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全民健身(2)电子书

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作       者:读书堂

出  版  社:

出版时间:2015-06-17

字       数:10.7万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 运动健康

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健身对于任何一位公民来说,都很重要,它是提高全民身体素质的关键。这里为全民健身提供了正确的方法和一些健身知识,例如正确的技术动作练习可防止运动损伤;运动中要正确掌握呼吸等。后天的健身锻炼能弥补先天性生理不足,所以,为了有一个强健的身体,迎接新奥运,可以从这里获得更多的知识。
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内容提要

户外运动常识自测

有效的锻炼身体方法

消除疲劳的措施

小腿后侧肌肉疼痛

运动性腹痛(三)

运动性腹痛(二)

运动性腹痛(一)

运动时出现头昏、头晕或头痛是什么原因?怎么办?

为什么锻炼时有时会感到腹痛?

为什么锻炼后第二天才出现肌肉酸痛?应怎样防止?

预防运动损伤

新世纪健康生活的策略

运动量怎样安排才算合适?

怎样才能练出一流体格

中小学生每天应保证1小时的活动时间

决定锻炼效果的首要问题——运动负荷

锻造优美肌肉的秘籍

运动中要正确掌握呼吸

训练的适应及停止训练

运动处方

科学减肥

一分钟运动保健法

体育教师保健秘方

散步的保健意义

爬楼梯——都市理想健身法

关于运动的准备工作

运动性腹痛

周末运动去

正确的技术动作练习可防止运动损伤

早搏并非健身运动的“红灯”

孕期、产期及哺乳期的健身练习

运动中要正确掌握呼吸

运动之后为什么不宜吃鸡、鱼、蛋

运动前后应喝含矿物质饮料

月经周期也可体育锻炼

游泳时抽筋咋办?(2)

游泳时抽筋咋办

泳后别忘呵护眼、鼻、耳泳后别忘呵护眼、鼻、耳

婴幼儿的健身活动

婴幼儿的健身活动

要养成晨练的好习惯

野外活动必备装备?

为什么钓鱼时要用活虾做鱼饵?

推行“国家体锻标准”,促进青少年体魄发育

跳跃运动可预防足弓塌陷

体育锻炼与健身

体育锻炼要讲卫生

使用登山绳索应该注意什么?

生命运动需要蛋白质

生活年龄和生物学年龄的判断

伸懒腰对身体有好处

日行万步,延年益寿

认识自身生长发育的规律

人体周期24小时

缺锌会影响生长发育

全民健身热点——老年体育

曲线,柔美与健身

女性健身的三大优势

蒙眼运动乐趣多

忙碌中偷闲运动对健康有好处

良好的生活环境和习惯

冷水浴和冬泳

中国体育大事记1995年5月

国家体委首设武术雄狮奖

中国体育大事记1980年10-12月

中国体育大事记1989年2月

中国体育大事记1996年5月

自我锻炼能力的意义及其构成

体育教学的练习法-变换练习法

体育教学中进行思想品德教育的具体方法

社会体育学国内主要研究成就

技术、战术训练的方法学原理

假说

学校体育管理的内容

体育教学的练习法-综合练习法

学校体育科学研究

体育教学大纲的性质和结构

课外体育锻炼的组织形式

巩固与提高相结合原则

退让训练法

体育教学方法的选择

体育社会学产生与发展

运动生理学研究主要问题(二)

体育科学研究选题

运动解剖学主要研究的问题(三)

体质教育论

运动解剖学主要研究的问题(三)

人体素质测定

等速训练法

试验质量标准

合理负荷原则

“系统学习”教学模式

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