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作       者:张富源

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2016-03-01

字       数:3.3万

所属分类: 生活 > 时尚/美妆 > 瘦身美体/瑜伽

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瘦腿,这一本就够了!   谁都可以绑,绑上就能瘦,配合矫正操,肥腿瘦更快。 200多幅模特示范图片;80个超EASY动作;   23个定制教学视频;4周GET女神美腿 亚洲徒手塑形第一人张富源老师沉淀27年,利用多年来指导演艺圈明星艺人塑身的经验,专为亚洲女性量身打造一套美腿计划。本书针对常见的腿部问题,从百万粉丝的实证反馈中精心挑选出80个超EASY动作,搭配海量清晰步骤图和详细的文字解析,提供全方位的美腿解决方案,让你在最短的时间内改善腿部缺陷,瞬间变身美腿女神。 管住嘴,迈腿!瘦腿,这一本就够了! 谁都可以绑,绑上就能瘦,配合矫正操,肥腿瘦更快。 200多幅模特示范图片;80个超EASY动作; 23个定制教学视频;4周GET女神美腿 亚洲徒手塑形diyi人张富源老师沉淀27年,利用多年来指导演艺圈明星艺人塑身的经验,专为亚洲女性量身造一套美腿计划。本书针对常见的腿部问题,从百万粉丝的实证反馈中精心挑选出80个超EASY动作,搭配海量清晰步骤图和详细的文字解析,提供全方位的美腿解决方案,让你在zui短的时间内改善腿部缺陷,瞬间变身美腿女神。
【推荐语】
★亚洲徒手塑形教父张富源,专为中国女性量身造的独家瘦腿秘技!有效解决萝卜腿、大象腿、O型腿、X型腿等各种腿部困扰,魔法般地让你神奇拥有一双女神级的美腿!    ★廋腿,这一本就够了!从百万粉丝实证反馈中精心挑选出80个超EASY动作,亲选模特示范详解200多幅图片、定制23个教学视频,精准、快速、有效!    ★暖心赠送价值38元的小腿矫正带。谁都可以绑,绑上就能瘦,配合矫正操,肥腿也能瘦很快! ★更贴心的是,书中附有二维码高清视频,详细讲解瘦腿的每一个动作,让你的瘦腿动作更标准!   ★本书可以带来神奇的效果:  1、自测腿部曲线,让你对自身的腿型了如指掌,针对性塑形,拥有完美腿部线条;  2、发现影响腿型的不良习惯,绑上小腿矫正带,不论站、坐、躺,随时随地修正腿型;  3、无论萝卜腿、大象腿、O型腿、X型腿等问题腿型都能够矫正,并且还有瘦腿、缩胯、瘦腰、提臀等附加效果;  4、同时,还能改善静脉曲张、下肢浮肿、手脚冰凉等腿部不适症状。    ★“张富源瘦腿法”与其他瘦腿法的3大不同:  1、百万粉丝验证动作,效果百分之百;  2、二维码视频实时教程,精准、零难度;  3、随时随地矫正,持续塑造完美腿型。      
【作者】
张富源  “亚洲徒手塑形第一人”  他,中国演艺圈颇受欢迎的美体教练,深受众多一线明星推崇的实力派顾问。  他,只用两只手或工具,就能做出很多刀才能做到的雕塑身材和轮廓的效果。  他,徒手塑形三分钟见效,现场表演令人惊讶不已。  他,《非诚勿扰》为女嘉宾徒手塑形,迷倒大批观众。  他,《最强大脑》挑战“摸骨识人”,震撼全场。  他,造瘦身图书《姿势对了,你就美了》,畅销各大主流图书网站。    媒体报道  在中国、日本、新加坡、马来西亚等国家,40多家电视台和报刊争相报道张老师的DIY塑身方法。在国内,如央视《星光大道》、江苏卫视《最强大脑》《万家灯火》、湖南卫视《我是大美人》《天天向上》《新闻大求真》、安徽卫视《年轻十岁》、深圳卫视《年代秀》、上海娱乐频道《陈辰全明星》、中天综合台《康熙来了》等。所著书籍《姿势对了,你就美了》荣登2014、2015年各大网站瘦身书畅销榜。  若想了解更多,请关注: 新浪微博:张富源 微信公众号:张富源
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前言

Part 1 彻底了解自己的双腿

完美双腿标准

检查自己的问题腿型

五大习惯竟是美腿杀手

瘦腿第一步——提高基础代谢率

对症下药!3种腿型的瘦腿方法

Part 2 小腿矫正带,让瘦腿事半功倍

小腿矫正带的神奇功效

小腿矫正带的特色

绑着就能瘦下来的成功要素

地板动作

站姿动作

椅子动作

巧用生活用品,轻松DIY小腿矫正带

Part 3 简单工具,纤纤玉腿秀出来

工具集结营

大腿

膝盖

小腿

脚踝

拇趾

Part 4 懒人美腿小运动,燃脂瘦腿见效快

站姿动作

椅子动作

地板动作

Part 5 超级成功报告,各地体验者真实见证Before & After

Part 6 日常腿部护理,打造零缺点美腿风情

瘦腿与美食兼得,漂亮美腿吃出来

粗盐消水肿,腿部赘肉去无踪

睡前按摩瘦腿,快速消除大象腿

腿部皮肤护理妙招,轻松去除橘皮组织

解除腿毛的烦恼,360°无死角

附录 1 瘦腿Q&A

附录 2 小腿矫正带的绑法

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