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作       者:翟文龙

出  版  社:新疆科学技术出版社

出版时间:2013-08-01

字       数:12.7万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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  《自我按摩保健全书(超值全彩白金版)》详细介绍自我按摩的常用手法和日常保健按摩方法,无需任何特殊设备,只用一双手,随时随地进行治疗,有病祛病,无病强身。   《自我按摩保健全书(超值全彩白金版)》既有按摩的基础知识和理论,又有常见疾病的自我按摩保健方法。另外还介绍了一些常见病的症状和其他疗法,让人们可以在对症诊断的过程中,还能寻找到适合自己的保健之道。同时,为了便于读者掌握自我按摩保健,还介绍了特定穴位的按摩保健功效,方便读者查找应用。 ? 《自我按摩保健全书(超值全彩白金版)》详细介绍自我按摩的常用手法和日常保健按摩方法,无需任何特殊设备,只用一双手,随时随地行治疗,有病祛病,无病强身。 《自我按摩保健全书(超值全彩白金版)》既有按摩的基础知识和理论,又有常见疾病的自我按摩保健方法。另外还介绍了一些常见病的症状和其他疗法,让人们可以在对症诊断的过程中,还能寻找到适合自己的保健之道。同时,为了便于读者掌握自我按摩保健,还介绍了特定穴位的按摩保健功效,方便读者查找应用。  
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前言

第一章 了解自我按摩的原理与概念

疾病如何产生,我们就如何将它治愈

什么是按摩

自我按摩就能让自己大病化小,小病化了

人体是靠经脉相连的

经络、穴位、脏腑的含义是什么

人体有哪些经络

人体有哪些穴位

通过全息反射区治病的几大优点

反射区与穴位——自我按摩的两大关键词

养生保健按摩的渊源

自我按摩在国外的发展情况

自我按摩养生有何显著特点

按摩的作用原理是什么

自我养生保健按摩的种类

第二章 自我按摩的基本操作与技法

按摩前的准备工作

自我按摩的常用介质

自我按摩的辅助工具

按摩的八种治疗手法

自我按摩的常用操作手法

自我按摩时的体位注意事项

为他人按摩时按摩者的体位选择

按摩注意事项和刺激强度

自我按摩的用力原则

自我按摩的指力练习

不会出错的经络找穴法

人人都能学会的穴位刺激

头面部常用穴位速查表

颈、胸、腹部常用穴位速查表

背、腰、臀部常用穴位速查表

上肢常用穴位速查表

下肢常用穴位速查表

自我按摩的适应症

自我保健按摩的注意事项

不宜按摩的情形

自我按摩前后注意事项

按摩常用的检查诊断方法

第三章 人体反射区按摩功效解说

足部反射区

足部反射区是人体最大的秘密

足底反射区的神效

足背反射区的神效

右脚反射区的神效

脚心反射区的神效

足趾反射区的神效

按摩足部的疗效和特点

按摩足部需要注意的问题

小腿反射区的特效

小腿外侧反射区的功效

小腿背面反射区的功效

手部反射区的神效

手是人体状况的缩影

第四章 日常多发病的快速按摩疗法

糖尿病的快速按摩疗法

高血压的快速按摩疗法

低血压的快速按摩疗法

心律失常的快速按摩疗法

头痛的快速按摩疗法

眩晕的快速按摩法

胸闷的快速按摩疗法

感冒的快速按摩疗法

咳嗽的快速按摩疗法

腹泻的快速按摩疗法

消化不良的快速按摩疗法

颈椎病的快速按摩疗法

风湿病的快速按摩疗法

睡觉落枕的快速按摩疗法

腰痛的快速按摩疗法

失眠的快速按摩疗法

牙痛的快速按摩疗法

第五章 内科常见病的自我按摩疗法

高脂血症的自我按摩疗法

冠心病的自我按摩疗法

心绞痛的自我按摩疗法

脂肪肝的自我按摩疗法

慢性胆囊炎的自我按摩疗法

中风后遗症的自我按摩疗法

痛风的自我按摩疗法

贫血的自我按摩疗法

中暑的自我按摩疗法

盗汗的自我按摩疗法

尿失禁的自我按摩疗法

胆结石的自我按摩疗法

第六章 呼吸系统病症的自我按摩疗法

哮喘的自我按摩疗法

打鼾的自我按摩疗法

咽喉肿痛的自我按摩疗法

肺炎的自我按摩疗法

急性支气管炎的自我按摩疗法

慢性支气管炎的自我按摩疗法

大叶性肺炎的自我按摩疗法

肺气肿的自我按摩疗法

过敏性鼻炎的自我按摩疗法

急性鼻炎的自我按摩疗法

慢性鼻炎的自我按摩疗法

慢性咽炎的自我按摩疗法

第七章 消化系统病症的自我按摩疗法

厌食症的自我按摩疗法

恶心呕吐的快速按摩疗法

烧心的自我按摩疗法

打嗝的自我按摩疗法

腹胀的自我按摩疗法

痔疮的自我按摩疗法

慢性胃炎的自我按摩疗法

胃溃疡的自我按摩疗法

胃痉挛的自我按摩疗法

慢性肝炎的自我按摩疗法

慢性痢疾的自我按摩疗法

慢性肠炎的自我按摩疗法

十二指肠溃疡的自我按摩疗法

胃脘痛的自我按摩疗法

胃下垂的自我按摩疗法

胃肠道功能紊乱的自我按摩疗法

习惯性便秘的自我按摩疗法

慢性腹泻的自我按摩疗法

第八章 骨骼与肌肉疾病的自我按摩疗法

膝关节炎的自我按摩疗法

慢性膝关节痛的自我按摩疗法

类风湿性关节炎的自我按摩疗法

腰椎间盘突出的自我按摩疗法

急性腰扭伤的自我按摩疗法

肩周炎的自我按摩疗法

腰肌劳损的自我按摩疗法

足跟痛的自我按摩疗法

网球肘的自我按摩疗法

腕管综合征的自我按摩疗法

肩关节扭挫伤的自我按摩疗法

腕关节损伤的自我按摩疗法

踝关节扭伤的自我按摩疗法

坐骨神经痛的自我按摩疗法

背部强痛的自我按摩疗法

第九章 神经系统疾病的自我按摩疗法

神经性头痛的自我按摩疗法

偏头痛的自我按摩疗法

头晕的快速按摩疗法

面神经麻痹的自我按摩疗法

癫痫的自我按摩疗法

昏厥的自我按摩疗法

晕车、晕船、晕飞机的自我按摩疗法

中风的自我按摩疗法

偏瘫的自我按摩疗法

肋间神经痛的自我按摩法

三叉神经痛的自我按摩疗法

美尼尔氏综合征的自我按摩疗法

重症肌无力的自我按摩疗法

脑动脉硬化的自我按摩疗法

老年性痴呆的自我按摩疗法

震颤性麻痹的自我按摩疗法

第十章 常见皮肤疾病的自我按摩疗法

牛皮癣的自我按摩疗法

红斑狼疮的自我按摩疗法

带状疱疹的自我按摩疗法

白癜风的自我按摩疗法

腋臭的自我按摩疗法

皮肤瘙痒的自我按摩疗法

神经性皮炎的自我按摩疗法

斑秃的自我按摩疗法

湿疹的自我按摩疗法

痤疮的自我按摩疗法

扁平疣的自我按摩疗法

鸡眼的自我按摩疗法

脚气的自我按摩疗法

第十一章 五官科疾病的自我按摩疗法

耳鸣的自我按摩疗法

口臭的自我按摩疗法

口腔溃疡的自我按摩疗法

喉咙痛的自我按摩疗法

流鼻血的自我按摩疗法

青光眼的自我按摩疗法

脱发、白发的自我按摩疗法

花粉症的自我按摩疗法

第十二章 妇科疾病的自我按摩疗法

月经不调的自我按摩疗法

闭经的自我按摩疗法

不孕症的自我按摩疗法

阴道炎的自我按摩疗法

盆腔炎的自我按摩疗法

性冷淡自我按摩疗法

更年期综合征的自我按摩疗法

产后小便异常的自我按摩疗法

经期综合征自我按摩疗法

子宫脱垂的自我按摩疗法

乳腺增生的自我按摩疗法

乳腺炎的自我按摩疗法

第十三章 男科疾病的自我按摩疗法

阳痿的自我按摩疗法

早泄的自我按摩疗法

腰痛的自我按摩疗法

遗精的自我按摩疗法

肾虚的自我按摩疗法

精液状态异常的自我按摩疗法

前列腺肥大的自我按摩疗法

前列腺炎的自我按摩疗法

第十四章 儿科疾病的自我按摩疗法

小儿感冒的自我按摩疗法

流行性腮腺炎的自我按摩疗法

小儿尿潴留按摩疗法

小儿腹痛按摩疗法

小儿麻疹按摩疗法

小儿梦呓按摩疗法

小儿流涎按摩疗法

小儿呃逆按摩疗法

小儿口疮按摩疗法

小儿喉炎按摩疗法

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