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优孕胎教一本全电子书 租阅

怀孕了,如何做产检?怎么补充营养?怎样安排日常生活?如何应对头疼脑热?都说要胎教,胎教到底怎么做?不用着急,翻开这本书吧! 这是一本集孕期检查、营养、生活、健康、胎教于一体的大百科。本书从孕妈妈的实际需要出发,以孕月为单位,以清晰的表格、经典的素材、实用的案例、科学的语言、精美的图片,为孕妈妈详细解读了孕期可能遇到的种种问题。 在这本书里,不经意间,你会发现怀孕原来是这么快乐又简单的一件事情,胎教,又是如此的源于生活而融于生活。或许,一道简单的孕期食谱,既提升了你的烹饪技能,又补充了必须的营养;一次小小的运动,既锻炼了身体又愉悦了心灵;一个小小的提示,既避免了麻烦,又增长了知识;而一句英语、一个故事、一首音乐、一篇美文、一副画,或者一次瞭望、一段遐想……你能想到吗,这都是你送给宝宝*珍贵的胎教。

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纸质售价:¥39.80购买纸书

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作       者:刘志茹

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2015-11-01

字       数:9.4万

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 胎教

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  怀孕了,该如何进行产前检查?都要做哪些检查呢?   总是担心胎宝宝“吃不好”,孕期的每个阶段怎么补充营养?   怀孕后,会出现哪些不适症状?该注意哪些生活上的细节?   都说胎教好,可具体该怎么做呢?   ……   翻开这本书,孕期的所有困惑都有了答案。   这本书比一般孕产类图书在内容上更全面、在细节上更周到、在操作上更实用。尤其在产前检查方面,运用了大量表格,让孕妈妈一看就能知道怎么去产检,都要做哪些检查。   在营养方面,这本书除了提供有每月必须补充的营养素和补充方法,还推荐了相关营养素的一些食谱,简单易做更方便实用。   在生活细节方面,大到如何安排整个孕期生活、小到如何应对每个小麻烦、小疼痛,更是想孕妈妈之所想,   而在胎教方面,这本书更是倡导快乐胎教、生活胎教。它为孕妈妈提供了详细的胎教素材,如音乐胎教、英文胎教、故事胎教等,又不只是干巴巴的素材,还有详细的胎教方法穿插其中。   翻开这本书,你能最快的找到需要的内容,还能尽情欣赏书中美丽的图片,让孕妈妈从身体到心灵,都放松下来。 ? 怀孕了,该如何行产前检查?都要做哪些检查呢? 总是担心胎宝宝“吃不好”,孕期的每个阶段怎么补充营养? 怀孕后,会出现哪些不适症状?该注意哪些生活上的细节? 都说胎教好,可具体该怎么做呢? …… 翻这本书,孕期的所有困惑都有了答案。 这本书比一般孕产类图书在内容上更全面、在细节上更周到、在操作上更实用。尤其在产前检查方面,运用了大量表格,让孕妈妈一看就能知道怎么去产检,都要做哪些检查。 在营养方面,这本书除了提供有每月必须补充的营养素和补充方法,还推荐了相关营养素的一些食谱,简单易做更方便实用。 在生活细节方面,大到如何安排整个孕期生活、小到如何应对每个小麻烦、小疼痛,更是想孕妈妈之所想, 而在胎教方面,这本书更是倡导快乐胎教、生活胎教。它为孕妈妈提供了详细的胎教素材,如音乐胎教、英文胎教、故事胎教等,又不只是干巴巴的素材,还有详细的胎教方法穿插其中。 翻这本书,你能最快的找到需要的内容,还能尽情欣赏书中美丽的图片,让孕妈妈从身体到心灵,都放松下来。  
【推荐语】
怀孕了,如何做产检?怎么补充营养?怎样安排日常生活?如何应对头疼脑热?都说要胎教,胎教到底怎么做?不用着急,翻这本书吧! 这是一本集孕期检查、营养、生活、健康、胎教于一体的大百科。本书从孕妈妈的实际需要出发,以孕月为单位,以清晰的表格、经典的素材、实用的案例、科学的语言、精美的图片,为孕妈妈详细解读了孕期可能遇到的种种问题。 在这本书里,不经意间,你会发现怀孕原来是这么快乐又简单的一件事情,胎教,又是如此的源于生活而融于生活。或许,一道简单的孕期食谱,既提升了你的烹饪技能,又补充了必须的营养;一次小小的运动,既锻炼了身体又愉悦了心灵;一个小小的提示,既避免了麻烦,又增长了知识;而一句英语、一个故事、一首音乐、一篇美文、一副画,或者一次瞭望、一段遐想……你能想到吗,这都是你送给宝宝*珍贵的胎教。 翻这本书,怀孕+胎教,你想知道的全都能知道!
【作者】
刘志茹 北京美中宜和妇儿医院妇产科副主任医师 任职于美国联合委员会国际部JCI标准(医院评审标准)设立的北京美中宜和妇儿医院,通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作,她不断将*的围产保健理念带给中国妈妈。 刘大夫长期专业从事妇产临床工作,对围产医学临床有着深研究。擅长产前筛查管理及产后的系统保健,对孕期、产褥期各种合并症、并发症,如妊娠糖尿病、产褥感染、各种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验。刘大夫在从医20余年间,已帮助过数以千计的妈妈和宝宝成功应对各种孕产、养育难题。  
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前言

孕前准备

孕前常识与优生

1 最佳的受孕季节

2 备孕女性孕前常规检查

3 备孕女性孕前特殊检查

4 备育男性孕前检查

5 最佳的生育年龄

孕前饮食与营养

1 宜提前3个月补充叶酸

2 忌用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”

3 备孕女性必吃的营养食谱

4 备育男性必吃的营养食谱

孕前生活细节

1 备育男性不宜长途骑车

2 宜安排好工作再要孩子

3 不宜随意用药

4 不宜养小宠物

孕前胎教

1 什么是胎教

2 胎教不必拘于形式

3 育儿专家测评胎教的好处

4 心情愉悦就是最好的胎教

孕1月

产前检查与优生

1 产前检查并非可有可无

2 宜避免轻易用药

3 本月的产前检查项目

饮食与营养

1 宜品种丰富,荤素搭配

2 宜多喝牛奶

3 宜吃富含叶酸的食物

4 宜补锌补铁

5 宜多喝水

6 补充蛋白质和叶酸的食谱

生活细节

1 宜让准爸爸戒掉不良习惯

2 宜养成规律的睡眠习惯

3 宜做散步游泳等轻柔运动

4 宜营造良好的居住环境

5 宜准备应对未来的情感变化

6 不宜做剧烈运动

7 不宜常用手机

孕1月常见不适与应对

1 嗜睡、失眠不要担心

2 阴道流血应对策略

3 正确应对宫外孕

4 应对孕早期腹痛

5 讲卫生预防尿道感染

6 注意饮食,预防肠胃不适

孕1月的胎教

“第1天”胎教

胎教,准爸爸不可缺席

营养胎教:饮食要规律了

音乐胎教:英文儿歌“Twinkle,twinkle,little star”

故事胎教:信念是一粒种子

孕2月

产前检查与优生

1 宜了解例行检查项目

2 宜了解定期检查项目

3 宜了解孕期检查的时间和项目

饮食与营养

1 宜多吃开胃清淡食物

2 不宜孕妈妈吃的食物

3 减轻呕吐、开胃的食谱

生活细节

1 宜在孕2月做的运动

2 准爸爸要当好“后勤部长”

3 不宜让准爸爸频繁外出应酬

4 宜整理下衣柜挑选合适的衣服

5 宜远离噪声

6 不宜使用电脑、电视、微波炉

7 宜远离“二手香水”和指甲油、洗甲水

孕2月常见不适与应对

1 不宜自行用止吐药

2 宜用小零食防饿

3 宜时刻补充体力应对犯困

4 宜轻松面对恶心呕吐

5 宜多饮开水应对轻微感冒头疼

6 尿频不用紧张

7 宜正确对待便秘

孕2月的胎教

胎教要给胎宝宝最需要的

情绪胎教:享受“想象”带来的美好体验

意念胎教:想象宝宝可爱的样子

营养胎教:预防和缓解便秘

英语胎教:英文儿歌“The ABC song”

故事胎教:《飞不走的蝴蝶》

孕3月

产前检查与优生

1 到医院建卡要趁早

2 内诊时、内诊后少量出血都不用很紧张

3 本月的产前检查项目

饮食与营养

1 均衡饮食

2 宜多吃坚果补充“脑黄金”

3 宜在本月吃的食物

4 宜食用抗辐射的食物

5 安胎、补充热量食谱

生活细节

1 宜轻松购物

2 选择最佳方式做家务

3 不宜多使用手机

4 不宜用美白祛斑化妆品

5 不宜随意搽祛痘药膏

6 不宜穿高跟鞋

7 不宜用口红

孕3月常见不适与应对

1 宜合理饮食减轻便秘

2 不宜忽视剧吐现象

3 坦然应对自然流产

4 患肝炎后不宜继续保胎

5 不宜忽视葡萄胎

孕3月的胎教

音乐胎教:培养胎宝宝的感受性

营养胎教:饮食要均衡

美学胎教:欣赏名画《婴儿的爱抚》

故事胎教:“家”字的由来

孕4月

产前检查与优生

1 孕期需做三四次B超

2 孕妈妈用药的中度敏感期

3 了解羊膜腔穿刺

4 本月的产前检查项目

5 宜做唐氏筛查

6 如何看懂唐氏筛查报告单

7 宜减少剧烈运动防止胎盘靠前

8 怎么看懂B超单

9 宜了解B超对胎宝宝的影响

饮食与营养

1 孕中期饮食细节

2 有选择地吃酸味食物

3 吃自己喜欢吃的

4 富含膳食纤维的营养食谱

生活细节

1 防止乳房“缩水”

2 宜了解孕期减压方法

3 宜采取左侧卧睡

4 不宜忽略准爸爸的任务

孕4月常见不适与应对

1 宜提前准备对抗妊娠纹

2 应对静脉曲张

3 孕期便秘应对策略

4 尿频的应对策略

5 怀孕后得了感冒怎么办

孕4月的胎教

音乐胎教:妈妈的哼唱,传递爱的信息

营养胎教:保证足够的能量摄入

美学胎教:欣赏名画《朱荷通景屏》

故事胎教:小猪照镜子

孕5月

产前检查与优生

1 宜了解胎儿缺氧

2 宜了解胎心音监测

3 本月的产前检查项目

4 在家测胎动的方法

饮食与营养

1 本月要及时补钙

2 最佳补钙方法

3 常见食物的含钙量表

生活细节

1 不宜洗澡时间过长

2 不宜戴隐形眼镜

3 宜多按摩减轻妊娠斑

4 不宜睡席梦思床垫

5 宜保护好乳房

6 宜穿出时尚“孕”味

孕5月常见不适与应对

缓解各种疼痛的小妙招

孕5月的胎教

音乐胎教:听名曲

营养胎教:及时补充维生素A

美学胎教:欣赏名画《蓝色沙发上的小女孩》

故事胎教:风娃娃的故事

孕6月

产前检查与优生

1 宜了解妊娠糖尿病

2 妊娠糖尿病自我检测

3 控制饮食预防妊娠糖尿病

4 本月的产前检查项目

5 宜了解宫高和腹围的标准

饮食与营养

1 宜为宝宝储备营养

2 宜了解补铁常识

3 宜补铁来预防贫血

4 宜让素食孕妈妈适当吃富含油脂食物

5 吃冷食要有节制

6 宜用孕妇奶粉补充营养

7 含铁丰富的食谱推荐

生活细节

1 适当出游可带给孕妈妈好心情

2 宜穿舒适、防滑的鞋

3 完美准爸爸是这样炼成的

4 宜采取舒适的睡姿

5 宜掌握正确的坐姿

6 宜挺直站立,可矫正驼背

孕6月常见不适与应对

1 预防和减轻妊娠水肿的方法

2 孕期抽筋巧应对

3 缓解乳房胀痛

4 缓解不适的6种运动

5 纠正乳头凹陷

6 宜热敷,缓解韧带疼痛

孕6月的胎教

抚摸胎教:和胎宝宝“握手”

英语胎教:英文儿歌“Old Macdonald had a farm”

营养胎教:饮食要多样化

美学胎教:欣赏名画《埃米和她的孩子》

故事胎教:智胜厨师

孕7月

产前检查与优生

1 胎位不正会影响顺利分娩

2 宜了解前置胎盘症状

3 宜了解分娩课的内容

4 本月的产前检查项目

5 宜了解脐带打结症状

饮食与营养

1 不宜缺少B族维生素

2 含B族维生素丰富的食物

3 孕期焦虑宜吃的几种食物

4 缓解便秘的营养食谱

生活细节

1 宜做些简单家务

2 准爸爸应帮孕妈妈翻身

3 宜让准爸爸当“按摩师”

4 宜了解宝宝衣物购买明细

5 宜留张珍贵大肚照

6 宜布置好宝宝的房间

孕7月常见不适与应对

1 孕中期失眠的应对策略

2 贫血的应对策略

3 应对孕期胃灼热

4 应对孕期胀气

5 应对产前焦虑症

孕7月的胎教

音乐胎教:《杜鹃圆舞曲》

情绪胎教:准爸爸与胎宝宝的踢肚子游戏

营养胎教:改善和缓解水肿

运动胎教:腹式呼吸轻松做

知识胎教:汉字卡片——人

美学胎教:清明上河图

光照胎教:光敏感训练

情绪胎教:思维游戏“伤脑筋的数”

英语胎教:英文儿歌“Row row row your boat”

故事胎教:树木在秋天写的信

孕8月

产前检查与优生

1 什么是胎位不正

2 如何发现胎位不正

3 胎位不正发生的原因

4 预防前置胎盘

5 本月的产前检查项目

饮食与营养

1 宜吃香蕉补充能量

2 宜每周吃2次海带

3 宜多补充蛋白质和矿物质

4 含蛋白质和矿物质丰富的营养食谱

生活细节

1 宜适度运动多喝水

2 适宜孕晚期的运动

3 宜提前选择分娩医院

4 公立医院VS私立医院

5 不宜让大龄孕妈妈再工作

6 不宜轻视妊娠中毒症

孕8月常见不适与应对

1 宜安胎防早产

2 体重增长过度怎么办

3 胸膝卧位操纠正胎位不正

4 摆脱孕期焦虑

5 多胞胎妈妈要提前入院待产

孕8月的胎教

音乐胎教:《宝宝的异想世界》和《梦幻曲》

营养胎教:宜少食多餐

情绪胎教:猜几个有趣的小谜语

运动胎教:脚腕运动

语言胎教:绕口令《一只青蛙一张嘴》

情绪胎教:思维游戏“给外国人算日子”

英语胎教:英文儿歌“Teddy Bear”

美学胎教:欣赏名画《起床》

故事胎教:爱迪生孵小鸡

孕9月

产前检查与优生

1 宜预防早产

2 宜了解脐带绕颈

3 本月的产前检查项目

4 有4种情况需提前入院待产

5 了解分娩方式

饮食与营养

1 宜继续补锌

2 孕晚期需要相对较多的蛋白质

3 宜吃鱼防早产

4 宜补充不饱和脂肪酸

5 富含不饱和脂肪酸的食物

6 缓解水肿的食谱

生活细节

1 宜坚持运动

2 宜学习促进分娩的运动

3 宜视情况使用托腹带

4 选择婴儿床的细节

5 宜每天洗澡

6 宜先清洗宝宝的衣物

7 宜做呼吸运动放松情绪

8 高度近视的孕妈妈要注意

9 不宜过早入院

孕9月常见不适与应对

1 呼吸急促应对策略

2 应对高危妊娠

3 饮水应对泌尿系统感染

4 应对孕晚期的心慌气短

5 改善手痛、麻木的方法

孕9月的胎教

音乐胎教:《渔舟唱晚》

营养胎教:不宜多食高热量食物

情绪胎教:有趣的“哑谜”

运动胎教:盘腿运动

情绪胎教:思维游戏“数硬币”

知识胎教:汉字卡片——花

英语胎教:英文儿歌“Ten little Indian boys”

美学胎教:欣赏名画《富春山居图》

故事胎教:铁杵磨成针

孕10月

产前检查与优生

1 臀位应提前2周住院

2 关注羊水早破

3 宜了解羊水栓塞

4 本月的产前检查项目

5 宜了解真假临产

6 宜了解胎儿缺氧窒息

7 宜了解脐带脱垂

饮食与营养

1 本月饮食要清淡易消化

2 在顺产前吃饱喝足

3 生产时宜吃巧克力

4 宜在临产前保证高能量

5 剖宫产前一天禁食

6 不宜进补人参

7 助产催乳食谱

生活细节

1 准爸爸须知

2 宜在宝宝出生前开家庭会议

3 宜考虑是否需要留存脐带血

4 宜做好分娩前准备工作

5 宜学会放松

6 宜做好入院准备工作

7 宜掌握去医院的时间

孕10月常见不适与应对

1 了解突发情况做好心理准备

2 缓解分娩疼痛的方法

3 应对产前恐惧心理

4 不可忽视过期妊娠

孕10月的胎教

音乐胎教:《e小调小提琴协奏曲》《四小天鹅舞曲》

营养胎教:继续补充能量

情绪胎教:动画片《白雪公主》

运动胎教:抬腿运动

运动胎教:骨盆运动

情绪胎教:思维游戏“疯狂的艺术家”

英语胎教:英文儿歌“Happy birthday”

美学胎教:欣赏名画《婴儿触摸苹果》

故事胎教:小青虫变蝴蝶

产后保健与护理

产后饮食与营养

1 新妈妈宜适当进补

2 新妈妈要先排毒再进补

3 新妈妈一日食谱推荐

4 新妈妈益气开胃食谱

产后生活细节

1 产后第1周:充分休息

2 产后第2周:进行适当的锻炼

3 产后第3周:可以做些简单的家务

4 产后第4周:可以散步了

产后常见不适与应对

1 宜防止产后抑郁

2 产后水肿不容忽视

3 血性恶露持续2周应及时就医

4 产后腹痛时间过长要注意

5 运动可预防产后便秘

6 乙肝妈妈母乳喂养应谨慎

7 不用过分担心感冒了不能喂奶

8 奶水变少不要灰心

附录

胎宝宝器官系统发育与所需营养素

婴儿音乐辅助体操

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