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《本草纲目》中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集电子书

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作       者:春之霖,小慈

出  版  社:中国华侨出版社

出版时间:2010-09-01

字       数:45.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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明代药王李时珍在巨著《本草纲目》冶医药于一炉,结合方药论医理,结合医诊论方药,谈医论药,发千古之奥秘,阐歧黄之精微,使之成为了无可争议的“中国第一药典”。实则《本草纲目》也成为中华医药史上的巨大宝藏,对后世影响深远,数百年来,医家识药用药,百姓日常食疗养生等无不受益于此。 如此博大精深的国医经典,我们今人不仅要读,要懂,更重要的是活学活用。这部《(本草纲目>中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集》通过现代解读方式,深入挖掘《本草纲目》中的精髓,辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方,介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法,并阐述了中医养生、食疗基本常识,帮助读者运用本草对症治疗现代家庭常见疾病。此外,还结合现代人生活特点和饮食习惯,为不同体质、不同年龄、不同工作性质的人群提供了全面实用的本草养生方案,并详细介绍了五脏的食养方法,帮助读者轻松调理五脏,实现健康。 明代药王李时珍在巨著《本草纲目》冶医药于一炉,结合方药论医理,结合医诊论方药,谈医论药,发千古之奥秘,阐歧黄之精微,使之成为了无可争议的“中国第一药典”。实则《本草纲目》也成为中华医药史上的巨大宝藏,对后世影响深远,数百年来,医家识药用药,百姓日常食疗养生等无不受益于此。 如此博大精深的国医经典,我们今人不仅要读,要懂,更重要的是活学活用。这部《(本草纲目>中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集》通过现代解读方式,深挖掘《本草纲目》中的精髓,辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方,介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法,并阐述了中医养生、食疗基本常识,帮助读者运用本草对症治疗现代家庭常见疾病。此外,还结合现代人生活特和饮食习惯,为不同体质、不同年龄、不同工作性质的人群提供了全面实用的本草养生方案,并详细介绍了五脏的食养方法,帮助读者轻松调理五脏,实现健康。
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前言

第一章 集医药之大成,《本草纲目》中长盛不衰的养生之道

第一节 走进《本草纲目》的神秘世界

第二节 吃药延年不如食物养生,《本草纲目》中“食”的智慧

第三节 本草食物最养生,吃法更要讲究

第二章 本草养生心法,养生之道在一补一泻之间

第一节 健康快车补充燃料,强健体魄补充气血

第二节 食以养血,食物是气血的“发动机”

第三节 以泻为补,排出身体的毒素

第四节 清宿便,润肠道——利用本草轻轻松松泻出体内垃圾

第三章 《本草纲目》里的“中庸”之道

第一节 平衡阴阳,浇灭身体的“邪火”

第二节 男女阴阳不相同,养护身体有侧重

第三节 食物有阴阳,看它温热还是寒凉

第四章 药食同源,本草养生乐趣也在吃喝之间

第一节 “粥是第一补人之物”——粥膳本草经

第二节 水是最好的药,这样喝可以治病

第三节 醉翁之意不在酒,在乎康乐之间也

第四节 家有本草,幸福安康——家庭必备的中草药

第五章 本草新视点,从本草中发掘现代养生方案

第一节 日常小毛病不慌乱,贴心本草来帮忙

第二节 利用本草抵抗压力和疲劳,做个健康的现代人

第三节 给追求时尚饮食的现代人的健康提议

第六章 本草成就美丽,《本草纲目》中的女人养颜经

第一节 美人美食养颜经,吃出如水好容颜

第二节 相宜本草——本草好搭档,养出好容颜

第三节 神奇本草,调出窈窕好身材

第四节 小心翼翼,绕过美容保养的雷区

6.芒果具有止血的功能,但是来月经的人不要吃,否则会产生子宫肌瘤。

第五节 美容问题一大堆,本草帮你来解决

第七章 分门别类识记本草,把脉食物的神奇“天性”

第一节 《本草纲目》揭秘各色食物:“好色”自有道理

第二节 小蔬菜大功效,强壮身体全靠它

第三节 瓜果是滋身养颜的天然佳品

第四节 肉禽蛋水产是健康的加油站

第八章 草根食物,不再让我们的身体“很受伤”

第一节 李时珍告诉你怎样“吃掉”脑部疾病

第二节 本草妙法甩开脂肪,给肝脏减压

第三节 《本草纲目》:食物是最好的“胃肠保护伞”

第四节 肾气十足不难,看看李时珍的肾病食疗方

第五节 养五脏之华盖,用本草祛除“肺”病

第六节 本草食疗为你锻造“钢筋铁骨”

第九章 药食同源,本草食疗是击退痼疾的坚兵利器

第一节 治病抓根本,调理糖尿病要从日常饮食着手■健康自测:你已经被糖尿病盯上了吗

第二节 血压高莫惊慌,神奇本草让高血压“低头”

第三节 对付冠心病,《本草纲目》食疗最有效

第四节 化敌为友,时珍食疗让你远离高脂血症

第五节 本草食物对痛风的绝地反击

第六节 抗击癌症,创造奇迹的本草食疗方

第七节 肥胖是祸不是福——胖人的饮食智慧

第八节 睡眠决定生死,本草是最好的催眠大师

第九节 直面亚健康,用本草驱散健康天空的阴霾

第十章 本草中的家庭疗方,男女老少各有本草食疗妙方

第一节 让你的孩子乘本草之船,游健康之海

第二节 人生不老天地长,本草之花分外香

第三节 呵护女性健康,本草也有“怜香惜玉”之功

第四节 本草男人:一夫当关,百病莫侵

第十一章 辨证施治,本草食疗要对症

第一节 因人而异,总有一种本草食疗适合你

第二节 血型里藏着健康的密码——本草解读不同血型的营养需求

第三节 善用本草,为不同人群量身打造食疗方案

第四节 本草助你早日康复——各类手术病人的本草疗

养处方

第十二章 养生如有节,恬淡享天年

第一节 从长寿之乡探索长寿的奥秘

第二节 享尽天年方知足,“天年”到底是多少岁

第三节 事在人为——活不到天年,错不在天而在人

第十三章 长寿无须寻仙丹,本草自有长寿药

第一节 源自于本草中的养生长寿方案

■晨吃三片姜,赛过人参汤

第二节 想长寿,多琢磨菜单——长寿妙药就在每天的本草菜单中

第三节 药膳你也别忽视,关键还得它帮忙

第四节 千方易得,一诀难求——本草中的长寿秘诀

第十四章 本草让您的体检每项都是一百分

第一节 别让你的筋骨血脉提前退休

第二节 五脏六腑,哪个罢工都够呛

第十五章 《本草纲目》中的终极抗衰老计划

第一节 提取本草中的脑白金,大脑时刻清醒才是年轻人

第二节 心态决定青春——适合的本草,永葆“童心”

第三节 本草提正气避寒邪

第十六章 延寿必究寿道,寿道终在四季轮回中

第一节 养肝祛病之春季长寿养生

第二节 冬病夏治之夏季长寿养生

第三节 润肺滋阴之秋季长寿养生

第四节 补肾补血之冬季长寿养生

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