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排毒101个小窍门电子书 租阅

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作       者:橡树国际健康机构

出  版  社:北京理工大学出版社

出版时间:2008-10-01

字       数:8.7万

所属分类: 生活 > 时尚/美妆 > 护肤/美容整形

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每个女人都想拥有苗条的身材、光洁紧致的皮肤,所以很多女人为了达到这个目的,会采用节食的方式,这不但会委屈自己的胃,还会对身体造成伤害。爱美的女性可以用竹盐来排毒减肥,这不失为一个好方法。 研究发现,人们体内的毒素仅有20%能够通过排便的方式排出体外,剩下的80%仍然会积存在人体内。想要排出这些顽固的毒素,仅仅依靠生理方式是行不通的。因此,需要借助其他方法来排毒。为了排除体内的毒素,不少人借助药物,这种方法虽然见效快,但却会在排毒的同时给身体增加一些新的毒素。 其实,要摆脱毒素的困扰,只要从毒素产生的根源人手,采用科学的排毒方法,制订合理的排毒计划,就能使身体远离毒素的困扰。 现代人生活在一个充满毒素的世界中:水的污染、空气的污染、化学物品的污染等,这些都使人们的免疫系统受到了破坏;同时加上个人生活习惯的不科学,使许多人的身体成了滋生病毒的温床。 由于人们无法看到毒素,往往在不知不觉中就被毒素包围了。为了避免因为各种毒素而引发的疾病,人们要学会增强自身免疫力,排除体内的毒素……
【推荐语】
无毒一身轻,健康生活每一天;排出毒素,不让疾病**可乘;善待自己,从排毒始。
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前言

第1章 时尚排毒小妙招

竹盐:排毒减肥显奇效

黑醋三法,排毒一日成

风靡日本的红糖排毒

“热石”排毒法

指尖湿发按摩排毒法

香熏排毒法

淋巴引流排毒法

多饮蔬果汁能够自然排毒

居家48小时排毒法

多吃芝麻有利于排毒

SPA水疗排毒法

蜂蜜能助身体排毒

天然香熏油、面膜粉能助身体排毒

用天然盐水洗澡或热力浴能助身体排毒

用软毛刷轻刷身体有利于排毒

消极负面的情绪最有毒

亲近大自然有利于排毒

排毒保健品不可滥用

排毒要有针对性

第2章 清肠排毒

大肠水疗排毒法

健康清洗肠胃排毒法

清肠排毒

润肠食品助排毒

海藻类有益于消除宿便

酸奶有利于消除宿便

杂粮有利于消除宿便

第3章 传统排毒

桑拿排毒法

饮茶排毒法

饮水排毒法

睡眠排毒法

刮痧排毒法

拔火罐排毒法

发汗排毒法

第4章 饮食排毒

吃素排毒法

多吃富含膳食纤维的食物有利于排毒

多吃富含维生素的食物有利于排毒

七种能排毒养颜的食物

“生食”食物,排出毒素

断食排毒法

菌菇类可消除自由基

第5章 运动排毒

热身排毒法

手臂屈伸排毒法

坐姿转体排毒法

伏地挺身与桥撑排毒法

快步走排毒法

跳起来排毒法

呼吸、咳嗽排毒法

学做“肠体操”排毒

身体干刷排毒法

印度排毒手指操

状元攻毒操

第6章 按摩排毒法

自我面部按摩法

淋巴按摩排毒法

腹部按摩排毒法

肝脏按摩排毒法

肾脏按摩排毒法

中医足部按摩排毒法

印度草药按摩法

印尼按摩法

藏式按摩法

泰式按摩法

韩式按摩法

第7章 瑜伽排毒

简易瑜伽排毒操

5分钟瑜伽排毒法

瑜伽放松术

瑜伽休息术

居家自练六式瑜伽

瑜伽洁肠术

瑜伽按摩排毒法

热瑜伽排毒法

第8章 情绪排毒

认清精神毒素很重要

压力释放也能排毒

解除抑郁,排毒更迅速

排除焦虑,排出毒素

排解心理疲劳的方法

精神排毒操

十七小时精神排毒

三十天精神排毒

第9章 蔬菜排毒

果蔬兼属的排毒明星:番茄

利水排毒的美味瓜蔬:冬瓜

天然排毒瘦身蔬果:南瓜

清脆爽口的排毒瓜蔬:黄瓜

菜中排毒珍品:丝瓜

活血祛毒的蔬菜:胡萝卜

促进排泄的蔬菜:芹菜

主动出击的排毒蔬菜:黑木耳

排毒养生的佳品:冬菇

第10章 豆类排毒

黄豆排毒小妙招

赤豆排毒小妙招

清热、祛火、排毒的良品:绿豆

解毒排毒的高手:红豆

全面排毒的明星

黑豆

毛豆排毒小妙招

豌豆利便排毒有奇效

第11章 水果排毒

身体的“清洁夫”:苹果

解暑排毒夏之果:西瓜

排毒第一果:樱桃

排毒抗癌的珍珠:葡萄

排毒清肺的草莓

排毒解暑的奇果:荔枝

排毒美味的珍品:香蕉

排毒营养的夏果:柚子

第12章 洗浴排毒

内服外用排毒苹果醋浴

祛病排毒中草药浴

居家排毒香醋浴

红酒浴

甘草菊花浴

丝瓜浴

白酒浴

菊花薰衣草浴

蒸气浴

生姜浴

空气浴

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