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食在好吃系列63:男性养生这样吃最好电子书

男人如车,需要及时保养。人生漫漫长路,男人这辆车,承载着女人的快乐、家人的幸福,必须要好好爱护与珍惜。生了病必须要去医治,但不能仅仅依靠药物治疗。所谓“求医不如求己,防病远胜于治病”。健康的敌人不是病毒,而是自己,提高自身的保健意识、掌握科学的养生之道对男性的身体健康有着十分重要的意义。本书根据《黄帝内经》中的男性养生之道,从强肾健体、健脾益胃、养心护肝、清热解毒四个方面入手,介绍身体各部分的养生秘诀,每个章节中介绍了各种具有保健功效的食物,种类丰富,既有营养滋补的汤和粥类、美味可口的菜品,又有健康绿色的果汁饮品。

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作       者:甘智荣

出  版  社:江苏科学技术出版社

出版时间:2015-10-01

字       数:6.4万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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本书根据营养学专家的专业指导,严格按照营养学的观,细分为强肾健体、健脾益胃、养心护肝、清热解毒四个篇章。从不同方面介绍身体各部分的养生秘诀,每个章节中介绍了各种具有保健功效的食物,种类丰富,既有营养滋补的汤和粥类、美味可口的菜品,又有健康绿色的果汁饮品。在不失去营养的基础上,每一个食谱都为您详细介绍了材料、做法以及养生功效,并配有优美的图片。<br/>【推荐语】<br/>男人如车,需要及时保养。人生漫漫长路,男人这辆车,承载着女人的快乐、家人的幸福,必须要好好爱护与珍惜。生了病必须要去医治,但不能仅仅依靠药物治疗。所谓“求医不如求己,防病远胜于治病”。健康的敌人不是病毒,而是自己,提高自身的保健意识、掌握科学的养生之道对男性的身体健康有着十分重要的意义。本书根据《黄帝内经》中的男性养生之道,从强肾健体、健脾益胃、养心护肝、清热解毒四个方面手,介绍身体各部分的养生秘诀,每个章节中介绍了各种具有保健功效的食物,种类丰富,既有营养滋补的汤和粥类、美味可口的菜品,又有健康绿色的果汁饮品。 更多精彩好书请这里: 老年人养生这样吃** 女人不变老这样吃** 四季养生这样吃**<br/>【作者】<br/>甘智荣,中国烹饪的大师、中国雕刻大师、御厨金牌获得者、深圳娱乐频道《食客准备》特邀嘉宾、中粮集团食品发推广者、劳动局考核就业培训导师,从事烹饪工作20多年,出版专业热菜、冷菜、围边、雕刻等书籍和教学光碟三十多套,拥有丰富的教学经验。<br/>
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前言

男性养生知多少

男性体质中医养生要领

男性阶段养生秘诀

PART 1 强肾健体篇

核桃仁当归瘦肉汤

薏苡仁板栗瘦肉汤

熟地黄当归羊肉汤

熟地黄乌鸡汤

当归虫草牛尾汤

党参枸杞子猪肝汤

补骨脂虫草羊肉汤

党参乌鸡汤

当归羊肉汤

虫草炖乳鸽

杜仲艾叶鸡蛋汤

莲子芡实猪尾汤

黑芝麻乌鸡汤

板栗排骨汤

人参当归猪腰汤

山药鳝鱼汤

黑豆猪皮汤

枸杞子水蛇汤

熟地黄当归鸡腿汤

川贝杏仁鹌鹑汤

海参鸡汤

海马干贝瘦肉汤

龟肉鱼鳔汤

虫草炖雄鸭

狗脊熟地黄乌鸡汤

虫草海马炖鲍鱼

虫草杏仁炖鹌鹑

何首乌猪肝汤

黄精骶骨汤

五味子羊腰汤

菟丝子煨鳝鱼

黄豆芡实炖瘦肉

鳝鱼苦瓜枸杞子汤

牛膝炖猪蹄

车前子鳙鱼头汤

红枣枸杞子鹌鹑汤

锁阳炒虾仁

肉苁蓉桂枝羊肉汤

巴戟天鸡汤

三七香菇炖鸡

补骨脂芡实鸭汤

山茱萸丹皮炖甲鱼

龟板杜仲猪尾汤

杜仲板栗乳鸽汤

海藻猪蹄汤

黄精黑豆塘虱汤

巴戟天黑豆鸡汤

海马猪脊骨汤

鹿茸黄芪鸡汤

牛鞭汤

莲子芡实排骨汤

板栗猪腰汤

口蘑山鸡汤

莲子芡实鸭汤

苹果橘子煲排骨

白萝卜羊肉汤

枸杞子山药牛肉汤

杏仁白菜猪肺汤

银杏莲子乌鸡汤

鹿茸山药瘦肉汤

虫草海马四宝汤

银杏玉竹猪肝汤

枸杞子板栗羊肉汤

木瓜银耳猪骨汤

骨碎补猪脊骨汤

黄精海参乳鸽汤

鲜人参乳鸽汤

补骨脂鱿鱼汤

桑螵蛸红枣鸡汤

党参灵芝鹌鹑汤

鹌鹑竹笋汤

西红柿棒骨汤

杜仲萝卜羊肉汤

苹果雪梨煲牛腱

人参煲三鞭

天麻地龙炖牛肉

菟丝子煲鹌鹑蛋

猪腰山药薏苡仁粥

菟丝子大米粥

黑米黑豆莲子粥

玉米须大米粥

赤小豆核桃粥

核桃乌鸡粥

桂圆榛子粥

山药鹿茸山楂粥

榛子枸杞子粥

锁阳羊肉粥

韭菜子枸杞子粥

花生松子粥

赤芍柴胡银耳羹

核桃黑芝麻糊

圣女果炒鲜贝

鹿茸蒸虾

核桃仁拌韭菜

海马虾仁鸡汤

黑木耳炒鸡肝

大蒜炒鳗鱼

虾皮炒西葫芦

浮小麦黑豆茶

五味子茶

女贞子蜂蜜饮

生地黄黑豆浆

桑寄生连翘鸡爪汤

榴莲牛奶果汁

排骨板栗鸡爪汤

板栗土鸡汤

当归墨鱼粥

板栗香菇老鸡汤

补骨脂猪腰汤

何首乌黑豆乌鸡汤

金樱子糯米粥

补骨脂红枣粥

羌活川芎排骨汤

干贝瘦肉汤

覆盆子猪小肠汤

韭菜子猪腰汤

覆盆子粥

鸽子瘦肉粥

女贞子鸭汤

黑豆牛肉汤

松子仁核桃粥

桂圆益智仁糯米粥

威灵仙牛膝茶

PART 2 健脾益胃篇

胡椒猪肚汤

西红柿蘑菇排骨汤

山药益智仁扁豆粥

山药白术羊肚汤

枸杞子莲子山药汤

党参麦门冬瘦肉汤

冬瓜竹笋汤

山药薏苡仁鸡汤

黄豆猪蹄汤

花生香菇鸡爪汤

胡萝卜牛肉汤

金针菇羊肉汤

豆腐红枣泥鳅汤

山药猪胰汤

山药桂圆老鸭汤

西红柿土豆猪骨汤

泽泻白术瘦肉汤

腰果糯米甜粥

莲子土鸡汤

肉桂炖猪肚

西红柿白菜牛肉汤

香菇豆腐汤

紫苏梅杨桃甜汤

人参五味子乌鸡汤

洋葱乳鸽汤

党参黄芪牛肉汤

节瓜山药老鸭汤

砂仁黄芪猪肚汤

山药芡实生鱼汤

板栗玉米排骨汤

白芍蒺藜排骨汤

玉竹枸杞子银耳汤

黄芪山药鲫鱼汤

香菇瘦肉鸡汤

南瓜子小米粥

葡萄当归猪血汤

西红柿牛肉汤

腐竹猪肚汤

肉桂粥

人参红枣粥

赤小豆茉莉花粥

鸡内金燕麦粥

大蒜洋葱粥

火麻仁粥

黑米赤小豆椰汁粥

党参红枣黑米粥

火龙果西红柿粥

小米黄豆粥

山药杏仁牛奶糊

银杏百合拌芦笋

山药黑芝麻糊

凉拌玉米南瓜子

松子仁炒玉米

洋葱炒牛肚丝

茶树菇蒸草鱼

茶树菇炒豆角

玉米胡萝卜炒蛋

花椒猪蹄冻

山药蒸鲫鱼

枸杞子韭菜炒虾仁

芒果茭白牛奶

榴莲蜜汁

樱桃牛奶

樱桃苹果汁

樱桃小米粥

五香毛豆

PART 3 养心护肝篇

五味子炖猪肝

冬瓜鳗鱼汤

黄芪带鱼汤

黑木耳猪尾汤

莲子枸杞子猪肠汤

柴胡莲子蛙肉汤

百合绿豆凉薯汤

龙骨牡蛎鲭鱼汤

百合红枣乌龟汤

桑葚牛排骨汤

茯苓山药猪小肠汤

芡实甲鱼汤

山药黄精炖鸡

灵芝肉片汤

银杏猪排骨汤

双仁菠菜猪肝汤

银耳花生牛奶

雪蛤枸杞子甜汤

天麻红花猪脑汤

大蒜鸡爪汤

灵芝红枣瘦肉汤

远志石菖蒲鸡心汤

桂圆肉老鸭汤

佛手瓜白芍瘦肉汤

莲子山药银耳甜汤

莲子猪排骨汤

丹参三七鸡汤

茯苓鸽子汤

三味鸡蛋汤

白芍赤小豆鲫鱼汤

枸杞子甲鱼汤

党参鳝鱼汤

丝瓜猪肝汤

绿豆莲子牛蛙汤

柴胡枸杞子菊花茶

金针菇响螺瘦肉汤

金针菇鸡丝汤

枸杞子猪尾汤

鹌鹑蛋鸡肝汤

灵芝黄芪猪蹄汤

大蒜绿豆牛蛙汤

天麻川芎鱼头汤

柚子炖鸡

茵陈甘草蛤蜊汤

西蓝花煮鲫鱼

枸杞子黄精鸽子汤

五子鸡内脏汤

蜂蜜杨桃汁

蜂蜜红茶

苹果燕麦牛奶

青皮红花茶

三七丹参茶

何首乌绿茶

山楂荷叶泽泻茶

酸枣仁莲子茶

丹参红花陈皮饮

桂花莲子冰糖饮

绞股蓝茶

山楂绿茶

何首乌炒猪肝

拌芹菜百合

苦瓜炒银鱼

花生炒银鱼

蝎子炖鸡

柴胡绿茶

丹参山楂大米粥

红枣柏子仁小米粥

黄豆丹参猪骨汤

核桃腰果牛肉汤

天麻川芎红枣茶

海带海藻瘦肉汤

何首乌核桃羹

百合粳米粥

酸枣仁粳米粥

黑木耳炒鸡肝

当归三七乌鸡汤

PART 4 清热解毒篇

南瓜赤小豆炒百合

木瓜车前草猪腰汤

溪黄草泥鳅汤

牡蛎豆腐汤

车前子田螺汤

西葫芦螺肉汤

海带猪排骨汤

芹菜瘦肉汤

马蹄胡萝卜脊骨汤

金针菇麦门冬鱼汤

茯苓西瓜冬瓜汤

鸡肉丝瓜汤

葛根荷叶蛙肉汤

菊花枸杞子绿豆汤

龙胆草当归焖牛腩

鱼腥草冬瓜瘦肉汤

罗汉果瘦肉汤

冬瓜薏苡仁瘦肉汤

鱼腥草瘦肉汤

玉米须鲫鱼汤

淡菜枸杞子乳鸽汤

土茯苓炖乌鸡

杏仁白萝卜炖猪肺

苋菜炖猪大肠

薏苡仁鲫鱼汤

金钱草牛蛙汤

石韦蒸鸭

金银花老鸭汤

金银花丝瓜饮

绿豆鲫鱼汤

枸杞子蛙肉汤

玄参蒸萝卜

茯苓菊花猪瘦肉汤

川贝母炖梨

薏苡仁土豆汤

苦瓜牛蛙汤

蒲公英莲藕瘦肉汤

桑葚橘子汁

土茯苓蘑菇鳝鱼汤

香蕉蜂蜜牛奶

通草车前子茶

红枣香蕉冰糖茶

生地黄绿茶

桑白皮杏仁茶

银耳马蹄糖水

猕猴桃薄荷汁

薄荷绿茶

木瓜菠萝汁

丹参槐花酒

马蹄茅根茶

芹菜果汁

西瓜汁

马齿苋荠菜汁

川贝母炖豆腐

苦瓜虾仁

紫苏叶卷大蒜

蒜蓉丝瓜

蒜蓉马齿苋

杏仁拌苦瓜

竹叶生地黄粥

茭白紫菜粥

猕猴桃西米露

泽泻枸杞子粥

决明子粥

山药茅根粥

茅根赤小豆甜粥

玉米车前子粥

茅根冰糖粥

白菜薏苡仁粥

山药绿豆汤

薏苡仁玉米粥

生地黄绿豆粥

绿豆薏苡仁粥

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