从心理学角度来分析问题，使得全书更有深度，更加权威。 独特的视角，结合世界***的研究结果进行阐述，使得读者耳目一新。 作品定位精准，针对职场人士时间管理问题，有的放矢。 同时适合大众读者阅读，能有效帮助渴望突破习惯界限的人，想改变目前生活状态的人。 内容可读性强，详实，风趣，引人入胜。 突破传统思维，从职场跨度到生活，给予生活更多的关照生活，相比其他产品读来更有内容。
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第一章 借口，是拖延症开始的标志
第1堂课 测试，揪出拖延症
第2堂课 加班是最典型的拖延症状
第3堂课 忙与穷忙
第4堂课 拖延症的最爱——怕犯错的人
第5堂课 当任何事都成为拖延的借口
第6堂课 等待往往等于拖延
第二章 拖延是一种心病
第7堂课 拖延会埋没人的思想
第8堂课 拖延是在浪费生命
第9堂课 越拖越焦虑
第10堂课 越拖意志力越差
第11堂课 拖延毒害人际关系
第12堂课 拖延是人的心病
第13堂课 拖延和颓废形影不离
第14堂课 当小麻烦拖成大问题
第15堂课 战胜拖延要先认识它的危害
第三章 认识拖延的本质
第16堂 拖沓上升为拖延
第17堂课 不自信是拖延的内因
第18堂课 拖延与懒惰同名
第19堂课 拖延会带来负面快感
第20堂课 拖延就会不断说谎吗
第21堂课 自我指责
第22堂课 悲催的早期教育
第23堂课 随决策而来的恐惧
第四章 高效能人士的工作法
第24堂课 设定完成目标的时限
第25堂课 科学分配工作时间
第26堂课 停止挥霍，收回被浪费的时间
第27堂课 避免他人干扰
第28堂课 学会舍得
第29堂课 为工作增添愉快感
第30堂课 集中精力降低分心度
第31堂课 提升对工作的期望值
第32堂课 设定回报的期限
第五章 赢得时间，赢在执行力
第33堂课 等东风不若造东风
第34堂课 分清难易轻重的工作法
第35堂课 没有任何借口
第36堂课 不做行动的矮子
第37堂课 勤奋，缔造成功的阶梯
第38堂课 先完成你最不喜欢的部分
第39堂课 享受乐趣，和目标赛跑
第40堂课 立即行动
第六章 立即行动，全面清除隐患
第41堂课 始终奉行目标原理
第42堂课 与周一综合症道别
第43堂课 做计划切记务实
第44堂课 不断调整以保证实现目标
第45堂课 激情使工作效率更高
第46堂课 认清拖延的客户
第47堂课 巧妙应对拖延的客户
第48堂课 如何对待拖延的人
第49堂课 与效率高的人一起工作
第七章 超越自我，摆脱习惯束缚
第50堂课 首先，要学会拒绝
第51堂课 有效利用业余时光
第52堂课 不畏惧失败
第53堂课 完美主义的毒药
第54堂课 温水煮青蛙
第55堂课 及时修补内心的伤口
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