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作       者:倪诚

出  版  社:吉林科学技术出版社

出版时间:2015-02-01

字       数:7.5万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 常见病预防和治疗

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中医说,肺为“五脏六腑之华盖”,为诸脏之首。肺处于五脏之高位,诸邪入侵,必先犯肺,所以肺又被称为“娇脏”,很容易受伤。 肺是人体最主要的呼吸器官,为人体内外气体交换的场所,即通过呼吸运动,吸自然界的清气,呼出体内的浊气。肺脏好的人,呼吸顺畅,不容易受邪气的侵扰;肺脏不好的人,则容易生病、衰老,每逢伤风受寒,往往会引发感冒、咳嗽等多种疾病。因此,养好肺至关重要。 本书分为8章,主要从养肺常识、雾霾天养肺调理、养肺特效食材、常见肺病调理、四季养肺、运动养肺、按摩艾灸刮痧拔罐养肺、家庭常备养肺中成药等方面为您介绍养肺、护肺知识,使您拥有健康的肺。
【推荐语】
★作者:北京中医药大学主任医师、教授、中医学博士、博士生导师;北京电视台《养生堂》特邀专家 ★内容:全彩色印刷,全面介绍各种养肺方法,生活中滴滴的积累,让健康每天多一。方法简单实用,可操作性强。 ★赠品:附赠包括作者在内的北京各大三甲医院的知名专家,专家号价值329元。3M护霾护肺口罩,价值30元。
【作者】
倪诚 教授 北京中医药大学主任医师、教授、中医学博士、博士生导师 美国加州中医药大学客座教授 北京电视台《养生堂》特邀专家 北京联科中医肾病医院学科专家组成员 中华中医药学会方剂学专业委员会副主任委员、中华中医药学会中医体质分会副主任委员、全国传统医学师承工作导师、国家自然科学基金评审专家,国家新闻出版广电总局养生保健图书审读专家。 主要从事脾胃病、肾脏病、肺病、男科病、过敏性疾病、肝病等疑难杂病、调体养生治未病的中医处方学研究,具有独到见解和效验秘方。提出“中医方——体相关”学说及“审机组方是中医辨病和辨证论治的精髓”等学术见解。主持国家及北京市自然科学基金资助项目、国家中医药管理局资助课题共4项,参与*课题4项。获省部级科研成果4项。发表论文近百篇,出版学术著作32部。
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前言

绪论 养生先养肺 不可不知的养肺常识

人体的中央空调——肺

五脏和谐,肺才健康

哪些人容易得肺病

这些情况会伤肺

简单几招,检测自己的肺功能

第1章 雾霾天,你会呼吸吗

雾霾天,怎样让呼吸变得顺畅

雾霾天如何给肺脏排毒

饮食调理,应对雾霾

第2章 肺好,气色就好

好气色,肺做主“肺主皮毛,其华在表”

为不同人群打造的养肺高招

肺脏排毒养颜小方法

第3章 养肺护肺怎么吃

养肺多吃白色食物

辛味食物宣肺气

滋阴润肺食材

补肺益气食材

养肺不宜吃的食物

第4章 对症养肺保健康

风热感冒

咳嗽

支气管炎

过敏性鼻炎

哮喘

肺炎

支气管扩张

肺结核

肺心病

便秘

第5章 四季养肺法

春季养肺 一呼一吸把肺养

夏季养肺 健脾清热兼养肺

秋季养肺 润肺去燥养肺气

冬季养肺 御寒防病把肺养

第6章 做做运动就养肺

一呼一吸就养肺

有事没事拍拍肺,简单有效把肺养

小小健身操,养肺大绝招

常做瑜伽护肺操,呼吸畅通肺不伤

太极一招鲜,练出好气色

爬楼梯就能把肺养

闲庭信步也养肺,健康就在你脚下

经常游泳,健身又强肺

第7章 按按捏捏就养肺:按摩、艾灸、刮痧、拔罐

养肺保健按摩法 揉揉按按就把肺养

刮痧养肺作用大 刮去不适,肺自清

艾灸养肺好处多 有“艾”呵护,肺病不生

拔罐护肺很有效 疏通经络,赶走肺病

第8章 养肺清肺中医秘方

中医经典名方

常用中成药

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