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吃我吃我:38种改善情绪和恢复精力的神奇食材电子书

  ◆医学博士 沈红艺 上海中医药大学健康营养研究室主任(中华人民共和国医师证编号:141310104000090 上海中医药大学研究员编号:201206100003)   ◆吃蘑菇消除疲劳,吃苦瓜改善脾气,吃猕猴桃缓解压力……营养学家教你通过食物调节身心机能,做一个科学健康的“吃货”!   ◆科学、营养、美味。 推荐购买:很老很老的老偏方·中国家庭必备套装(共5册)(纯食材配方,速查速用,值得珍藏!)

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作       者:沈红艺

出  版  社:广东科技出版社

出版时间:2013-07-01

字       数:3.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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  撰写目的:   通过食物补充营养,改善情绪和恢复精力,科学地消除各种身心烦恼。   撰写原则:   科学、营养、美味   食材与功效:   猕猴桃:赶走压力 心情美食:猕猴桃甜蛋羹  小米:消除紧张肚子痛 心情美食:营养小米糊   苦瓜:改善脾气 心情美食:鸡丝炒苦瓜  黑麦:女性生理期烦躁 心情美食:黑麦核桃煎饼   蘑菇:消除疲劳 心情美食:蘑菇炖牛肉  豆腐:改善女人心情 心情美食:温润玫瑰田豆腐   龙眼:不怕熬夜 心情美食:龙眼枸杞茶  香草:失恋不难受 心情美食:香草巧克力酱   奶酪:白天不瞌睡 心情美食:奶酪土豆泥  海鱼:摆脱难过 心情美食:香蒸三文鱼   鸡蛋:增强记忆 心情美食:鸡蛋烩菠菜  莲子:安眠安心 心情美食:莲子百合银耳羹   红酒:抵抗力强 心情美食:红酒酿香梨  燕麦:消除忧愁 心情美食:果香燕麦卷饼   牛奶:不紧张 心情美食:香蕉牛奶  番茄:开胃开心 心情美食:番茄鱼片羹   牡蛎:不心慌流汗 心情美食:芝香牡蛎  …… 撰写目的: 通过食物补充营养,改善情绪和恢复精力,科学地消除各种身心烦恼。 撰写原则: 科学、营养、美味 食材与功效: 猕猴桃:赶走压力   心情美食:猕猴桃甜蛋羹  小米:消除紧张肚子痛   心情美食:营养小米糊 苦瓜:改善脾气   心情美食:鸡丝炒苦瓜  黑麦:女性生理期烦躁   心情美食:黑麦核桃煎饼 蘑菇:消除疲劳   心情美食:蘑菇炖牛肉  豆腐:改善女人心情   心情美食:温润玫瑰田豆腐 龙眼:不怕熬夜   心情美食:龙眼枸杞茶  香草:失恋不难受   心情美食:香草巧克力酱 奶酪:白天不瞌睡   心情美食:奶酪土豆泥  海鱼:摆脱难过   心情美食:香蒸三文鱼 鸡蛋:增强记忆   心情美食:鸡蛋烩菠菜  莲子:安眠安心   心情美食:莲子百合银耳羹 红酒:抵抗力强   心情美食:红酒酿香梨  燕麦:消除忧愁   心情美食:果香燕麦卷饼 牛奶:不紧张   心情美食:香蕉牛奶  番茄:胃心   心情美食:番茄鱼片羹 牡蛎:不心慌流汗   心情美食:芝香牡蛎  ……
【推荐语】
◆医学博士 沈红艺 上海中医药大学健康营养研究室主任(中华人民共和国医师证编号:141310104000090上海中医药大学研究员编号:201206100003) ◆吃蘑菇消除疲劳,吃苦瓜改善脾气,吃猕猴桃缓解压力……营养学家教你通过食物调节身心机能,做一个科学健康的“吃货”! ◆科学、营养、美味。 推荐:很老很老的老偏方·中国家庭必备套装(共5册)(纯食材配方,速查速用,值得珍藏!)
【作者】
医学博士 沈红艺  上海中医药大学健康营养研究室主任(中华人民共和国医师证编号:141310104000090上海中医药大学研究员编号:201206100003) 沈红艺,医学博士,执业医师,研究员,研究生导师。现任上海中医药大学健康营养研究室主任,主攻营养学理论研究。多年来潜心研究营养科学、养生康复、中医保健等,主持营养学科研项目共12种,担任*课题负责人,发表学术论文10余篇。多次受企事业单位、电视台、高校、社区等各方邀请为大众普及营养保健知识,倡导科学自然的饮食理念。此外还积极从事营养学食品发,曾任上海中医药大学科技发展公司产品研发主管,参与发多款养生保健品,如三清日通片、润肠茶、雪蛤三宝、玫瑰甘麦露等。
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前言:通过食物调节身心机能,教你做一个科学健康的“吃货”!

猕猴桃

苦瓜

蘑菇

龙眼

奶酪

鸡蛋

红酒

牛奶

牡蛎

小米

黑麦

豆腐

香草

海鱼

莲子

燕麦

番茄

黄瓜

生菜

杏仁

蓝莓

紫菜

冬瓜

核桃

芹菜

韭菜

绿豆

莲藕

羊肉

莴苣

玫瑰

粗粮面包

生姜

草莓

蜂蜜

薏米

山楂

葛花

后记:神奇食材有奇妙营养,科学地消除各种身心烦恼!

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