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21天爱上跑步电子书 租阅

1.生命在于运动,运动始于跑步,跑步开启人生无限可能。 2.设计走心,装帧精致,主题鲜明,带给你完美的阅读体验。   3.一项大佬们都喜爱的运动,巴菲特、老布什、小布什、张朝阳、周鸿袆等大佬独爱的运动,他们成为了跑步的精神领袖。所以,别在以“忙、没时间”为借口了。他们都有时间,你有什么理由拒绝呢?   4.“爱跑步,运气都不会太差。”明星们用跑步来改变生活,跑步成为了时尚。王力宏、宋慧乔、张钧甯、贾永婕、陈意涵、贾静雯、郑元畅等明星倡导的健康生活方式。  

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作       者:肖阳

出  版  社:天津科学技术出版社

出版时间:2016-10-01

字       数:9.9万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 武术/田径

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跑步,究竟是一场“自虐”的游戏,还是跑者内心的一次自我升华?我们为什么跑步?到底该如何跑步?一个跑者的世界究竟是什么样子?《21天爱上跑步》将告诉你一切答案。在这里,你可以看到跑步者的坚持不懈;在这里,你可以感受到跑步者的无限激情;在这里,你可以聆听资深跑者的伟大精神;在这里,你还可以与自己的身体进行对话。   跑步,究竟是一场“自虐”的游戏,还是跑者内心的自我升华?我们为什么跑步?到底该如何跑步?一个跑者的世界究竟是什么样子?《21天爱上跑步》将告诉你一切答案。在这里,你可以看到跑步者的坚持不懈;在这里,你可以感受到跑步者的无限激情;在这里,你可以聆听跑者的伟大精神;在这里,你还可以与自己的身体行对话。
【推荐语】
1.生命在于运动,运动始于跑步,跑步启人生无限可能。 2.设计走心,装帧精致,主题鲜明,带给你良好的阅读体验。 3.一项大佬们都喜爱的运动,巴菲特、老布什、小布什、张朝阳、周鸿袆等大佬独爱的运动,他们成为了跑步的精神领袖。所以,别在以“忙、没时间”为借口了。他们都有时间,你有什么理由拒绝呢? 4.“爱跑步,运气都不会太差。”明星们用跑步来改变生活,跑步成为了时尚。王力宏、宋慧乔、张钧甯、贾永婕、陈意涵、贾静雯、郑元畅等明星倡导的健康生活方式。 5.跑步是一项具有社交功能的运动。爱跑步,就会有聊不完的话题。 6.人生值得享受的两件事:跑步、读书。村上春树就把跑步视为其生活中不可缺失的一部分。身体和灵魂,总要有一个在路上。21天爱上跑步,不仅指导你如何正确而愉悦的跑步,更给你一种健康而积极的生活。21天,带给你一种全新的生活方式和习惯,从此: ★跑掉小肥肉 ★跑出明星腿 ★跑出肌肉紧致感 ★跑掉抑郁和焦虑 ★跑出身心健康 ★跑出优质生活方式 ★跑出共同话题 ★跑出好运气
【作者】
   肖阳,湖南人,热爱健身,迷恋文字,追求健康、时尚及文艺的生活,喜欢挑战有难度的事。作为一名草根长期跑者,跑龄超过十年,多次参加马拉松赛、“北京万人长跑”活动、“跑步刷北京三环”活动。
目录展开

跑步,是健康时尚生活的追求

健康的身心源于跑步的开始

跑步,也可以成为一种时尚

第1~3天:准备,你应该知道的跑前学问

跑自己的路,让别人欣赏去吧

跑前,做好这些准备再开始

每个入门跑者必须了解的常识

第4~6天:姿势,跑步需要掌握正确方法

你必须学会正确的跑步姿势

纠正错误,让跑步姿势更专业

第7~9天:训练,为成为真正的跑者而努力

没有计划的跑步难以进行

体能训练,只为跑得更快、更远

这些训练,哪一种更适合你

第10~12天:伤痛,不得不面对的突发情况

跑步中出现不适的处理

跑步出现运动损伤的对策

第13~15天:营养,给跑步一个持续的动力

营养是跑步动力的来源

跑步比赛中的营养补充

第16~18天:装备,升级为一个专业的跑者

论一双合适跑鞋的重要性

专业衣服给予的舒适体验

现代电子装备带来的便捷

第19~21天:比赛,人生需要一次自我挑战

给自己一个完美的马拉松

全方位的马拉松赛后恢复

附录

国内几大城市约跑场地

国内金牌马拉松赛事

后记 在速度与激情中认可自己

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