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现代生活实用丛书——养生高手电子书 租阅

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作       者:李子豪

出  版  社:延边人民出版社

出版时间:2006-12-01

字       数:23.5万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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随着社会的发展,人们生活节奏的加快给我们带来了前所未有的机遇,同时也给我们带来了各种的社会压力和生活压力。身体是否健康日见突出。据权威部门统计我国绝大多数人口处在亚健康状态。怎样调养和护理自己的身体被越来越多的人所重视。养生防病,延年益寿成为人们的普遍愿望。本书所介绍的各种养生方法,大都已经被前人所使用和应验,还汇集了许多人们所熟知的宫廷养生方法、民间传统养生方法,甚至包括国内很多少数民族安全、实用的传统养生方法。
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前言

第一章 中医养生之道

不同体质的养生

寻常医家养生方法

春季养生“五要”

低血压的中医调养

过敏性鼻炎的中医治疗与养生法

经常站立工作者的保健

老人养生宜清淡

乾隆皇帝养生四秘诀

早晨养生七件事

日常养生八大法宝

日常养生方法

养生保健的最佳时间

老年人中医养生之道

牙龈出血可能是血液病

养生保健十二少

养生锻炼十六法

养生三要素

养生亦有“黄金律”

中医养生——药王养生有四法

怎样护理经期妇女

中医养生十八法

第二章 心理咨询

健心“八戒”

良好心态环境助事业成功

良性暗示助健康

心理健康需“营养”

心理养生四要素

心理因素和免疫功能

怎样才算心理健康

第三章 心理障碍

别把感情压力不当事儿

烦恼向异性倾诉

怀有敌意易患心脏病

千万不要忽视情绪污染

什么是人格障碍

青春期社交恐怖症及其治疗

浅谈人格障碍

如何才能摆脱神经衰弱带来的烦恼

如何克服羞怯心理

神经质症是怎样形成的

心烦者的乐园

心理问题会诱发身心疾病

心理障碍与精神病两种说法有何区别

压力释放

医治紧张的妙法

抑郁症的认识疗法

用体育锻炼健全性格

越过你的“感情脆弱期”

自言自语也是一种放松

第四章 心理养生

保持心理健康的方法

保持心情愉快的方法

不气歌

处事有六然

对付挫折压力的自我调节法

凡事要无愧于心

孤独催人老

精神胜利法

君子爱财取之有道

克服嫉妒心理的方法

快乐是养生的第一要诀

快乐与心理健康

宽忍与让人

老年保健重在心理养生

良好的人际关系有益于心身健康

健康心理与免疫功能

宁心可做呼吸操

轻松心态的秘笈

注重心理养生是身心健康的关键

如何改掉爱“唠叨”的习惯

善良是心理养生的营养素

生闷气无助健康

十笑长寿歌

为了健康须摒弃惰性

为人处世十诀

心理“按摩”促健康

心理健康的维护

心理健康三标准

心理养生,古已有之

心理养生:新世纪健康主题

心理养生——美容最佳处方

心理养生训练方法

心理养生谣

心理养生助健康

心理养生助延年

心身疾病及相关问题

信心加运动是抗癌良方

心理惰性与行为保健

宣泄苦恼有助心理健康

学会发泄

制造好心情的十种方法

专家开出“快乐人生方”预防心理疾病

自爱与爱人

自我调理,做好心理养生

第五章 民间常用养生食物

蔬菜类养生食物

瓜果类养生食物

动物类养生食物

其他养生食物

第六章 家庭食疗与养生

食疗的功效和特点

食疗应注意什么

食疗的膳食类型

要因人选用药膳食

食疗养生的原则

第七章 常用养生食疗补品

滋补类药膳

增强活力药膳

第八章 中老年人的养生与长寿

衰老与养生

天命可知,长寿有望

长寿者的特征

会养生者能长寿

养生秘诀和妙方

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