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如何跨越逆境电子书

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作       者:读书堂

出  版  社:

出版时间:2015-06-17

字       数:4.9万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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逆境是人的一种心理现象,而且是人类个体普遍存在的心理现象。这种心理现象是以负性情绪为主要特征的。所谓负性情绪即至少包括了失望、痛苦、紧张、焦虑、悲伤、抑郁、恐惧、愤怒等情绪,而非单一的情绪。
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内容提要

第一章 处于逆境中的行为表现

■情绪性反应

□逆境心理产生后的冷漠与躲避

□逆境心理产生后的吸毒和酗酒

□逆境心理产生后的内罚

□逆境心理产生后的外罚

□逆境心理产生后的代替行为

□处于逆境心理产生后的退化反应

□逆境心理产生后的固执

□遭遇逆境

□幻想逆境

■理智性反应

□坚持目标,继续努力

□降低目标,改变行为

□改换目标,取而代之

■个性的变化

□逆境导致心理行为的表现

□不良心理和行为的影响

第二章 逆境心理防卫方式

■逆境防卫机制的内涵

■心理防卫方式

□文饰作用

□替代作用

□认同作用

□投射作用

□压抑作用

□否定作用

□反向作用

□幽默作用

□抵消作用

□幻想作用

□自居作用

■心理防卫机制的合理运用

□心理防卫机制的作用

□心理防卫机制的主动运用

第三章 对逆境心理的认知和承受

■逆境认知的作用

■增强逆境承受力

□正确认识逆境

□挫折具有两种性

□换相角度来看自己的逆境

□别盯住逆境不放

□正确归因

□调节抱负水平

□创设一定的逆境情境

□寻找美好的一面

□建立和谐的人际关系

■地逆境心理承受力的差异性

□逆境源的性质特点对逆境的心理承受力的影响

□情商、意志对挫折心理承受力的影响

□归因倾向对逆境心理承受力的影响

□个体伊朗状况、心理状态对逆境心理承受力的影响

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