万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

养肾就是养命 2电子书 租阅

售       价:¥

纸质售价:¥19.40购买纸书

1074人正在读 | 1人评论 6.6

作       者:陈振玉

出  版  社:吉林科学技术出版社

出版时间:2014-08-01

字       数:7.9万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

温馨提示:此类商品不支持退换货,不支持下载打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(1条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(1条)
本书共有九章,全方位地为您养肾健肾保驾护航。第1章介绍了西医、中医讲的“肾”,并且阐述了肾与心、肝、脾、肺的关系等,让您初步了解肾的相关知识;第2章重点讲述了肾虚是怎么回事,让您明白肾虚都有哪些类型;第3章详细解读肾经以及其他养肾大穴,通过按摩、拔罐、艾灸等方法可以治疗肾脏疾病;第4章深度解析了三十多种经典养肾食材以及一些常用的中药,通过食疗达到养肾的效果;第5章具体列举了生活中养肾的细节和运动方法,让您在简单的运动中滋养肾脏;第6章讲述了男人养肾的故事;第7章告诉我们女人养肾也很重要;第8章主要讲老人和小孩养肾的相关知识;第9章介绍了一些常见病,通过调理肾脏的方法也可以使这些疾病得到缓解。 本书共有九章,全方位地为您养肾健肾保驾护航。第1章介绍了西医、中医讲的“肾”,并且阐述了肾与心、肝、脾、肺的关系等,让您初步了解肾的相关知识;第2章重讲述了肾虚是怎么回事,让您明白肾虚都有哪些类型;第3章详细解读肾经以及其他养肾大穴,通过按摩、拔罐、艾灸等方法可以治疗肾脏疾病;第4章深度解析了三十多种经典养肾食材以及一些常用的中药,通过食疗达到养肾的效果;第5章具体列举了生活中养肾的细节和运动方法,让您在简单的运动中滋养肾脏;第6章讲述了男人养肾的故事;第7章告诉我们女人养肾也很重要;第8章主要讲老人和小孩养肾的相关知识;第9章介绍了一些常见病,通过调理肾脏的方法也可以使这些疾病得到缓解。希望本书可以为您养肾提供实用的好方法,让您拥有健康体魄。最后,祝广大读者朋友们健康长寿、幸福快乐。缩肛,管用的“回春术” 缩肛运动,又叫“回春术”,就是有规律地收缩肛门。缩肛是一种古老而有效的防治痔疮等肛门疾病的办法。早在唐朝孙思邈所著的《枕中方》中就有“谷道宜常撮”的记载,撮就是收缩,“谷道”就是指肛门,意思是肛门宜常做收缩运动。相传这个动作是乾隆皇帝最得意的养生功法。缩肛能改善会阴部的血液循环,增强盆底的肌肉和韧带强度,对维持人的正常性功能大有裨益。缩肛运动不仅对男性有益,对提高女性的性功能也非常有益。 站立缩肛防止前列腺疾病 站立,两腿分,与肩同宽,双臂自然放松,深吸一口气,思想集中,收腹,慢慢呼气,同时向上收缩肛门,屏住呼吸并保持收缩肛门2~3秒钟,然后全身放松,静息2~3秒后,再重复上述动作。如此反复10~20次,每天行3~5次。这样做可以调理五脏,防止前列腺疾病。 卧式缩肛益肾生精 放松躺下,集中思想,收腹,慢慢呼气,同时有意识地向上收缩肛门。将肺中的气体尽量呼出后,屏住呼吸,保持收缩肛门2~3秒。全身放松,让空气自然体中。静息3~4秒,重复以上动作。同样,尽量在吸气时收缩肛门,然后全身放松,让肺中的气体自然呼出。每天1~2次,每次5分钟,可以收到很好的养护生殖功能效果。
【推荐语】
●年销20万册畅销书《养肾就是养命》的姊妹篇 ●解放军总院(301医院)专家组成员, ●党和国家领导人专业保健医师, ●中华医学会肾脏病学会委员陈振玉主编 ●讲解**的肾脏保健科学和技巧 ●超值附赠价值300元的肾病专家号,以及价值29元的磁石护颈带 ●针对人群,讲的实用性的技巧更多; ●以症状为标签划分适用人群,指导饮食宜忌; ●增加了更实用的索引,推荐了全新的食材 ●更新了9种新的食材,加了6种药食同源的补药
【作者】
陈振玉 中共中央保健委员会会诊专家 党和国家领导人专业保健医师主编 解放军总院(301医院)专家组成员 中华医学会肾脏病学会委员 中华医学会肾脏病学会北京分会委员兼秘书 中华肾脏病透析杂志 肾脏病透析移植杂志编委 亚太地区肾病学会会员 解放军医学杂志特约审稿员 享受国务院特殊津贴专家 张晔 解放军309医院营养科前主任 中国营养学会专家 从事营养工作近30年 活跃在临床工作第一线 作为主讲专家录制 中央电视台《健康之路》 北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》 科教频道《养生堂》《科学实验室》 山东卫视《养生》 湖南卫视《百科全说》、文艺频道《百姓秀场》 天津电视台《天天养生》等全年多档节目
目录展开

前言

健肾强肾食材推荐

健肾强肾穴位大搜集

第1章 生命常青,养肾先行

肾脏在人体的八大功效

西医讲的“肾”指人体的泌尿器官

中医讲的“肾”涵盖人体多个系统

寿命长短,肾说了算

肾功能不好,心功能受损

肝肾宜同补

脾肾互助,则水液代谢正常

肾与肺,如母子相生

冬季养肾最相宜

专题:给肾脏排排毒

专题:肾脏疾病常用的检查

第2章 肾虚是怎么回事

哪些人容易肾虚

畏寒怕冷多是肾阳虚

有上火症状多是肾阴虚

二便异常十有八九肾气不固

肾精不足会致生长发育不良

第3章 肾经及养肾大穴是人体健康大药

十二经脉时养,酉时最养肾

足少阴肾经主治肾脏疾病

其他养肾大穴助肾一臂之力

专题:手足头耳反射区强肾按摩法

第4章 养肾,吃对吃好很有效

不能错过的黑色食物

补肾的其他食材

药食两用,中药补

第5章 强肾两手抓:生活调养+运动

生活调养细节

运动妙法

第6章 肾强男人就强

护肾先护腰,有效治腰痛

温补肾阳,提高性能力

肾虚导致的早泄,补虚最重要

多吃壮阳食物治阳痿

固守元气改善遗精

前列腺炎重在滋阴补肾

男性不育重在调节肾阴阳

第7章 养肾不只关男人,女人也要养

长期黑眼圈可能肾不好

养好肾让女人告别手脚冰凉

辨证补肾,远离白带烦恼

肾阳虚是宫寒的主要病因

护好肾,月经不再痛

更年期综合征,肾气亏虚是主因

女人肾虚会引起不孕

第8章 老人和孩子,一老一小来养肾

老人养肾补充阳气

小孩养肾强体质

第9章 调理肾脏,“调”走这些常见病

附录 常见肾病饮食宜忌

累计评论(1条) 2个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部