万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

做自己的瑜伽教练电子书 租阅

售       价:¥

507人正在读 | 5人评论 6.2

作       者:谢志强

出  版  社:大众文艺出版社

出版时间:2014-05-01

字       数:1.6万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 家庭保健

温馨提示:此类商品不支持退换货,不支持下载打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(5条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(5条)
早上练习瑜伽更容易专心致志,清晨起床喝一杯淡盐水,再练习这一系列体式会更加有效。既可以减缓晨起后身体的僵硬状态,又可加速体内血液循环,有效地协助体内毒素的排出。练习之后,会感到精力充沛,面色红润富有光泽,为一天的工作带来好心情。
目录展开

Part1 清晨醒肤瑜伽

清晨醒肤瑜伽全程图

半炮弹式变式/全炮弹变式

全炮弹式

卧扭转放松式

全炮弹滚动式/长坐

圣哲玛里琪式

半脊柱扭转式/鸳鸯式变式

婴儿式放松/兔子式

猫式变式

眼镜蛇式

英雄坐/鸭行式

花环式/幻椅式

站立前屈/站立月亮式

站立腰扭转/站立山式放松

美丽讲堂——清晨三大美丽定律

瑜伽讲堂——常见问题答疑

Part2 瑜伽美容养颜教程

通经络的小关节活动

体式套路练习

Part3 傍晚美体瑜伽教程

傍晚美颜瑜伽全程图

三角式/三角扭转

三角侧伸展

加强侧伸展式

前屈背部平行1/背部平行2

双角式

单臂支撑扭转

站立双角式变式

站立平衡/蹲立放松

桥式/单腿桥式

直腿桥式

上伸展90°/犁式

Part4 不可不知的美体健身细节

怎样瘦脸

五种最有效的瘦腰方法

每天用气唱歌能瘦小腹

怎样走路能减掉小肚子

大腿小腿怎么瘦

早睡早起和有氧运动让瘦身事半功倍

跳健美操能改善皮肤松弛和肥胖纹

累计评论(5条) 1个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

同类图书排行榜

02
04
05

女人话题 ¥2.00

读书堂
¥2.00
06

读懂女人 ¥2.00

读书堂
¥2.00
07

女人 ¥2.00

读书堂
¥2.00
08

女人广场 ¥2.00

读书堂
¥2.00
09

感觉女人 ¥2.00

读书堂
¥2.00
10

好男人 ¥2.00

读书堂
¥2.00
回顶部