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290人正在读 | 15人评论 6.2

作       者:任思源

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2015-10-01

字       数:39.7万

所属分类: 科技 > 科普读物 > 人类/生物生态

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  《彩图全解二十四节气知识(白金版)》是一本兼具传统文化和时代特色的实用工具书,通过图文结合的形式详细介绍了二十四节气的起源,以及与各节气相关的农事特点、农历节日、民风民俗、民间宜忌、饮食养生、药膳养生、起居养生、运动养生、常见病食疗防治、民间谚语等,全方位解读二十四节气,带领读者领略传统文化的精髓,根据节气特点进行养生和生活。 《彩图全解二十四节气知识(白金版)》是一本兼具传统文化和时代特色的实用工具书,通过图文结合的形式详细介绍了二十四节气的起源,以及与各节气相关的农事特、农历节日、民风民俗、民间宜忌、饮食养生、药膳养生、起居养生、运动养生、常见病食疗防治、民间谚语等,全方位解读二十四节气,带领读者领略传统文化的精髓,根据节气特行养生和生活。
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前言

第一篇 二十四节气——中国独有的一种历法

第1章 二十四节气来历:始于春秋,确立于秦汉

二十四节气的丰富内涵

二十四节气的科学合理测定

第2章 二十四节气和历法:太阴历、太阳历和阴阳合历

节气与太阴历

节气与阴阳合历

节气在阳历、农历中的日期

第3章 二十四节气和季节:四季的形成和四季季节风

二十四节气气温变化形成四季

二十四节气和四季季节风

第4章 二十四节气与物候:七十二候和二十四番花信风

二十四节气和七十二候

二十四节气和二十四番花信风

农历十二个月候应姊妹花

第5章 二十四节气和节令

“春社”“春汛”“倒寒”和“倒春寒”

“热在三伏”

“入梅”和“出梅”

“秋社”“秋汛”“秋老虎”

“秋霖”和“秋封”

“冬九九”和“夏九九”

第二篇 春雨惊春清谷天——春季的6个节气

第1章 立春:乍暖还寒时,万物开始复苏

立春气象和农事特点:春天来了,开始春耕了

立春农历节日:春节——华夏儿女普天同庆

立春民俗:欢庆春回大地,祈求一年吉利

立春民间宜忌:结婚、挑水和掏灰有讲究

立春饮食养生:少酸多甘,平抑肝火

立春药膳养生:蛰虫始振宜养肝

立春起居养生:夜卧早起,多活动

立春运动养生:散步、慢跑、踏青

立春时节,常见病食疗防治

立春耳熟能详的谚语

立春脍炙人口诗词鉴赏

第2章 雨水:一滴雨水,一年命运

雨水气象和农事特点:春雨润物细无声

雨水农历节日:元宵节——张灯结彩,万家灯火

雨水民俗:撞拜寄,望子成龙、望女成凤

雨水民间宜忌:下雨和獭祭鱼定丰年

雨水饮食养生:调养脾胃,防御春寒

雨水药膳养生:冰雪融化宜调脾

雨水起居养生:春捂防寒是关键

雨水运动养生:适量活动,不妨“懒”一点

雨水时节,常见病食疗防治

雨水耳熟能详的谚语

雨水脍炙人口诗词鉴赏

第3章 惊蛰:春雷乍响,蛰虫惊而出走

惊蛰气象和农事特点:九九艳阳天,春雷响、万物长

惊蛰农历节日:中和节(春龙节)——二月二龙抬头

惊蛰民俗:辟邪求吉利

惊蛰民间宜忌:惊蛰之日盼打雷

惊蛰饮食养生:新陈代谢提速,要加强营养

惊蛰药膳养生:春雷隆隆宜补肾

惊蛰运动养生:全身心健身活动

惊蛰起居养生:注意保暖

惊蛰时节,常见病食疗防治

惊蛰耳熟能详的谚语

惊蛰脍炙人口诗词鉴赏

第4章 春分:草长莺飞,柳暗花明

春分气象和农事特点:气温不稳定,预防“倒春寒”

春分农历节日:花朝节——百花生日

春分民俗:多彩多姿祭拜活动,祈求春华秋实

春分民间宜忌:挑粪、洗衣和晾衣得看日子

春分饮食养生:燕子归来,平衡阴阳

春分药膳养生:健身美容、消肿明目

春分起居养生:杀菌、除尘

春分运动养生:锻炼身体,增强抵抗力

春分时节,常见病食疗防治

春分耳熟能详的谚语

春分脍炙人口诗词鉴赏

第5章 清明:气清景明,清洁明净

清明气象和农事特点:春意盎然,春耕植树

清明农历节日:清明节和寒食节

清明民俗:祭扫,祝愿美好未来

清明民间宜忌:盼晴天、躲清明

清明饮食养生:注意降火、保护肝脏、强筋壮骨

清明药膳养生:滋肾养阴、降压安神

清明起居养生:返璞归真,拥抱大自然

清明运动养生:量力而行活动身体

清明时节,常见病食疗防治

清明耳熟能详的谚语

清明脍炙人口诗词鉴赏

第6章 谷雨:雨生百谷,禾苗茁壮成长

谷雨气象和农事特点:气温回升,谷雨农事忙

谷雨农历节日:上巳节——招魂续魄,临水宴宾和求子

谷雨民俗:祈盼天遂人愿、祛除百病、丰收安宁

谷雨民间宜忌:忌讳野外放火、气温偏高、阴雨、蝎子出没

谷雨饮食养生:牡丹花开,除热防潮

谷雨药膳养生:补脑养肝,通血化痰

谷雨起居养生:早睡早起,勤通风换气

谷雨运动养生:闲庭信步,室内室外运动

谷雨时节,常见病食疗防治

谷雨耳熟能详的谚语

谷雨脍炙人口诗词鉴赏

第7章 春季穿衣、护肤、两性健康和心理调适策略

春季穿衣:早晚增衣,中午减衣

春季护肤:清洁、滋润保养

春季两性健康:性生活要适度

春季心理调适:宽容、自信、知足

第8章 春季养花、钓鱼、爱车保养温馨提示

春季养花:等闲识得东风面,万紫千红总是春

春季钓鱼——垂钓绿湾春,春深杏花乱

春季爱车保养:车身美容,车内清洁维护

第三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6个节气

第1章 立夏:战国末年确立的节气

立夏气象和农事特点:炎热天气临近,农事进入繁忙

立夏农历节日:浴佛节——中国传统宗教节日之一

立夏民俗:吃蛋、称人、尝三新

立夏民间宜忌:忌讳无雨、坐门槛

立夏饮食养生:红补血、苦养心、喝粥喝水防打盹儿

立夏药膳养生:益气活血,养血安神

立夏起居养生:居室要通风消毒,适当午睡

立夏运动养生:运动要适可而止

立夏时节,常见病食疗防治

立夏耳熟能详的谚语

立夏脍炙人口诗词鉴赏

第2章 小满:小满不满,小得盈满

小满气象和农事特点:多雨潮湿,谷物相继成熟

小满民俗:祭神、祭蚕,“捻捻转儿”——“年年赚”

小满民间宜忌:甲子或庚辰日小满不好

小满饮食养生:素食为主,适量冷饮、薏米和苋菜

小满药膳养生:消暑健脾,平肝生津

小满起居养生:避雨除湿,冷水澡健美瘦身

小满运动养生:时尚活动——森林浴

小满时节,常见病食疗防治

小满耳熟能详的谚语

小满脍炙人口诗词鉴赏

第3章 芒种:东风染尽三千顷,折鹭飞来无处停

芒种气象和农事特点:天气炎热,抢收小麦,忙插秧

芒种农历节日:端午节——纪念屈原

芒种民俗:送花神,插秧娱乐开始了

芒种民间宜忌:盼打雷、忌北风

芒种饮食养生:吃粽子解暑,吃鸽肉或莴笋清热解毒

芒种药膳养生:滋阳清热,除烦止渴,全方位养护

芒种起居养生:膀爷做不得,房间勤通风

芒种运动养生:手里常握健身球,勤到草地、鹅卵石地面走

芒种时节,常见病食疗防治

芒种耳熟能详的谚语

芒种脍炙人口诗词鉴赏

第4章 夏至:夏日北至,仰望最美的星空

夏至气象和农事特点:炎热的夏天来临,准备防洪抗旱

夏至农历节日:观莲节——莲花的生日

夏至民俗:夏至吃面取彩头,祭神、求雨祈平安

夏至民间宜忌:夏至之日忌讳为五月末,且忌当日有雷雨

夏至饮食养生:多食酸味,宜吃果蔬

夏至药膳养生:清热解暑,健脾益气

夏至起居养生:注意清洁卫生,预防皮肤病

夏至运动养生:顺应时节,游泳健身

夏至时节,常见病食疗防治

夏至耳熟能详的谚语

夏至脍炙人口诗词鉴赏

第5章 小暑:盛夏登场,释放发酵后的阳光

小暑气象和农事特点:极端炎热开始,农田忙于追肥、防虫害

小暑农历节日:六月六天贶节——回娘家节

小暑民俗:尝新米、吃饺子消除“苦夏”,吃面辟恶

小暑民间宜忌:小暑之日忌西南风和雷鸣

小暑饮食养生:勤喝水、饮食清淡,吃紫菜补肾养心

小暑药膳养生:清暑解热、健脾利湿

小暑起居养生:合理着装防紫外线,雨后不坐露天的凳子

小暑运动养生:常到海滨、山泉、瀑布或旷野散步

小暑时节,常见病食疗防治

小暑耳熟能详的谚语

小暑脍炙人口诗词鉴赏

第6章 大暑:水深火热,龙口夺食

大暑气象和农事特点:炎热之极,既防洪又抗旱、保收

大暑农历节日:火把节——东方的狂欢节

大暑民俗:斗蟋蟀、吃荔枝、吃仙草、送大暑船祛病消灾

大暑民间宜忌:忌讳无雨或天不热

大暑饮食养生:及时补充蛋白质,早餐忌吃冷食

大暑药膳养生:健脾清暑、减肥降脂、降低血压

大暑起居养生:睡眠时间要充足,衣服要选择天然面料

大暑运动养生:双手轮换扇扇子,既消暑又防肩周炎

大暑时节,常见病食疗防治

大暑耳熟能详的谚语

大暑脍炙人口诗词鉴赏

第7章 夏季穿衣、美容、两性健康心理调适策略

夏季穿衣:选择吸湿、散热性能好和吸热性能差的面料

夏季美容护理:注意皮肤清洁,切忌天天洗头

夏季两性健康:房事要适度

夏季心理调适:清静度夏、静养勿躁、胸怀要宽阔

第8章 夏季养花、钓鱼、爱车保养、旅游温馨提示

夏季养花:接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红

夏季钓鱼——大麦黄,钓鱼忙

夏季爱车保养:防水防晒,防爆胎防自燃

第四篇 秋处露秋寒霜降——秋季的6个节气

第1章 立秋:禾熟立秋,兑现春天的承诺

立秋气象和农事特点:秋高气爽,开始收获

立秋农历节日:七夕节

立秋民俗:戴楸叶、贴秋膘、补秋屁股和尝秋鲜,祈求好兆头

立秋民间宜忌:忌讳打雷、下雨、出彩虹

立秋饮食养生:少辛增酸,进食“温鲜”食物

立秋药膳养生:补骨添髓、滋阴降火、解暑消烦

立秋起居养生:早睡早起、规律作息、消除秋乏

立秋运动养生:轻松慢跑,预防感冒、秋燥和疲劳

立秋时节,常见病食疗防治

立秋耳熟能详的谚语

立秋脍炙人口诗词鉴赏

第2章 处暑:处暑出伏,秋凉来袭

处暑气象和农事特点:早晚凉爽,农田急需蓄水、保墒

处暑农历节日:中元节——鬼节

处暑民俗:开渔节欢送渔民出海,吃鸭子防秋燥

处暑民间宜忌:龙王爷好人难做,有人盼雨,有人忌雨

处暑饮食养生:少吃苦味食物,健脾开胃宜吃黄鱼

处暑药膳养生:防止便秘、平肝降压、清热生津

处暑起居养生:“秋冻”要适可而止

处暑运动养生:秋高气爽,运动宜早动晚静

处暑时节,常见病食疗防治

处暑耳熟能详的谚语

处暑脍炙人口诗词鉴赏

第3章 白露:白露含秋,滴落乡愁

白露气象和农事特点:天高气爽,千家万户忙秋收、秋种

白露民俗:吃番薯,喝白露茶和酒,祭祀治水英雄大禹

白露民间宜忌:忌讳下雨和刮风

白露饮食养生:喝粥饮茶有讲究,慎食秋瓜防腹泻

白露药膳养生:利尿通乳、安神助眠,益气补虚、温中暖下

白露起居养生:袒胸露体易受凉,防止秋燥和“秋季花粉症”

白露运动养生:赤脚活动已不宜,最佳运动是慢跑

白露时节,常见病食疗防治

白露耳熟能详的谚语

白露脍炙人口诗词鉴赏

第4章 秋分:秋色平分,碧空万里

秋分气象和农事特点:凉风习习,田间秋收、秋耕、秋种忙

秋分农历节日:中秋节

秋分民俗:吃秋菜、送秋牛,祈望身强力壮、吉祥如意

秋分民间宜忌:下雨、刮风和雷鸣,有人欢喜有人忧

秋分饮食养生:食物多样化,保持阴阳平衡

秋分药膳养生:滋阴壮阳、清润生津和健胃消食

秋分起居养生:多事之秋、稍安勿躁、注意皮肤保湿

秋分运动养生:避免激烈运动,适宜慢跑和登山运动

秋分时节,常见病食疗防治

秋分耳熟能详的谚语

秋分脍炙人口诗词鉴赏

第5章 寒露:寒露菊芳,缕缕冷香

寒露气象和农事特点:昼暖夜凉,农田秋收、灌溉、播种忙

寒露农历节日:重阳节——佩茱萸,饮菊花酒

寒露民俗:爬香山赏红叶,吃芝麻延缓衰老

寒露民间宜忌:忌刮风和霜冻,注意身体保暖

寒露饮食养生:既要进补,也要排毒

寒露药膳养生:暖胃、补气、补血、健胃消食、强筋壮骨

寒露起居养生:预防感冒哮喘,夜凉勿憋尿

寒露运动养生:倒走强身健体,注意安全

寒露时节,常见病食疗防治

寒露耳熟能详的谚语

寒露脍炙人口诗词鉴赏

第6章 霜降:冷霜初降,晚秋、暮秋、残秋

霜降气象和农事特点:露水凝成霜,农民秋耕、秋播和秋栽忙

霜降农历节日:祭祖节——送寒衣

霜降民俗:赏菊、打霜降、摘种子,祈求吉祥平安

霜降民间宜忌:忌无霜和秋冻

霜降饮食养生:食用坚果要适量,食豌豆提高免疫力

霜降药膳养生:滋阴润肺、清热化痰,润燥滑肠、补气养胃

霜降起居养生:注意腹部保暖,洗澡不要过频

霜降运动养生:量力而行选择活动,健身须循序渐进

霜降时节,常见病食疗防治

霜降耳熟能详的谚语

霜降脍炙人口诗词鉴赏

第7章 秋季穿衣、美容、两性健康心理调适策略

秋季穿衣:衣物暴晒后再穿,慎穿裙装

秋季美容护理:加强保湿,按摩面部养容颜

秋季两性健康知识:要养精蓄锐

秋季心理调适:保持心情舒畅防秋愁

第8章 秋季养花、钓鱼、爱车保养、旅游温馨提示

秋季养花:停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花

秋季钓鱼——钓鱼人追梦的黄金季节

秋季爱车保养:注意车内清洁,更新机油、冷却液体和玻璃水

第五篇 冬雪雪冬小大寒——冬季的6个节气

第1章 立冬:蛰虫伏藏,万物冬眠

立冬气象和农事特点:气温下降,江南抢种、移栽和灌溉忙

立冬农历节日:下元节——水官解厄之辰

立冬民俗:补冬、养冬和迎冬,保一冬健康

立冬民间宜忌:立冬晴五谷丰,立冬忌盲目“进补”

立冬饮食养生:黑色食品补养肾肺,身体虚弱多食牛肉

立冬药膳养生:消积导滞、补脾养胃,补肾涩精、补精益血

立冬起居养生:睡前温水泡脚,室内温度要提高

立冬运动养生:规律运动身体好,早睡晚起多活动

立冬时节,常见病食疗防治

立冬耳熟能详的谚语

立冬脍炙人口诗词鉴赏

第2章 小雪:轻盈小雪,绘出淡墨风景

小雪气象和农事特点:开始降雪,防冻、保暖工作忙

小雪民俗:祭神、建醮、腌菜、风鸡,祈求平安

小雪民间宜忌:忌讳天不下雪

小雪饮食养生:适当吃些肉类、根茎类食物御寒

小雪药膳养生:补肾益气、祛虚活血,乌须发、美容颜

小雪起居养生:御寒保暖,早睡晚起

小雪运动养生:运动前要做足准备活动

小雪时节,常见病食疗防治

小雪耳熟能详的谚语

小雪脍炙人口诗词鉴赏

第3章 大雪:大雪深雾,瑞雪兆丰年

大雪气象和农事特点:北方千里冰封、万里雪飘,南方农田施肥、清沟排水

大雪民俗:藏冰、腌肉、打雪仗和赏雪景,其乐融融

大雪民间宜忌:瑞雪兆丰年,无雪可遭殃

大雪饮食养生:不可盲目进补,消瘀化痰、理气解毒吃萝卜

大雪药膳养生:补血止血、滋阴润肺、补中益气、补肾壮阳

大雪起居养生:洗澡水不宜烫、时间不宜长,睡觉要穿睡衣

大雪运动养生:运动最好在下午做

大雪时节,常见病食疗防治

大雪耳熟能详的谚语

大雪脍炙人口诗词鉴赏

第4章 冬至:冬至如年,寒梅待春风

冬至气象和农事特点:数九寒冬,农田松土、施肥和防冻

冬至民俗:过冬节、祭祖、祭天、拜师祭孔

冬至民间宜忌:忌无雨,忌吵架、屠宰和扫地

冬至饮食养生:冬至吃饺子、喝鸡汤、吃狗肉有讲究

冬至药膳养生:补虚益精、清热明目、滋阴益气、补肾固精

冬至起居养生:勤晒被褥,注意头部保暖和防风

冬至运动养生:溜冰、滑雪和冬泳,切忌过分剧烈

冬至时节,常见病食疗防治

冬至耳熟能详的谚语

冬至脍炙人口诗词鉴赏

第5章 小寒:小寒信风,游子思乡归

小寒气象和农事特点:天气寒冷,农田防冻、清沟、追肥忙

小寒农历节日:腊八节——喝腊八粥

小寒汉民俗:杀年猪、磨豆腐,欢欢喜喜过年了

小寒民间宜忌:忌天暖和无雪

小寒饮食养生:喝腊八粥有益健康,补肾阳、滋肾阴可多食虾

小寒药膳养生:补虚弱、强筋骨,清热、化痰止咳

小寒起居养生:防止冷辐射伤害

小寒运动养生:公园或庭院步行健身

小寒时节,常见病食疗防治

小寒耳熟能详的谚语

小寒脍炙人口诗词鉴赏

第6章 大寒:岁末大寒,孕育又一个轮回

大寒气象和农事特点:天寒地冻,积肥堆肥为春耕作准备

大寒农历节日:小年——祭灶

大寒民俗:尾牙祭、糊窗户、赶年集,辞旧迎新忙团圆

大寒民间宜忌:忌天不下雪

大寒饮食养生:御寒就吃红色食物,滋补就食用桂圆

大寒药膳养生:益气止渴、强筋壮骨,补肝肾、滋阴润肠

大寒起居养生:早睡晚起,室内通风,防煤气中毒

大寒运动养生:运动前做好热身活动

大寒时节,常见病食疗防治

大寒耳熟能详的谚语

大寒脍炙人口诗词鉴赏

第7章 冬季穿衣、美容、两性健康心理调适策略

冬季穿衣:导热性越低的衣服保暖效果越好

冬季美容护理:预防皮肤干燥,注意滋阴养颜、护发

冬季两性健康:既要“藏而不泄”,也要讲究“天时、地利、人和”

冬季心理调适:养心宜藏,防止抑郁

第8章 冬季养花、钓鱼、爱车保养、旅游温馨提示

冬季养花:梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香

冬季钓鱼——孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪

冬季爱车保养:注意胎压和磨损,空调、发动机、电瓶勤保养

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