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照着做你就能掌控情绪(去梯言系列)电子书

  ★战胜情绪的困扰就是战胜对未来的恐惧。那些伤,为什么还放不下?忍得住,世界就是你的。   ★提高情绪自控力的有效途径,在于弄清情绪如何失控、为什么会失控。   ★3大步骤,5大方法,8大经验,助你破解情绪困境,成为一个拥有高度自制力的人。   ★掌控情绪的8种方法:   1.在情绪激动时,默诵或轻声警告“冷静些”“不能发火”等词句;也可以针对自己的弱点,预先写上“制怒”“镇定”等条幅置于案头或挂在墙上。

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纸质售价:¥18.00购买纸书

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作       者:龙小云

出  版  社:立信会计出版社

出版时间:2015-07-01

字       数:16.1万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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  面对各种机会、诱惑、困境、烦恼,要想把握自己,就必须控制自己的思想,必须对思想中产生的各种情绪保持警觉,并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。乐观会增强你的信心和弹性,而仇恨会使你失去宽容和正义感。如果无法控制自己的情绪,你将会因为一时的情绪冲动而受害,付出代价。   能否理智地驾驭自己的情感,还是区分强者与弱者的方法之一。真正的弱者不在于战胜不了别人,而在于战胜不了自己。他们或多或少地充当着情感的奴隶,受着情感的驱使,少有克制自己的勇气和信心。真正的强者都是驾驭情感的高手,他们控制情感冲动和内心欲望的过程也正是战胜自我、超越自我的过程,而战胜了自我的人大多是生活中的强者。   《去梯言—照着做,你就能掌控情绪》从实用角度介绍掌控情绪的基本方法,告诉读者如何修身养性,如何面对挫折,如何表现自我,如何平衡生活,如何获得重视,可读性强。 面对各种机会、诱惑、困境、烦恼,要想把握自己,就必须控制自己的思想,必须对思想中产生的各种情绪保持警觉,并且视其对心态的影响是好是坏而受或拒绝。乐观会增强你的信心和弹性,而仇恨会使你失去宽容和正义感。如果无法控制自己的情绪,你将会因为一时的情绪冲动而受害,付出代价。
  能否理智地驾驭自己的情感,还是区分强者与弱者的方法之一。真正的弱者不在于战胜不了别人,而在于战胜不了自己。他们或多或少地充当着情感的奴隶,受着情感的驱使,少有克制自己的勇气和信心。真正的强者都是驾驭情感的高手,他们控制情感冲动和内心欲望的过程也正是战胜自我、超越自我的过程,而战胜了自我的人大多是生活中的强者。
  《去梯言—照着做,你就能掌控情绪》从实用角度介绍掌控情绪的基本方法,告诉读者如何修身养性,如何面对挫折,如何表现自我,如何平衡生活,如何获得重视,可读性强。
【推荐语】

  

      ★战胜情绪的困扰就是战胜对未来的恐惧。那些伤,为什么还放不下?忍得住,世界就是你的。
  ★提高情绪自控力的有效途径,在于弄清情绪如何失控、为什么会失控。
  ★3大步骤,5大方法,8大经验,助你破解情绪困境,成为一个拥有高度自制力的人。
  ★掌控情绪的8种方法:
  1.在情绪激动时,默诵或轻声警告“冷静些”“不能发火”等词句;也可以针对自己的弱,预先写上“制怒”“镇定”等条幅置于案头或挂在墙上。
  2.要多方面培养自己的兴趣与爱好,如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、太极拳等,从事这些活动可以修身养性、陶冶情操。
  3.对自己要有自知之明,遇事要尽力而为,适可而止,不要好胜逞能而去做力不从心的事,只做自己力所能及的事。
  4.不要过于计较个人的得失,不要为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火,愤怒要克制,怨恨要消除。
  5.保持和睦的家庭生活和友好的人际关系,这样在遇到问题时可以得到各方面的支持。
  6.回忆过去经历中碰到的高兴事,或获得成功时的愉快体验,特别就应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
  7.处在剧烈情绪状态下,暂时离引起负面情绪的环境和有关人、事、物。
  8.培养幽默感,用寓意深长的语言、表情或动作、用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。
  ★不培养坏情绪,不陷负面情绪的单行道,学会平复情绪的方法,让心情安静、人生平和!
  ★如果你:喜怒无常、神经过敏、临床忧郁症,做事的积极性下降,大量消极的负面情绪,食欲不振、睡眠质量下降,性欲下降,隔离感和孤独感,容易感冒等等,建议阅读《去梯言—照着做,你就能掌控情绪》这本书。
  ★驾驭负面情绪,坚持正向能量。《去梯言—照着做,你就能掌控情绪》可以帮你:工作效率提高2.5倍,心血管疾病、癌症的发病率明显下降,改善人际关系,摆脱僵局,迎新机遇,让生命一切如新。
  ★卡耐基教你每天学一超级自控力,墨菲教你用潜意识发现内心的强大。

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前 言

第一章 那些伤,为什么还放不下

做个不生气的人

忍得住世界就是你的

一较真你就输了

第二章 EQ情商:情商比智商更重要

情商:决定个人命运的关键

改变心智,改变情商

处理心情,调整心态

发展人脉,扩大交际圈

第三章 驾驭负面情绪,坚持正向能量

掌控焦虑情绪,忧心忡忡为哪般

操纵紧张情绪,生活其实没那么复杂

推倒自卑情绪,增强自信让人生扬帆远航

克制嫉妒情绪,嫉妒会毁掉你的前程

驱逐恐惧情绪,可以被环境打败不能被自己打败

遣散孤独情绪,在寂寞中寻找快乐的天堂

第四章 卡耐基教你每天学一点超级自控力

人人都需要自控力

改掉忧虑与抱怨的习惯

战胜惰性,每天都要进步

把拖延从思想中赶走

如何在工作中充满活力

第五章 墨菲教你用潜意识发现内心的强大

墨菲奇迹的真相

潜意识的力量

健康与潜意识

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