无器械健身电子书

美国陆军“绿色贝雷帽”、海军“海豹突击队”、空军“空降营救组”“战斗控制组”的体能训练方法，让任何人在任何地点都能*有效地健身——无论性别、年龄、体重和体能水平，无需器材和健身房，每周只需要2个小时，你就能获得前所未有的体型和健康水平！

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7.5

作者：马克·劳伦,乔舒亚·克拉克

出版社：北京科学技术出版社

出版时间：2012-09-01

字数：9.3万

所属分类：生活 > 保健/养生 > 运动健康

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读书简介
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美国特种部队的精英体能教官——马克·劳伦，总结并发展出了这一套简单、全面的锻炼方法，不用哑铃、杠铃，更不用去健身房，只需要你自己的身体，而且随时随地都可以行！无论性别、年龄、体重和体能水平，每个人都能从书中找到适合自己的练习动作和健身计划。每星期只需要两个小时，你就能快速地实现目标：更少的脂肪、更强的身体、更多的自信！ 【推荐语】 美国陆军“绿色贝雷帽”、海军“海豹突队”、空军“空降营救组”“战斗控制组”的体能训练方法，让任何人在任何地都能*有效地健身——无论性别、年龄、体重和体能水平，无需器材和健身房，每周只需要2个小时，你就能获得前所未有的体型和健康水平！ 【作者】 马克?劳伦是美国军方的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员，还是一个*的泰拳手。他曾经有效地训练过近1000名士兵，使他们达到了精锐的特种部队的*体能要求。作为一个有经验的指挥官，他善于计划和执行诸如机场占领、战斗搜寻和营救、低空支持、侦察和监控等任务。他训练的部队能够通过空投、越野载具、步行、潜水及其他的两栖作战方法立即部署前线作战行动。乔舒亚?克拉克是《心如止水：卡特里娜飓风中的生命》的作者，他的著作出现在许多报纸、杂志和文选中。他还是一个获得了资格认证的私人教练，自从卡特里娜飓风毁了他的健身中心后，他再也没有踏健身房一步。

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