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坐月子吃什么每天速查电子书 租阅

坐月子吃得好、吃得对,才能有源源不断的母乳,新妈妈身体恢复也更快。本书针对新妈妈和家人关心的月子期间饮食而展开,为新妈妈及家人提供了产后42天(6周)的饮食方案、食材和美味月子餐,家人看图买食材、新妈妈看菜单点菜,更方便。本书中的月子餐兼顾顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈,实用性更强。每道月子餐中的花样翻新,还可以为家人改造月子餐提供灵感和帮助。

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作       者:李宁

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2015-09-01

字       数:8.3万

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 产后管理

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坐月子哪些东西不能吃? 吃什么乳汁更有营养? 剖宫产妈妈与顺产妈妈饮食有别吗? 产后不哺乳怎样吃? …… 在坐月子这个特殊而关键的时期,新妈妈需要特别的照护。人们常说“月子坐得好,青春不会老”“坐月子是女性改善体质的唯一机会”,所以面临坐月子,家人和新妈妈都特别谨慎小心,就连最简单的一日三餐也变得小心翼翼了。 本书针对坐月子的饮食问题,为新妈妈及家人提供了产后42天(6周)的饮食方案。每一天的月子餐都是根据产后的身体恢复而推荐,顺产、剖宫产、哺乳、非哺乳都有可选择的月子餐,专业、贴心的呵护不亚于高端的月子会所。 有了这本书,家人可以看图买食材,新妈妈可以看菜谱点菜,十几分钟一道美味营养的月子餐就出锅了,不同花样的月子餐让新妈妈越吃越健康,越吃越美丽。而且在家做的月子餐干净、卫生又新鲜,省下了定制外卖月子餐的高额费用。 本书中精挑细选的明星月子餐可以让新妈妈吃得好,补得好。翻开本书,给自己和宝宝点几道美味大餐吧! 坐月子哪些东西不能吃? 吃什么乳汁更有营养? 剖宫产妈妈与顺产妈妈饮食有别吗? 产后不哺乳怎样吃? …… 在坐月子这个特殊而关键的时期,新妈妈需要特别的照护。人们常说“月子坐得好,青春不会老”“坐月子是女性改善体质的唯一机会”,所以面临坐月子,家人和新妈妈都特别谨慎小心,就连最简单的一日三餐也变得小心翼翼了。 本书针对坐月子的饮食问题,为新妈妈及家人提供了产后42天(6周)的饮食方案。每一天的月子餐都是根据产后的身体恢复而推荐,顺产、剖宫产、哺乳、非哺乳都有可选择的月子餐,专业、贴心的呵护不亚于高端的月子会所。 有了这本书,家人可以看图食材,新妈妈可以看菜谱菜,十几分钟一道美味营养的月子餐就出锅了,不同花样的月子餐让新妈妈越吃越健康,越吃越美丽。而且在家做的月子餐干净、卫生又新鲜,省下了定制外卖月子餐的高额费用。 本书中精挑细选的明星月子餐可以让新妈妈吃得好,补得好。翻本书,给自己和宝宝几道美味大餐吧!
【推荐语】
坐月子吃得好、吃得对,才能有源源不断的母乳,新妈妈身体恢复也更快。本书针对新妈妈和家人关心的月子期间饮食而展,为新妈妈及家人提供了产后42天(6周)的饮食方案、食材和美味月子餐,家人看图食材、新妈妈看菜单菜,更方便。本书中的月子餐兼顾顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈,实用性更强。每道月子餐中的花样翻新,还可以为家人改造月子餐提供灵感和帮助。
【作者】
李宁 北京协和医院营养科主管营养师 全国妇联“心系好儿童”项目专家 从事营养工作 20 余年,在孕产妇、婴幼儿饮食指导及治疗方面经验丰富,在营养治疗、营养咨询领域有着深刻独到的理解和建树。作为健康生活指导专家,多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾,行营养知识科普宣教。 业余时间笔耕不辍,出版过多部科普著作,在国内核心期刊上发表过多篇专业文章,并在《健康报》 、 《保健时报》 等报刊上发表科普短文。承担协和医科大学及首都医科大学的营养教学工作,为培养新一代营养师做出了不懈努力。
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前言

产后第1周

产后第1周进补宜忌

妈妈棒宝宝壮 吃对食物母子受益

产后第2周

产后第2周进补宜忌

妈妈棒宝宝壮 吃对食物母子受益

产后第3周

产后第3周进补宜忌

妈妈棒宝宝壮 吃对食物母子受益

产后第4周

产后第4周进补宜忌

妈妈棒宝宝壮 吃对食物母子受益

产后第5周

产后第5周进补宜忌

妈妈棒宝宝壮 吃对食物母子受益

产后第6周

产后第6周进补宜忌

妈妈棒宝宝壮 吃对食物母子受益

产后特效月子餐

催乳

缓解乳房胀痛

排恶露

补血

产后便秘

产后感冒

急性乳腺炎

产后脱发

附录 坐月子生活细节宜忌

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