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蔬果就要这样吃电子书 租阅

  春季阳气生发, 饮食要以清温淡平为佳;   夏季炎热湿气重,饮食以清淡均衡为好;   秋季由热转寒,饮食以润燥益气为宜;   冬季寒冷,饮食以性温防燥为主。   饮食具体如何安排呢,敬请看《蔬果就要这样吃》,告诉你答案。

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作       者:熊苗

出  版  社:中国纺织出版社

出版时间:2015-10-01

字       数:9.6万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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  《蔬果就要这样吃》一书主要介绍了四季蔬果的特性及营养价值,并针对我们常见的不适和病症,介绍如何用蔬果在不同季节进行不同的调养,使读者在茶余间即可获得健康和身体的调理。《蔬果就要这样吃》书中为高清图片,铜版纸印刷,性价比高。 《蔬果就要这样吃》一书主要介绍了四季蔬果的特性及营养价值,并针对我们常见的不适和病症,介绍如何用蔬果在不同季节行不同的调养,使读者在茶余间即可获得健康和身体的调理。《蔬果就要这样吃》书中为高清图片,铜版纸印刷,性价比高。
【推荐语】
春季阳气生发, 饮食要以清温淡平为佳; 夏季炎热湿气重,饮食以清淡均衡为好; 秋季由热转寒,饮食以润燥益气为宜; 冬季寒冷,饮食以性温防燥为主。 饮食具体如何安排呢,敬请看《蔬果就要这样吃》,告诉你答案。
【作者】
熊苗,高级营养保健师、高级健康讲师。北京营养师协会理事;中国医促会亚健康专业委员会营养健康专家委员;熊苗营养工作室创始人;《营养密码》主编;中国营养联盟讲师团讲师; 中央电视台、北京电视台、云南卫视、 河北卫视营养健康节目嘉宾。
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前言 PREFACE

Part 1 春季篇

春季气候——时寒时暖,天气变化大

春季6节气:立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨

《黄帝内经·素问·四气调神》之春三月

春季容易情绪压抑、过敏、血压升高

春季饮食6原则,健康伴随您左右

春季最宜吃的15种黄金蔬菜

春季春季最宜吃的9种黄金水果

巧用蔬果食疗方,春季小病一扫光

Part 2 夏季篇

夏季气候——“热”和“湿”两大特点

夏季6节气:立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑

《皇帝内经·素问·四气调神》之夏三月

夏季容易情绪波动,乏力倦怠,胃脘不适

夏季饮食5原则,心平气和总相宜

夏季最宜吃的20种黄金蔬菜

夏季最宜吃的11种黄金水果

巧用蔬果食疗方,夏季小病一扫光

Part 3 秋季篇

秋季气候——温差大、冷暖变化极不规律

秋季6节气:立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降

《黄帝内经·素问·四气调神》之秋三月

秋季容易情绪低落、口干咽燥、干咳少痰

秋季饮食5原则,神清气爽好心情

秋季最宜吃的20种黄金蔬菜

秋季最宜吃的9种黄金水果

巧用蔬果食疗方,秋季小病一扫光

Part 4 冬季篇

冬季气候——干燥寒冷为主旋律

冬季6节气立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒

《黄帝内经·素问·四气调神》之冬三月

冬季容易诱发风寒感冒、肾炎、心血管疾病

冬季饮食4原则,精神百倍笑开颜

冬季最宜吃的16种黄金蔬菜

冬季最宜吃的9种黄金水果

巧用蔬果食疗方,冬季小病一扫光

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