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一动气,你就输了一半——任何场合都不失控的情绪自修课电子书

★《一动气,你就输了一半》:任何场合都不失控的情绪自修课。 ★气伤身体,气伤感情,气伤和气,气毁事业,气跑机遇……一动气,你就输了一半! ★不生气的活法,疗愈心灵的正能量。 ★动气是和自己过不去,是拿别人的错误惩罚自己,别让动气毁了你。 ★情绪不失控,心理不失衡,掌控情绪就掌控了人生。 ★就算被冷落、被鄙视、被欺骗、被误会、被辜负,也照样内心强大。

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纸质售价:¥32.00购买纸书

49人正在读 | 0人评论 6.2

作       者:慧闻

出  版  社:民主与建设出版社

出版时间:2016-09-01

字       数:11.8万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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人的一生究竟要怎样度过?许多人一生都在感叹:我这一辈子,没有一刻让自己安宁过。直到死时,才悟出一点道理:原来是自己“杀”死了自己。 《一动气,你就输了一半》通过实践案例,有针对性地总结出如何避免生闷气、焦虑、愤怒等负面情绪的产生,从而帮助读者学会放宽心,即刻摆脱坏情绪的困扰。 本书告诉读者:智慧的人始终秉持不动怒、不生气、不抱怨、不折腾的态度,积极进取,努力奋斗,为开创自己的美好未来而不断前行。

人的一生究竟要怎样度过?许多人一生都在感叹:我这一辈子,没有一刻让自己安宁过。直到死时,才悟出一道理:原来是自己“杀”死了自己。

《一动气,你就输了一半》通过实践案例,有针对性地总结出如何避免生闷气、焦虑、愤怒等负面情绪的产生,从而帮助读者学会放宽心,即刻摆脱坏情绪的困扰。

本书告诉读者:智慧的人始终秉持不动怒、不生气、不抱怨、不折腾的态度,积极取,努力奋斗,为创自己的美好未来而不断前行。


【推荐语】

★《一动气,你就输了一半》:任何场合都不失控的情绪自修课。

★气伤身体,气伤感情,气伤和气,气毁事业,气跑机遇……一动气,你就输了一半!

★不生气的活法,疗愈心灵的正能量。

★动气是和自己过不去,是拿别人的错误惩罚自己,别让动气毁了你。

★情绪不失控,心理不失衡,掌控情绪就掌控了人生。

★就算被冷落、被鄙视、被欺骗、被误会、被辜负,也照样内心强大。

★就算很无助、很窝火、很受伤、很委屈,很绝望,也照样心平气和。

★不动气,是一种人生境界,相信自己,只有自己能决定自己的命运。  

★不动气,是一种人生历练,在愤怒时还能保持微笑的人,才会真正的强者。 

★没有人能败你,能失败你的只有你自己,要想战胜世界,必须先战胜自己。

★改变想法,改变活法,不生气的人生,一切都会好。

★动气不如争气,不动气,努力争气,做人生的大赢家和狠角色!


【作者】

慧闻,北京大学访问学者,北京大学哲学系研究生,中国人民大学艺术研究所研究员、副所长,“三德讲堂”“人间一日禅”创办人。对当下人生问题有诸多深刻思考,对解除大众烦恼提出了许多实用的方法,被褒誉为“心灵导师”。


目录展开

前言 Preface

第一章 一动气,你就输了一半

1.一动气就会走向极端

2.一动气身体就遭殃

3.一动气就损了和气

4.一动气就伤了感情

5.一动气效率就降低

6.一动气机会就跑了

7.一动气就会铸成大错

8.一动气自己就输了

练习心平静:调试心理不动气

第二章 中国人,你为什么爱动气

1.心理不平衡想出气

2.被人批评有点窝囊气

3.压力是座随时爆发的火山

4.抱怨人生“怨气冲天”

5.妒火中烧气不顺

6.一猜二疑三动气

7.无端受中伤,实在太气人

8.人在江湖漂,想不气都难

9.人比人,气死人

10.斤斤计较“较”出了气

11.为什么世事总是不完美

12.莫名的动气只为小事一桩

13.有事没事就爱生闲气

练习心平静:拔除怒火的导火索

第三章 动气是和自己过不去

1.不能饶恕伤害,就是在伤害自己

2.人生不是死要面子活受罪

3.尺也有所短,寸也有所长

4.人非圣贤,孰能无过

5.美丑都是福,何必跟容貌斗气

6.生活就是一个甜蜜的负担

7.要为明天准备,不为昨天哭泣

8.不做最好的别人,只做最好的自己

9.活着就要对自己好一点

练习心平静:善待自己,善待人生

第四章 动气是拿别人的错误惩罚自己

1.冲动是魔鬼,谁碰谁后悔

2.在自己的错觉认知下气急败坏

3.我们有充足的理由愤怒吗

4.倔脾气真的改不了吗

5.动气是拿别人的错误惩罚自己

6.要息怒就避开矛盾的焦点

7.动气的时候不要做决定

8.不拿别人的错误惩罚自己

练习心平静:9招全面遏制愤怒

第五章 提升自控力,做心平气和的自己

1.情绪可以成就你,也可以毁灭你

2.情商到了,气就消了

3.揭开情绪背后的动气真相

4.观察你的“情绪晴雨表”

5.做心智成熟的自己

6.再窝火也别乱撒气

7.找出自己的“情绪温度计”

8.操纵好情绪的转换器

9 我的情绪我做主

练习心平静:做自己的情绪调节师

第六章 会笑的人,一辈子都不会动气

1.哈哈一笑,不再气恼

2.微笑是顺气解闷的养心丹

3.微笑是化解人际间坚冰的阳光

4.微笑是点亮希望的火苗

5.微笑是驱散苦难的和风

6.心中有尊笑面佛

7.生活让我气恼,我还生活笑声

8.人生欢喜多少事,笑看天下几多愁

9.笑面人生,如沐春风

练习心平静:心病可用“笑疗”医

第七章 用脾气去攻打,不如用宽容去征服

1.气上心头,宽容为上

2.胸襟一宽怒气消

3.以大气替代“小气”

4.扔掉报复这把双刃剑

5.放下“仇恨袋”,干戈化玉帛

6.以和气对火气

7.给个台阶,大家都好看

8.成大事者必有大气度

9.忍让乃人生大智慧

10.做人不必太较真

11.闻“批”则喜,和批评你的人交友

12.去除小人心,修炼君子腹

13.心怀宽容,化解妒气

14.生活因包容而美好

练习心平静:修炼一颗宽容心

第八章 人间有味是清欢,心美一切皆是美

1.快乐是个好态度

2.栽种快乐的心灵之花

3.遗忘是一种可贵的养生方法

4.学会换个角度看世界

5.向“完美主义”说再见

6.生活是不公平的,适应并接受它

7.打开心窗,心情敞亮

8.气郁于心疾病生,不如宣泄心舒畅

9.忙碌中的释放

10.享受独处的宁静

11.拓展兴趣,不再郁郁寡欢

12.别为无谓的小事抓狂

练习心平静:快乐生活小窍门

第九章 让将来的你,感谢现在争气的自己

1.咽下怨气,才能争气

2.化愤怒为动力

3.高手如云,你只能让自己变得更强大

4.充电,给自己增强“底气”

5.用别人的打压来鞭策自己

6.可以输给别人,不能输给自己

7.泄气的常用理由:“不可能”

8.勇气是通往成功的第一座桥梁

9.做自己的观众,给自己鼓掌

10.你尽最大努力了吗

11.挫折面前不气馁,逆转命运靠争气

12.将来的你,会感谢现在不放弃的自己

练习心平静:增强信念力的八大方法

第十章 一辈子,三万天:不动气的活法

1.匆匆人生一百年,想想动气有多傻

2.正视虚荣:在虚实幻影间寻找本真

3.正视欲望:知足才能常乐

4.正视权位:扰乱心绪的“身外之物”

5.正视名利:淡泊人生一身轻

6.正视名望:“红得发紫”与“名不见经传”

7.正视福泽:平淡中体会幸福滋味

8.正视生命:生活所赐皆感恩

9.正视生活:简单是生活的真谛

练习心平静:淡定的活法

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