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女性完美保养百科全书电子书

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作       者:廖然

出  版  社:新疆科学技术出版社

出版时间:2013-08-01

字       数:44.4万

所属分类: 生活 > 时尚/美妆 > 护肤/美容整形

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廖然编著的这本《女性完美保养百科全书(精)》详细介绍了女性保持健康需要关注的方方面面,倡导女性提高自身养护意识,让每一位女性都如花般优美绽放,拥有各自亮丽精彩的健康人生。身体养护方面,包括脏腑养护法、体质养护法、四季养护法、和谐养生法、特殊时期养护法等,详细、具体、生动地为广大女性阐述了针对防治各种疾病的细节及方法。心理养护方面,重讲述了自我情绪的调控及个人气质修炼的方法,让每位女性做一个心理健康的知性美女,拥有温馨美好的生活,品尝从未有过的多彩夺目的幸福。优雅品质方面,重从仪态、仪表、气质等方面陈述了优雅女人的修炼方法,希望每个女人都能成为真实、自信、得体、温柔的现代气质美女。<br/>
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前言

第一章 女性脏腑养护法——用五行养脏腑,女人才能真的健康漂亮

第一节 五行身心护养法,女人脏腑健康的福音

第二节 心是女人永远的家——女性心系统护养法

第三节 像妈妈一样值得您一生信赖——女性肝系统护养法

第四节 忘什么都不能忘本——女性脾系统护养法

第五节 肺没病,女人才显得水润——女性肺系统护养法

第六节 肾好的女人福气大——女性肾系统护养法

第二章 女性体质养护法——调养体质,女人才会健康到老

第一节 补足津液,让女人的生命更滋润——阴虚女性护养方案

第二节 护补阳气,让身体不再寒冷——阳虚女性护养方案

第三节 补脾健脾,女人活得更有底气——气虚女性护养方案

第四节 祛湿清热,女人才能更健美——湿热女性护养方案

第五节 祛痰除湿,气血畅达做苗条女人——痰湿女性护养方案

第六节 调顺气血,让女人彻底告别气郁——气郁女性护养方案

第七节 养阴化瘀,女人排除毒素更靓丽——血瘀女性护养方案

第八节 益气固表,由内到外改善女性过敏体质——特禀女性护养方案

第九节 均衡调理,预防偏颇保健康——平和女性护养方案

第三章 女性四季养护法——让女人从春到冬都美丽

第一节 固本培阳,让女性远离春季疾患——女性春季护养法

第二节 滋阴护阳,女性平衡不生病——女性夏季养护法

第三节 养阴防燥,金秋女人更滋润——女性秋季养护法

第四节 防寒保暖,让女性健康过冬——女性冬季养护法

第四章 女性和谐养生法——阴平阳秘,平衡的女人最健康

第一节 阴阳协调才是女人的健康之道

第二节 睡眠养生——女人储备生机的良方

第三节 运动养生——打造活力四射的美娇娘

第五章 女性特殊部位养护——私密部位需要细心呵护

第一节 美丽易逝,养好卵巢女人不老

第二节 如何养护生命的摇篮——子宫

第三节 呵护乳房,让女人更秀挺

第六章 女性特殊时期养护——特殊时期给身体特别的关爱

第一节 经期保健,让你每月轻松度过

第二节 关爱自己,孕育健康宝宝

第三节 女人更年期要调阴阳、补气血

第七章 女人28天身体维护日历

第一节 生理期:生命宠爱女人的方式

第二节 安全期:魅力绽放的女人性感周

第三节 排卵期:身体撒娇的女人保鲜周

第四节 经前期:放松心情的女人气质周

第八章 女性心理护养——女性心灵SPA,打造身心健康的完美女性

第一节 心理健康了,生理才会健康——现代女性心理健康的标准

第二节 别让你的心承受太大压力——女性压力心理护养

第三节 能屈能伸秀出职场风采——女性职场心理护养

第四节 心境决定你的美丽——女性社交心理护养

第五节 在爱中保持你的感性和理性——女性婚恋与性心理护养

第六节 扫除不良情绪,做阳光新女性——女性情绪护养

第七节 “心病”还需“心药”医——女性心理疾病治疗

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