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养生天然饮品一本全电子书 租阅

  食补胜药补,天然饮品*养生!   豆浆、五谷汁、米糊、蔬果汁、酸奶、花草茶......   满足全家人的饮品需求,聪明懂吃的人*健康!  

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178人正在读 | 1人评论 6.2

作       者:杨红

出  版  社:中国纺织出版社

出版时间:2015-06-01

字       数:4.3万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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  • 读书简介
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  本书精选100多道养生天然饮品,包括豆浆、五谷汁、米浆、米糊、蔬果汁、酸奶、花草茶、果醋。按照饮品种类分类,内容全面,品种丰富,便于查找。每道饮品都介绍其养生功,根据功效,对症养生,让你吃得明白、吃得健康。除此之外,还精选与饮品食材相关的、易学有效的偏方。书的最后是外食时点饮品全攻略、聪明人养生守则、自制养生饮品配餐方案等特别指导,让读者学会更全面的养生。 本书精选100多道养生天然饮品,包括豆浆、五谷汁、米浆、米糊、蔬果汁、酸奶、花草茶、果醋。按照饮品种类分类,内容全面,品种丰富,便于查找。每道饮品都介绍其养生功,根据功效,对症养生,让你吃得明白、吃得健康。除此之外,还精选与饮品食材相关的、易学有效的偏方。书的*后是外食时饮品全攻略、聪明人养生守则、自制养生饮品配餐方案等特别指导,让读者学会更全面的养生。
【推荐语】
食补胜药补,天然饮品*养生! 豆浆、五谷汁、米糊、蔬果汁、酸奶、花草茶...... 满足全家人的饮品需求,聪明懂吃的人*健康!  
【作者】
杨红,山东省营养学会临床营养专业委员会常务委员,山东省中西医结合学会临床营养专业委员会常务委员,青岛市海慈医疗集团(三级甲等)营养科主任、副主任医师,青岛市药膳研究会秘书长。
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内容提要

索引:食材索引

五谷杂粮

生鲜时蔬

中药材

鲜果、干果

其他

第一章 天然饮品养生大讲堂

养生天然饮品的种类与特点

养生天然饮品大揭秘

食材处理技巧

饮用注意事项

自制养生饮品保存妙法

生讲堂养 天然食材的五行与五色养生

第二章 源自豆类和五谷精华的养生天然饮品——豆浆、五谷汁、米浆、米糊

永不过时的经典豆浆

创意五谷汁、米浆

第三章 汲取蔬菜和水果营养的养生天然饮品——蔬果汁

薄荷草莓水

苹果橙子黄瓜汁

清爽祛暑水

维生素鲜果水

猕猴桃薄荷汁

清爽橙蜜汁

润肤橘子汁

石榴鲜果汁

鲜桃柠檬汁

杏猕猴桃汁

黄瓜猕猴桃汁

芒果柚子汁

神奇果菜汁

苹果菠萝汁

橙子果菜汁

西瓜黄瓜汁

鲜榨柠檬汁

芒果蜜桃汁

橙莓汁

草莓柠檬汁

草莓橘子汁

复合黄瓜汁

香蕉苹果汁

极品木瓜汁

苹果油菜汁

苹果黄瓜汁

苹果西芹柠檬汁

第四章 牛奶和乳酸菌发酵的养生天然饮品——酸奶和酸奶饮品

火龙果酸奶

美白酸奶

玉米汁酸奶

果酱拌酸奶

玫瑰酸奶

原味酸奶

香蕉酸奶

花生酸奶

红豆香蕉酸奶汁

固元酸奶

咖啡香酸奶

巧克力酸奶

苹果酸奶

鲜果酸奶

橘子酸奶

甜橙酸奶汁

柠檬酸奶汁

第五章 汇集天地灵气的养生天然饮品——花草茶和咖啡

苦瓜败火茶

蝴蝶青叶茶

核桃葱姜茶

枣丁茶

双根大海茶

牛蒡茶

黄芪菊花茶

枸杞生地茶

地麦清热茶

薄荷甘草茶

番茄绿茶

大青叶金银花茶

薰衣草百合茶

紫罗兰薰衣草茶

玫瑰枸杞茶

桂花红茶

茯苓蜂蜜茶

甘草绿茶饮

参菊茶

夏菊苦丁降压茶

板蓝青叶茶

香口茶

山楂甘草茶

薄荷姜糖茶

板连预防茶

柳橙冰咖啡

美式咖啡

珍珠拿铁冰咖啡

沙诺咖啡

蓝山咖啡

意式浓缩咖啡

第六章 酸甜碰撞的养生天然饮品——水果醋

苹果醋

柠檬醋

木瓜醋

番茄醋

菠萝醋

草莓醋

猕猴桃醋

附录

巧用本书饮品做美食

外食时点饮品全攻略

聪明人养生守则

自制养生饮品配餐方案

常见饮品制作食材的选购与保存窍门

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