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女性气血双补养生经电子书 租阅

  这本《女性气血双补养生经(珍藏版)》由李晓东编著,结合了中医的各种不同的养生理论,以气血为根本,为气血不足、气血不畅的女性美容、保健、疗病提供了简单实用的养生方法。只要能好好运用这些养生方法培护气血,女人就能在人生的每个阶段精力充沛、靓丽无比。

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作       者:李晓东

出  版  社:金盾出版社

出版时间:2014-06-01

字       数:29.0万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 家庭保健

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  《黄帝内经》认为:“人之所有者,血与气耳。”气血是生命的根本,气是人体的动力,血是这个动力的源泉。气有温煦推动的作用,血有营养滋润的作用;血的生成离不开气,气也不能离开血而独存。因此,中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。女性特殊的生理结构,经、带、胎、产、哺乳期都离不开气血,所以贫血的女性很多,而气血耗损,易致阴阳失调,这也是妇科病多发、易发的症结所在。   对于女性来说,无论是为了健康,还是为了养颜,都应该养好气血。这本《女性气血双补养生经(珍藏版)》由李晓东编著,结合了中医的养生理论及现代医学的研究成果,对于如何应对口腔溃疡、手脚冰冷、神情抑郁、食欲不振、青筋暴露、脸色暗黄、经少痛经等,以及孕期、更年期的保健均做了阐述,内容涉及食补、按摩、运动、刮痧、拔罐、艾灸、贴敷等方面,以气血为根本,为气血不足、气血不畅的女性提供了简单实用的方法。好好运用《女性气血双补养生经(珍藏版)》提供的这些方法培护气血,你就能在人生的每个阶段都精力充沛、靓丽无比。 《黄帝内经》认为:“人之所有者,血与气耳。”气血是生命的根本,气是人体的动力,血是这个动力的源泉。气有温煦推动的作用,血有营养滋润的作用;血的生成离不气,气也不能离血而独存。因此,中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。女性特殊的生理结构,经、带、胎、产、哺乳期都离不气血,所以贫血的女性很多,而气血耗损,易致阴阳失调,这也是妇科病多发、易发的症结所在。 对于女性来说,无论是为了健康,还是为了养颜,都应该养好气血。这本《女性气血双补养生经(珍藏版)》由李晓东编著,结合了中医的养生理论及现代医学的研究成果,对于如何应对口腔溃疡、手脚冰冷、神情抑郁、食欲不振、青筋暴露、脸色暗黄、经少痛经等,以及孕期、更年期的保健均做了阐述,内容涉及食补、按摩、运动、刮痧、拔罐、艾灸、贴敷等方面,以气血为根本,为气血不足、气血不畅的女性提供了简单实用的方法。好好运用《女性气血双补养生经(珍藏版)》提供的这些方法培护气血,你就能在人生的每个阶段都精力充沛、靓丽无比。
【推荐语】
这本《女性气血双补养生经(珍藏版)》由李晓东编著,结合了中医的各种不同的养生理论,以气血为根本,为气血不足、气血不畅的女性美容、保健、疗病提供了简单实用的养生方法。只要能好好运用这些养生方法培护气血,女人就能在人生的每个阶段精力充沛、靓丽无比。
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前言

第一章 女人的麻烦:气血不足,百病易生

人活一口气,女人养生先调气

血是气之根,血足的女人气就旺

养血补阴,女人才能美丽常驻

体内寒湿重,女人阳气虚亏老得快

避开湿邪,女人才能气血调和

胖补气,瘦补血,好身材靠调理

百病生于气,心平气和的女人不易病

气血越平衡,女人的寿命就越长

用眼过度,“电脑族”美女更要补血

口腔溃疡,不仅要祛火,更要补气血

老是头晕,可能是肝血出了问题

气血充足,女性不再健忘

气血调和,乳房不受罪

便秘是气血发的小脾气

女性不孕源自气血不足

女性身体温暖,笑容才能灿烂

过度节食减肥,气血会严重缩水

运动过度会耗伤体内气血

第二章 疏气解郁:气顺血畅不生病

女性要学会畅达情志

多吃行气解郁的食物

金橘药食双优,理气又解郁

女人神情抑郁,多属气机郁滞

养肝理气粥,帮助女人强身健体

四季有别,调养气血顺天时

气血调和了,才能睡得香

气血不调,容易提前进入更年期

疏通肝气,厌食的你才会食欲大开

气血健康,才能不得富贵病——高脂血症

调和气血,高、低血压患者平稳生活

疏通气血,轻松扫除尿结石

气血不畅易生尴尬血症——痔疮

第三章 通气化瘀:瘀血除尽活血生

老得快多因气郁血瘀,蜜饯山楂可还女性青春

桃仁、红花,女性调理血瘀少不了

化瘀是把双刃剑,通血伤血一念间

补血过度反“添堵”,巧用补血药

青筋暴露源自气血瘀滞

告别贫血所致的“熊猫眼”

按摩瞳子髎穴加食疗,有效去除鱼尾纹

对付“黑头”——按揉阴陵泉穴和足三里穴

美丽双唇,神厥穴和关元穴比任何唇膏都好

通气血让女人胸部“挺”起来

打造美臀,指压八髎和环跳穴

打呼噜是血瘀不畅,山楂陈皮汤助睡眠

按摩内关穴,打开女人的“美丽心结”

行间、期门穴能够帮女性解除肝患

不清除血瘀,女性很容易生妇科病

第四章 养津调温:身体温暖气血更易行

温暖是女性养护气血的第一良方

血若舟,津若水,若要舟行,就得增水

女性属阴,“心肠热”才能气血通

太极滋阴法,治疗女性口干、失眠

病由寒生,远离寒湿才健康

女性经常“上火”是因为体内寒湿重

女性哪些部位最易受寒气侵袭

祛除寒气,用姜糖水温暖自己

正确“春捂”,让身体春意盎然

祛寒保暖,艾灸大椎、关元穴“给你温暖”

八个指蹼去血热,血液清凉不伤阴

桂枝加按摩,让寒血流起来

遇寒邪冻伤,猪蹄甲糊一敷就行

温灸百会穴,为肾与膀胱加热

羊肉,补虚御寒的养生“圣品”

葵花子,多得太阳之气可温暖身心

不吃冰冷食物,否则身体会成为冰箱

第五章 调理脏腑:藏泻互补女人更健康

心气顺了,女人之美才能形神兼备

肺气足,女人的皮肤才能更好

女性清肺除燥就选甲鱼汤

顺经按摩补肺气,逆经按摩清肺热

女性皮肤不好,可以用枇杷膏来调治

养好脾,女人才能守住健康美丽的根

脾胃虚弱,记忆力下降,按摩手心加山药粥

重点艾灸脾经,女性脾旺气血足

女人以肝为天,脏腑养气血肝当先

调理气血,春季养肝以防百病发作

酸入肝,适量吃酸让你更美丽

肝火上逆,女性就会常常流鼻血

猪肺汤,让你泻肝火不求医

三款家常粥,帮助女性降血压

精血同源,女性肾好,才能气血两旺

避免“五劳七伤”是女人养肾气的关键

枸杞子,众所皆知的养肾气的宝物

栗子,女人最爱的养肾气小零食

水肿不可怕,由内到外温补肾阳最重要

女性肾虚风热,就喝杜仲苦丁茶

黑米莲子粥,让孕妇不再担惊受怕

第六章 药补不如食补:女性靠吃喝补气养血

三餐合理,补气补血才能“双丰收”

粮全食美,粗粮助女性养气血

小米是宝,女性补气养血少不了

清喝一碗粥,女人养气血很简单

四物汤,调经养血的女人第一汤

女性温中理气,就要喝鸡汤

滋阴养血,每天一个鸡蛋

补虚养血,就找“菜中之王”——白菜

凉血解毒的好帮手——油菜

血虚便秘不用愁,苋菜是你的好选择

黑木耳,帮助女性活血润肺

鲈鱼是鱼中鲜物,可以补五脏、益筋骨

养肾抗衰,黑芝麻让女性健康不衰

女性常吃杏仁,气血充足肌肤美

补养气血的“天然维生素丸”——红枣

女性常吃桃,可以益气血、美肌肤

葡萄,益气血、补肝肾的滋补佳品

水果养气血,葆青春先要保气畅血足

一杯清茶,助女性淡养气血显清秀

养颜回春酒,女性养生美容的好选择

第七章 食补不如神补:女性养气血注重神补

心情愉悦,气血自然顺畅自如

平和心境,滋养你如水的容颜

舒畅的心情造就美丽的容颜

烦躁会让女人变丑,气血不畅

没事也要找事乐,高兴就是对气血的最大养护

与音符共舞,让气血顺畅有节律

女人抑郁忧愁,气血易失养

心理调养少不了,远离产后忧郁

心神不宁是心脏缺血的表现,安抚五脏是关键

养生先养心,养心在于“静”

神经衰弱不烦恼,耳穴贴压显奇效

心理放松法让高血压女性心境平和,血压不升高

手足相连巧调气,女性不再受心血管疾病所扰

别思虑过度,伤脾影响气血生化

千万别发怒,怒伤肝血难恢复

多恐伤肾,搓腰为自己“壮胆”

第八章 打通经络:气血畅通女人更美丽

女人美丽不是梦,打通气血尽在手中

摩面梳头,养气血从“头”开始更年轻

发为血之余,用经络留住一头乌黑秀发

小穴位养气血,女人应该学会耳朵美颜法

经络养颜,按压四白穴“就是让你白”

不同部位生皱纹,穴位按摩也要有所选择

女人要美丽,打通经络除毒素

气顺人通畅,肺经净化气血祛除体内毒素

脾经生辉,血海和三阴交是女人养生要穴

按摩养就好脾气,经络畅通不瘀积

血虚经少,地机、血海穴让女人没有后顾之忧

敲敲打打大肠经、胃经,女人的“不老秘方”

确保肝经气血两足,女人才能心明眼亮

肾经、肝经,女人按摩的两条“基本路线”

畅通腰腹气血靓容颜

要想气血温润全身,不能忘了脐下四穴

女人养好膀胱经,为养生美容打下牢固根基

第九章 自然疗法:古老又神奇的调气血方法

推腹行气,防治慢性病

经常捏脊,悉心培补后天气血

按摩然谷穴,帮你运化气血

刮痧调月经,让女人月月舒心

面部刮痧,素颜美人的私家秘方

体内有瘀不要怕,拔罐助你轻松行血

每天艾灸二三穴,活血化瘀气通畅

灸除苍白的面色,女性才能面如桃花

艾灸温通经络,消除女人肌肤隐患

针刺减肥,女性气血通畅轻松瘦

科学贴敷顺气血,女性不再水肿

女性要美丽,勤练养生功来美容

静心导引,全身气血畅行无阻

打坐调气,可以使女人精力充沛

沐浴得法,行气化瘀,女性不受疾病之苦

适时泡脚,女人气血通畅才会妩媚动人

泡温泉,保健美容一举两得

芳香疗法塑造迷人粉颈

花塑女性修长性感美腿

睡眠有讲究,天然补气血

第十章 运动调养:女性气血充盈养生美颜

每天甩手半小时,气血可以更活跃

摩擦脚底,气血充盈为肌肤美白

勤做手足操,健肾就是这么简单

瑜伽之魅,有氧运动充盈气血身轻骨柔

勤游泳,调匀气血保健康

跳绳跳出好身材,边流汗排毒边养气血

经常慢跑,慢中有动大养女性气血

摇头摆尾,内火消解除痘痘

跳舞活血行气,打造独特的气质和美丽

刚柔相济太极拳,简单补气养血

有氧登高,益补肺气且能助减肥

走猫步,益肾也可以很简单

没事常走路,闲庭信步把血养

“倒行”——补肾养血的好办法

第十一章 综合调理:让女性平稳度过特殊期

女人易老是特殊时期没养好

女人血虚,月经就会不规律

经期减肥气血亏,胸围易变小

生理期补水、补血一定要有讲究

孕妇气血两旺,孩子才能健康

调养经络,让女人安然度过孕产期

按摩穴位,能让准妈妈吃得香不呕吐

孕妇瑜伽,运动使情感身心双赢

妊娠水肿不可怕,按揉陷谷穴即可

快乐饮品齐登场,还孕妈妈无恙心情

剖宫产妈妈,愈合刀口饮食调气血

补血兼顺气,新手妈妈产后不缺乳

要想奶水旺,让食补和按摩来帮忙

会坐月子,才能让虚弱的身体恢复元气

八珍汤,新妈妈的血虚漏乳不用愁

产后养好子宫,就能留住似水年华

更年期卵巢萎缩,木瓜银耳来帮忙

第十二章 通补气血:女性无病一身轻松

内分泌失调,就找三焦经来调

乳腺增生,自我按摩疏通经络防病变

女性痛经,用中药泡脚,少吃止痛药

月经不调,三招两式助你祛病根

经期发热——喝点当归补血汤

补充气血,周全保护让你经期不再头痛

经前期紧张综合征,中药、按摩加食疗

崩漏大伤元气,防治需辨证施治

白带过多,神奇艾灸帮你忙

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