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全食物调养秘笈2电子书 租阅

吃食物而不是吃食品! 幸福人生就从吃对食物开始! 23年精心研究,不仅帮助夫婿成功抗癌,更进一步为家人和病友们的健康加分! 从土地长出的真食物,是大自然的恩赐; 富含营养的好食物,是维护健康的关键; 选择吃全食物,是人类*聪明的饮食方式。 纯天然  全营养  极简单 超美味 现代人*需要的全方位健康饮食指南!   全食物两本套装:

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纸质售价:¥25.10购买纸书

1765人正在读 | 3人评论 7

作       者:陈月卿(中国台湾)

出  版  社:东方出版社

出版时间:2015-06-01

字       数:6.2万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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  • 读书简介
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陈月卿研究全食物健康饮食的所有成果,都收录在本书中。除详细说明全食物与身体健康的关系外,更有多达上百道简单、易做、美味、健康的料理食谱,其特点是:自然、生鲜、多元;全食物、全营养;少油、少盐、少糖;零煎炸、零负担。 对于食材如何收纳、清洗、保鲜、管理,作者更有独到秘诀。 照着本书做,健康养生饮食,一点都不难。 陈月卿研究全食物健康饮食的所有成果,都收录在本书中。除详细说明全食物与身体健康的关系外,更有多达上百道简单、易做、美味、健康的料理食谱,其特是:自然、生鲜、多元;全食物、全营养;少油、少盐、少糖;零煎炸、零负担。 对于食材如何收纳、清洗、保鲜、管理,作者更有独到秘诀。 照着本书做,健康养生饮食,一都不难。
【推荐语】
吃食物而不是吃食品! 幸福人生就从吃对食物始! 23年精心研究,不仅帮助夫婿成功抗癌,更一步为家人和病友们的健康加分! 从土地长出的真食物,是大自然的恩赐; 富含营养的好食物,是维护健康的关键; 选择吃全食物,是人类*聪明的饮食方式。 纯天然  全营养  极简单 超美味 现代人*需要的全方位健康饮食指南!   全食物两本套装: 全食物调养秘笈(全2册)    
【作者】
陈月卿 资深新闻工作者、知名电视节目主持人、畅销书作者。现任台湾地区“健康两灵”节目主持人、癌症关怀基金会董事长;参与多项公益活动。 台湾政大新闻系硕士。曾任华视新闻部记者、主播;《天涯若比邻》、《放眼看天下》节目主持人;《华视新闻杂志》节目主持人、制作人;华视策略发展部经理、无线电视学会秘书长、台湾政大新闻系讲师。曾获台湾地区*新闻节目及教育文化节目主持人等五项电视金钟奖、台湾地区第十四届十大杰出女青年。 二十年来,陈月卿陪伴丈夫重新调整饮食模式以对抗癌症的心路历程,使她深深了解到,合理的饮食不是一时的健身时尚,而是一种生活方式。除了出版著作与读者分享她和家人的健康幸福密码外,她还经常受访问、主持节目或应邀演讲,希望与所有人共同维护健康,并在交流中分享疾病带来的生命转机和智慧。著有畅销书《全食物调养秘笈》等。
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序一 每天一点点,健康到永远

序二 学会对自己好一点

序三 全食物是爱的养生法

序四 全食物全营养,带我走进生机路

自序 我们需要新的饮食文化

化灾难为祝福

饮食与健康,密不可分

我家的饮食革命

全食物怎么吃?

我的秘密武器

聪明做好食材管理

PART1 金质早餐

蔬果精力汤

综合精力汤

红粉佳人

特调精力汤

紫色精力汤

番茄降压精力汤

结球莴笋精力汤

超级精力汤

花漾宝盒

豆奶浆

全豆浆

高钙黑芝麻豆浆

紫薯豆浆

南瓜银耳豆浆

翡翠燕窝

莲藕豆浆

红枣黑豆浆

苹果豆浆

早餐搭档

蔬菜蛋三明治

马铃薯鹰嘴豆酱夹三明治

生菜水果手卷

洋葱金枪鱼饭团

芝麻酱全麦吐司(全麦馒头)

PART2 天然蔬果汁

全果汁

全葡萄汁

全西瓜姜汁

全香瓜汁

凤梨百香果汁

柳橙苹果汁

桑葚葡萄汁

苦瓜凤梨汁

蔬果蜜

柳橙果蜜

番茄蔬果蜜

胡萝卜蔬果蜜

粉红水果蜜

甜菜根香蕉果蜜

PART3 秘制调味酱

芝麻酱

和风酱

杏仁酱

凉面酱

豆腐美乃滋

大蒜腰果抹酱

青酱

桑葚酱

香椿酱

莎莎酱

海苔酱

自制烤肉酱

PART4 开胃菜

凉拌洋葱

凉拌海带芽

芙蓉虾仁

牛油果沙拉

紫苏苦瓜

梅汁番茄

味噌小黄瓜

蜜渍黑豆

干煎鲜香菇

黄金蛋

PART5 健康速食

全营养沙拉

四色凉面

五彩拌饭

全谷寿司

PART6 开心纾压食物

美味冰沙

杏仁酱冰沙

芝麻酱冰沙

凤梨香蕉冰激凌

芒果冰激凌

清凉点心

豆浆优格

综合莓果冻

爱玉冻

杏仁奶酪

后记 因为你,我不累!

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