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男人冷养,女人热养电子书 租阅

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作       者:杨力

出  版  社:吉林科学技术出版社

出版时间:2015-01-01

字       数:11.2万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 家庭保健

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本书分为上下两篇,上篇介绍了男人为何要“冷”养,以及如何“冷”养能让男性精力更充沛;下篇介绍的是女人为什么要“热“养,以及如何“热”养能让女性更娇美如花。当代男人好热食,烟、酒、肉、咖啡不离口,又因压力大,常焦虑、兴奋,甚至狂躁,产热太多,导致身体热积火重;而女人好凉食,瓜果、凉菜、冷饮,又因操心多,忧虑、郁闷,甚至抑郁,尤其爱穿露装薄衣、短裙,以致积寒受凉太重。并且男人多偏阳,女人常偏阴,阳性热,阴性寒,所以男人多热,应冷养;女人常阴,当热养。本书根据男人女人间的冷热之分、不同的生理特点,有针对性地提出男女不同的养生之道。讲述了如何通过运动、饮食、中医保健技法等方法来实现男人“冷”养与女人“热”养,达到阴阳平衡,共同健康的状态。 本书分为上下两篇,上篇介绍了男人为何要“冷”养,以及如何“冷”养能让男性精力更充沛;下篇介绍的是女人为什么要“热“养,以及如何“热”养能让女性更娇美如花。当代男人好热食,烟、酒、肉、咖啡不离口,又因压力大,常焦虑、兴奋,甚至狂躁,产热太多,导致身体热积火重;而女人好凉食,瓜果、凉菜、冷饮,又因操心多,忧虑、郁闷,甚至抑郁,尤其爱穿露装薄衣、短裙,以致积寒受凉太重。并且男人多偏阳,女人常偏阴,阳性热,阴性寒,所以男人多热,应冷养;女人常阴,当热养。本书根据男人女人间的冷热之分、不同的生理特,有针对性地提出男女不同的养生之道。讲述了如何通过运动、饮食、中医保健技法等方法来实现男人“冷”养与女人“热”养,达到阴阳平衡,共同健康的状态。
【推荐语】
★男人体质偏阳多热,女人体质偏阴多虚寒。因此男冷养,女热养,顺应体质养生才是长寿之道。 ★全面剖析男女不同体质特,用好“冷养”处方,用对“热养”食物,让养生保健更具针对性。 ★男人“冷”养生,降火气,填肾精,强腰膝,缓解疲劳,提高精子质量。 女人“热”养生,暖子宫,气色好,安神志,促睡眠,妇科病不扰。
【作者】
杨力,中国中医科学院教授、博士生导师、中国首席中医养生专家、中央电视台《百家讲坛》主讲专家、美国纽约州*针灸医师联合公会特聘教授、美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师。著名中医学家、学者、作家,中国作家协会会员。从事中医研究45年,行医长达40年之久,重视调养先天之本。近十年来,举行过数千场公益讲座,深受老百姓的喜爱,曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等行养生宣教。从20世纪80年代起至今,其著作累计字数已达两千余万字,其中中医养生书籍已出版50余种。
目录展开

绪论 男冷女热是长寿之道

上篇 男人冷养生生命力更强

现代男人需要“降降温”

“热”偷走了都市男人的健康

男人养生滋阴比壮阳重要

头部冷下来,健脑醒脑

火气降下来,心理更健康

睡个低温觉,精力更充沛

冷养是男人祛病保健的良方

养阴清热,让你远离慢性病

对症去火,小病小痛跑光光

温度影响着男人的生殖能力

高温会谋杀精子,可致不育

水温冷下来,精子更有活力

裆部冷下来,生殖功能强

饮食冷下来,减少疾病风险

常吃降低体温的寒凉性食物

低热量饮食

改变烹饪和饮食方式

秋冬是冷养生的好时机

秋季如何进行冷养生

冬季如何进行冷养生

下篇女人热养生更健康美丽

女人诸病从寒起

做一个暖手暖脚的聪明女人

女人一生须保暖的部位

泡脚促睡眠

让女人浑身暖洋洋的饮食

常吃提高体温的温热性食物

多吃些补气血的食物

对症饮食,摆脱易寒体质

热养有招,女人的问题女人解决

暖水防妇科病

暖体护子宫

四季热养,受益一生

春天要防风

夏季莫贪凉

秋季正确去火防燥

暖身过好冬

附录1 提高体温的食物一览表

附录2 降低体温的食物一览表

附录3 热疗和冷疗法的家庭应用

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