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节气时令应该这样吃电子书

  《节气时令应该这样吃》中国传统文化讲究“天人合一”,人是自然的一分子,必然要遵循自然的变化规律来安排自己的生活起居。我们智慧的祖先发现并确立了二十四节气,一方面是为农业生产服务,另一方面就是知道人们的生活作息。只有顺应自然节令的规律才能保持健康的身体,获得幸福的生活。

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作       者:董俊杰

出  版  社:中国纺织出版社

出版时间:2016-05-01

字       数:10.9万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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  节气时令应该这样吃详细介绍了传统节气的民间食俗,分析了食材的营养价值和饮食禁忌,并结合食俗介绍了简单易上手的特色食谱,常吃常新。在每个节气的头介绍了应季蔬果,指导读者选择正确的食材,让反季节食品无处遁寻,确保吃得正确、吃得科学。<br/>【推荐语】<br/>  《节气时令应该这样吃》中国传统文化讲究“天人合一”,人是自然的一分子,必然要遵循自然的变化规律来安排自己的生活起居。我们智慧的祖先发现并确立了二十四节气,一方面是为农业生产服务,另一方面就是知道人们的生活作息。只有顺应自然节令的规律才能保持健康的身体,获得幸福的生活。<br/>【作者】<br/>  董俊杰,毕业于首都师范大学,国家二级营养师。就职于凤凰网亲子频道,担任健康和亲子频道主管,致力于营养健康的传播与普及。<br/>
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前言

第一章 时令节气与养生

24节气的由来

藏在中医典籍中的时令养生术

老中医的时令养生论

节气时令养生速查

四季与时令的密切联系

身体发出的信号您注意到了吗

第二章 春季应该这样吃——以食养阳气

立春 立春的日期:2月3~5日

食物调养速查

节令饮食习俗

养身从这吃起

雨水 雨水的日期:2月18~20日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

惊蛰 惊蛰的日期:3月4~7日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

春分 春分的日期:3月19~22日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

清明 清明的日期:4月4~6日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

谷雨 谷雨的日期:4月19~21日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

特别专题 春季易发病食疗小偏方

第三章 夏季应该这样吃——以食养心

立夏 立夏的日期:5月4~7日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

小满 小满的日期:5月20~22日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

芒种 芒种的日期:6月4~7日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

夏至 夏至的日期:6月20~22日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

小暑 小暑的日期:7月6~8日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

大暑 大暑的日期:7月22~24日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

特别专题 夏季易发病食疗小偏方

第四章 秋季应该这样吃——以食养肺

立秋 立秋的日期:8月6~9日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

处暑 处暑的日期:8月22~24日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

白露 白露的日期:9月6~9日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

秋分 秋分的日期:9月22~24日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

寒露 寒露的日期:10月7~9日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

霜降 霜降的日期:10月22~24日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

特别专题 秋季易发病食疗小偏方

第五章 冬季应该这样吃——以食养藏

立冬 立冬的日期:11月6~8日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

小雪 小雪的日期:11月21~23日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

大雪 大雪的日期:12月6~8日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

冬至 冬至的日期:12月21~23日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

小寒 小寒的日期:1月4~7日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

大寒 大寒的日期:1月19~21日

食物调养速查

节令及养生特点

节令饮食习俗

养身从这吃起

特别专题 冬季易发病食疗小偏方

附录 传统节日这样吃

正月初一——春节

正月初七——人日子

正月十五——元宵节

二月初二——龙抬头

三月初三——上巳节

四月初八——浴佛节

五月初五——端午节

六月初六——洗晒节

七月初七——七夕节

七月十五——中元节

八月十五——中秋节

九月初九——重阳节

十月初一——寒衣节

十月十五——下元节

腊月初八——腊八节

腊月二十三——过小年

腊月二十六——割年肉

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