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585人正在读 | 2人评论 6.2

作       者:谷丽萍

出  版  社:吉林科学技术出版社

出版时间:2014-08-01

字       数:19.4万

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 孕期健康指导

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《40周孕妇养胎百科》分为孕前、怀孕、分娩、产后四个部分,内容涵盖了孕前准备、受孕全过程、怀孕期间准妈妈身体及心理变化、胎儿的生长、孕期生活指导、准妈妈的饮食营养、胎教课堂以及新妈妈产后调养,为准妈妈解答种种孕期所遇到的问题,提供完整而专业的资讯,称得上一本轻松度过孕期的必备宝典!希望准爸爸和准妈妈通过阅读本书,能够在优孕、胎教、分娩过程中得心应手! 《40周孕妇养胎百科》分为孕前、怀孕、分娩、产后四个部分,内容涵盖了孕前准备、受孕全过程、怀孕期间准妈妈身体及心理变化、胎儿的生长、孕期生活指导、准妈妈的饮食营养、胎教课堂以及新妈妈产后调养,为准妈妈解答种种孕期所遇到的问题,提供完整而专业的资讯,称得上一本轻松度过孕期的必备宝典!希望准爸爸和准妈妈通过阅读本书,能够在优孕、胎教、分娩过程中得心应手!
【推荐语】
怀孕后,每一位孕妈妈都会有没完没了的问题,心情总是处于一种起起落落的状态,又时常会对自己杂乱的生活感到无所适从。《40周孕妇养胎百科》将帮助孕妈妈重新梳理孕期生活,让每一位孕妈妈都能轻松怀孕,快乐养胎。 为怀孕的每一步提供实用可靠的支持,是值得信赖的孕期手册。
目录展开

前言

第一章 孕前的保健和准备

孕前必知的优生知识

选择适宜的受孕时机

影响优生的6个黑名单

绕开遗传病的雷池

孕前必须治疗的疾病

受孕与遗传

做一个周全的孕前计划

做好心理准备

提前为胎儿补充营养

提前半年停止避孕

进行疫苗注射

注意生活习惯的危害

进行孕前检查

掌握正确的排卵期

掌握受孕诀窍

孕前加强锻炼

物质准备要齐全

判断怀孕的方法

备孕计划一览表

孕前禁忌药品

第二章 孕1月生活保健

妈妈宝宝的变化

妈妈身体的变化

宝宝的发育

生活指导

准妈妈的起居和心态

巧妙应对早孕反应

如何克服早孕反应

推算预产期

准妈妈怀孕期间慎用药

准妈妈防辐射必读

饮食营养

孕1月的饮食要点

每日应摄取的食物

饮食禁忌

饮食营养Q&A

孕1月营养开胃食谱

健康护理

孕期检查计划单

怀孕期间隔多久检查合适

日常健康提醒

孕1月要查白带

威胁胎儿的药物有哪些

预防孕期流感的对策

胎教课堂

怡情胎教

音乐胎教

本月胎教课堂

第三章 孕2月生活保健

妈妈宝宝的变化

妈妈身体的变化

宝宝的发育

生活指导

准妈妈的起居和心态

孕期的合理工作

日常生活中的动作姿势规范

预防妊娠纹

饮食营养

孕2月饮食要点

准妈妈没食欲怎么办

小心这些易造成流产的食物

孕2月营养开胃食谱

健康护理

初次产检的时间

小心流产

宫外孕的症状

如何预防妊娠纹

胎教课堂

情绪胎教

联想胎教

音乐胎教

第四章 孕3月生活保健

妈妈宝宝的变化

妈妈身体的变化

宝宝的发育

生活指导

准妈妈的起居和心态

准妈妈的口腔卫生很重要

准妈妈忌用的化妆品有哪些

饮食营养

孕3月饮食要点

远离这些过敏性食物

饮食禁忌

饮食营养Q&A

孕3月营养开胃食谱

健康护理

建立围产保健手册

解读检验结果报告单

感冒了怎么办

畸形儿早发现

宝宝佝偻病的预防

胎教课堂

抚摸胎教

音乐胎教

故事胎教

第五章 孕4月生活保健

妈妈宝宝的变化

妈妈身体的变化

宝宝的发育

生活指导

准妈妈的起居和心态

准妈妈的衣服选择

饮食营养

孕4月饮食要点

饮食禁忌

孕4月营养开胃食谱

健康护理

准妈妈要进行第2次产检

准妈妈小腿水肿的防治

孕中期常见的小症状

胎教课堂

对话胎教

营养胎教

光照胎教

运动胎教

第六章 孕5月生活保健

妈妈宝宝的变化

妈妈身体的变化

宝宝的发育

生活指导

准妈妈的起居和心态

注意孕期性生活

准妈妈要呵护好脚

准妈妈的胸部保养方案

准妈妈要关爱乳房

饮食营养

孕5月饮食要点

饮食禁忌

孕5月营养开胃食谱

健康护理

准妈妈要进行第3次产检

孕5月能测出胎儿的性别

胎动的自行检查

羊水检查可预测的疾病

远离水肿的困扰

正确对待生理上的改变

胎教课堂

运动胎教

抚摸胎教

故事胎教

第七章 孕6月生活保健

妈妈宝宝的变化

妈妈身体的变化

宝宝的发育

生活指导

准妈妈的起居和心态

准妈妈如何睡个好觉

准妈妈洗澡要注意

饮食营养

孕6月饮食要点

预防孕期贫血的饮食

贫血的自我检测表

孕6月营养开胃食谱

健康护理

本月要进行的检查

准妈妈远离腰痛的技巧

胎教课堂

求知胎教

抚摸胎教

呼唤胎教

情绪胎教

故事胎教

第八章 孕7月生活保健

妈妈宝宝的变化

妈妈身体的变化

宝宝的发育

生活指导

准妈妈的起居和心态

准妈妈的出行策略

饮食营养

孕7月饮食要点

饮食禁忌

饮食营养Q&A

孕7月营养开胃食谱

健康护理

准妈妈要进行50克糖筛检查

小心妊娠糖尿病

配置准妈妈的小药箱

腿部抽筋

警惕下肢静脉曲张

健康护理Q&A

胎教课堂

光照胎教

环境胎教

故事胎教

第九章 孕8月生活保健

妈妈宝宝的变化

妈妈身体的变化

宝宝的发育

生活指导

准妈妈的起居和心态

准妈妈记忆力下降

饮食营养

孕8月饮食要点

准妈妈必吃的扫斑食物

饮食营养Q&A

孕8月营养开胃食谱

健康护理

本月做第6次产检

胎儿发育偏小怎么办

胎位不正的纠正

准妈妈下腹部发硬怎么办

孕晚期患了痔疮怎么办

孕晚期正确认识假宫缩

适合孕晚期的运动

胎教课堂

性格胎教

美育胎教

故事胎教

第十章 孕9月生活保健

妈妈宝宝的变化

妈妈身体的变化

宝宝的发育

生活指导

准妈妈的起居和心态

慎重选择分娩的医院

进入待产期

准妈妈的孕期装扮

饮食营养

孕9月的饮食要点

孕9月营养开胃食谱

健康护理

临产前检查需要注意什么

要进行胎心监护和胎动检查

当心胎儿提前来报到

前置胎盘

胎盘早期剥离不可不防

乳头凹陷短平如何调理

胎教课堂

音乐胎教

故事胎教

第十一章 孕10月生活保健

妈妈宝宝的变化

妈妈身体的变化

宝宝的发育

生活指导

准妈妈的起居和心态

做好产前准备

饮食营养

孕10月饮食要点

饮食禁忌

饮食营养Q&A

孕10月营养开胃食谱

健康护理

孕10月产前检查

滞产的原因及防治策略

注意临产信号

胎教课堂

联想胎教

在欣赏中展开联想的翅膀

语言胎教

故事胎教

第十二章 分娩前的准备与分娩进程

了解分娩方式

顺产

剖宫产

无痛分娩

有关分娩的Q&A

准妈妈勇敢迎接分娩

分娩开始的预兆

分娩第一期

分娩第二期

分娩第三期

医院中的生活

第十三章 产后的保健和恢复

月子期同步指导

月子期身体各器官的变化

冷静面对产后抑郁

选择好坐月子的方式

月子期生活起居要科学

月子期哺乳

月子期的饮食方案

月子期食谱推荐

哺乳期同步指导

哺乳期产妇生理特点

哺乳期的生活起居

哺乳期的哺乳

哺乳期的饮食方案

哺乳期的增乳食谱推荐

断乳期同步指导

断乳期的饮食原则

外出就餐注意事项

断乳期的瘦身食谱推荐

第十四章 孕产期常见症状与疾病

孕期常见症状与疾病

早期怀孕出血与胚胎萎缩

子宫颈闭锁不全

胎儿子宫内生长发育迟缓

产前出血

早产

胎位不正

胎膜早破

胎儿窘迫

妊娠糖尿病

孕吐

贫血

妊娠高血压综合征

出血和下腹部疼痛

双腿肿胀

痔疮

牙龈炎

霉菌性阴道炎

孕产期常见病饮食调理

孕期贫血

孕期便秘

妊娠高血压综合征

妊娠水肿

孕吐

产后恶露不尽

习惯性流产

妊娠糖尿病

孕期同步运动

第一周

第二周

第三周

第四周

第五周

第六周

第七周

第八周

第九周

第十周

第十一周

第十二周

第十三周

第十四周

第十五周

第十六周

第十七周

第十八周

第十九周

第二十周

第二十一周

第二十二周

第二十三周

第二十四周

第二十五周

第二十六周

第二十七周

第二十八周

第二十九周

第三十周

第三十一周

第三十二周

第三十三周

第三十四周

第三十五周

第三十六周

第三十七周

第三十八周

第三十九周

第四十周

产后常见症状与疾病

产后腰痛

产后抑郁

产后尿失禁

产后乳腺疾病

附录一:孕产期计划

附录二:孕期检查项目

附录三:孕期安全运动

附录四:孕期、授乳期的营养素摄入标准

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