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手把手教你打羽毛球电子书 租阅

742幅超细致一线职业教练员指导技术动作步骤分解照片· 连贯动作多步骤图分解 。 · 每一个动作都有多视角的立体讲解 。 · 正确、错误动作对比,让您一目了然知道自己错在哪里,怎么改进才对。 · 关键的技术细节,不仅有教练的贴心提示,还有局部放大照片展示。 通过全方位的视听指导,您将学习到: 58 种基础训练动作:握拍、持球、步法、发球、击球17 种常用技术动作:抄球、旋球、杀球、劈球40 种单打、双打技战术要点:活用基础技巧于实战场下体能训练及场上比赛规则提升球员身体素质及赛场智商

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332人正在读 | 3人评论 6.2

作       者:张星杰

出  版  社:人民邮电出版社

出版时间:2016-06-01

字       数:2.4万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 球类运动

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《手把手教你打羽毛球》由专业教练员做技术指导并拍摄图书内文演示动作和DVD视频教学动作,通过742幅超细致连拍步骤照片、多角度拍摄的技术动作照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式,图解了一线职业羽毛球教练员及其所带领队员的标准技术动作和训练方法。 《手把手教你打羽毛球》从了解羽毛球运动的场地、器材等基础知识开始,循序渐进地讲解了基础动作及其训练方法,如持球、步法、发球、击球等;基本技术及其训练方法,如抄球、旋球、杀球和劈球;实战技巧、战术和比赛规则等,甚至还包括适合羽毛球练习者的体能训练方法,帮助读者全方位地了解羽毛球运动、学习羽毛球动作技巧,以及更好地应对比赛。 《手把手教你羽毛球》由专业教练员做技术指导并拍摄图书内文演示动作和DVD视频教学动作,通过742幅超细致连拍步骤照片、多角度拍摄的技术动作照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式,图解了一线职业羽毛球教练员及其所带领队员的标准技术动作和训练方法。 《手把手教你羽毛球》从了解羽毛球运动的场地、器材等基础知识始,循序渐地讲解了基础动作及其训练方法,如持球、步法、发球、球等;基本技术及其训练方法,如抄球、旋球、杀球和劈球;实战技巧、战术和比赛规则等,甚至还包括适合羽毛球练习者的体能训练方法,帮助读者全方位地了解羽毛球运动、学习羽毛球动作技巧,以及更好地应对比赛。
【推荐语】
742幅超细致一线职业教练员指导技术动作步骤分解照片· 连贯动作多步骤图分解 。 · 每一个动作都有多视角的立体讲解 。 · 正确、错误动作对比,让您一目了然知道自己错在哪里,怎么改才对。 · 关键的技术细节,不仅有教练的贴心提示,还有局部放大照片展示。 通过全方位的视听指导,您将学习到: 58 种基础训练动作:握拍、持球、步法、发球、球17 种常用技术动作:抄球、旋球、杀球、劈球40 种单、双技战术要:活用基础技巧于实战场下体能训练及场上比赛规则提升球员身体素质及赛场智商
【作者】
主编张星杰出生于中国武术之乡——山东菏泽,自幼习武,黄山学院教师、研究生学历、中国跆拳道协会会员、跆拳道四段、中国武术协会会员、武术六段,跆拳道、武术套路、散项目国家一级裁判,黄山市跆拳道协会副主席。获得过安徽省运动会、省锦标赛优秀裁判员、优秀教练员称号,并发表论文多篇。于黄山学院的武术、跆拳道协会担任总指导至今。其学生在世界传统武术锦标赛、全国比赛、省运动会、省大学生表演赛等比赛中获得过冠、亚、季军等成绩。副主编潘 璠硕士研究生,毕业于广州体育学院体育教学专业,专业方向为羽毛球训练理论与实践。现任黄山学院专职羽毛球教师。编委裴俊、项益
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本书使用说明

第1章 训练前的准备

NO.01 场地、器材及装备

Step1 场地

Step2 器材

Step3 装备

NO.02 热身及防护

Step1 头部练习

Step2 手臂练习

Step3 肩部练习

Step4 腿部练习

Step5 膝关节练习

Step6 腕、踝关节练习

第2章 基础训练

NO.01 握拍

Step1 按用手的习惯区分

Step2 按手部的发力点区分

NO.02 球

Step1 球腰持球

Step2 羽部持球

Step3 特殊持球

NO.03 步法

Step1 小步法

Step2 左右移动步法

Step3 上网步法

Step4 米字步法

Step5 网前直线退后场

Step6 网前斜线退后场

Step7 后场被动步法

NO.04 发球

Step1 高远球

Step2 平高球

Step3 小球

Step4 平快球

NO.05 击球

Step1 扑球

Step2 勾球

Step3 搓球

Step4 推球

Step5 抽球

Step6 头顶吊球

Step7 头顶高球

Step8 高远球

Step9 吊球

Step10 挑球

第3章 技术训练

NO.01 抄球

Step1 侧滑抄球

NO.02 旋球

Step1 内旋球

Step2 外旋球

NO.03 杀球

Step1 姿势要领

Step2 运作方法

NO.04 劈球

Step1 劈吊直线

Step2 劈吊斜线

Step3 劈杀直线

Step4 劈杀斜线

第4章 体能训练

NO.01 力量训练

Step1 手臂肌肉

Step2 腹部肌肉

Step3 背部肌肉

Step4 臀部肌肉

Step5 腿部肌肉

NO.02 耐力训练

Step1 后蹬跑

Step2 高抬腿

Step3 蛙跳

Step4 变速往返跑

NO.03 弹跳力训练

Step1 原地抬脚尖

Step2 台阶

Step3 原地纵跳

Step4 半蹲跳

Step5 蹲跳

NO.04 平衡力训练

Step1 方法一

Step2 方法二

Step3 方法三

Step4 方法四

NO.05 专项训练

Step1 步法辅助练习

Step2 击球点辅助练习

Step3 绕八字练习

Step4 扔高远球

第5章 投入到比赛中

NO.01 比赛规则

Step1 比赛制度

Step2 常见犯规

NO.02 裁判手势

Step1 裁判员术语及手势

Step2 发球裁判术语及手势

Step3 司线员术语及手势图

NO.03 单打技巧

Step1 单打站位

Step2 发球定位

Step3 接发球

NO.04 双打技巧

Step1 双打站位

Step2 发球定位

Step3 接发球

Step4 跑位

NO.05 实用战术

Step1 单打战术

Step2 双打战术

Step3 混合双打战术

NO.06 提高击球质量

Step1 运动轨迹与弧线

Step2 击球速度

Step3 球的旋转与摆动

Step4 球的落点

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