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汤粥补养全家健康电子书 租阅

 《汤粥补养 全家健康》,遴选高品质家常汤粥,精心呵护全家健康  细细熬,慢慢煲,把食材和爱心融进汤粥中,全家健康从此无忧!

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作       者:《优质生活》编委会

出  版  社:中国纺织出版社

出版时间:2016-03-01

字       数:10.0万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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《汤粥补养 全家健康》介绍多种汤粥的制作方法和养生妙效,收录的粥品和汤品取材方便、操作简单,让读者根据自己的需要,轻松选择与制作。  《汤粥补养 全家健康》介绍多种汤粥的制作方法和养生妙效,收录的粥品和汤品取材方便、操作简单,让读者根据自己的需要,轻松选择与制作。
【推荐语】
《汤粥补养 全家健康》,遴选高品质家常汤粥,精心呵护全家健康 细细熬,慢慢煲,把食材和爱心融汤粥中,全家健康从此无忧!
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Part 1 汤粥保平安,常喝更健康

汤汤水水最养人

汤饮之道

做汤工具巧选择

美味汤底大比拼

煲汤有很多种方法

煲好汤的诀窍

喝汤也有宜忌

一粥一膳保平安

粥膳养生之道自古有之

香粥的种类多多

煮好粥的步骤

煮出香粥有技巧

喝粥也有宜与忌

Part 2 绝佳食材搭配出的一品营养汤粥

猪肉+海带

海带香菇排骨汤

黄豆海带汤

菠菜+猪肝

菠菜猪肝汤

猪肝菠菜粥

莲子+红枣

猪肠莲子红枣汤

莲枣猪血汤

银耳+莲子

莲子银耳山药汤

莲子红枣银耳粥

猪肉+胡萝卜

川贝百合胡萝卜汤

胡萝卜猪肉汤

栗子+鸡肉

香菇栗子鸡汤

鸡肉栗子芋头汤

西红柿+鸡蛋

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋玉米粥

花生+猪蹄

花生猪蹄小米粥

猪蹄花生红枣汤

桂圆+红枣

三米桂圆红枣粥

红枣桂圆羊肉汤

红枣+鸡肉

红枣黄芪鸡汤

红枣莲子鸡汤

韭菜+虾

鲜虾韭菜大米粥

韭菜虾仁豆腐汤

Part 3 食全食美的家常汤粥

五谷杂粮类

大米

小米

玉米

糙米

薏米

绿豆

红小豆

黑豆

禽肉畜肉类

鸡肉

鸭肉

猪肉

羊肉

牛肉

水产类

蛤蜊

墨鱼

鱿鱼

鲫鱼

海带

蔬菜、菌菇类

西红柿

菠菜

冬瓜

山药

南瓜

香菇

莲藕

银耳

黑木耳

水果、干果类

苹果

香蕉

桂圆

红枣

Part 4 适合特殊人群的特色汤粥

脑力劳动者

四仁鸡蛋汤

白果豆粥

体力劳动者

黄芪红枣猪肘煲

陈皮黄芪猪肚粥

经常熬夜者

田七杜仲煲猪腰

梅干莲子粥

久站工作者

大豆芽沙丁鱼汤

荞麦胡萝卜南瓜粥

电脑族

绿豆野菜汤

南瓜绿豆粥

SOHO一族

玉米老鸭汤

百合杏仁粥

经常接触放射性物质者

花旗参银耳汤

银耳红枣大米粥

经常接触粉尘者

萝卜白菜汤

甜蜜萝卜粥

孕妇

苦瓜鲈鱼汤

菠菜大米粥

产妇

薄荷豆腐枸杞子汤

鲫鱼白术大米粥

更年期女性

大豆猪蹄汤

香椿豆腐粥

私家砂锅鱼头汤

豆豉豆腐汤

Part 5 补养全家的保健汤粥

为孩子推荐的养生汤粥

健脑益智——聪明孩子吃出来

强骨壮骨——撑起生命之脊

清肝明目——闪亮每一天

强体健体——免疫力让孩子所向披靡

除痘祛痘——青春不再“痘”你玩

为女性推荐的养生汤粥

排毒养颜——让你一身轻松

美发乌发——长发飘飘的风情

益气养血——脸色红润有光泽

丰胸护胸——告别“太平公主”,远离乳腺疾病

减脂塑身——享“瘦”美丽人生

为男性推荐的养生汤粥

补肾壮阳——释放男性魅力

健脾养胃——打好保“胃”攻坚战

舒压解乏——轻轻松松每一天

生发固发——聪明不必“绝顶”

为老人推荐的养生汤粥

延年益寿——喝出长命百岁

清肠排毒——告别便秘一身轻

养心安神——轻松拥有好睡眠

护牙固齿——吃软也吃硬

Part 6 针对不同体质者的滋补汤粥

汤粥养生不可忽视体质差异

后天饮食调养,影响体质的转变

气虚体质者的汤粥养生经

泥鳅山药汤

大白菜大米粥

阳虚体质者的汤粥养生经

羊肉山药枸杞子汤

滑嫩鲜虾粥

阴虚体质者的汤粥养生经

苦瓜蚌肉煲

鲜藕粥

湿热体质者的汤粥养生经

瘦肉青豆海鲜汤

荷叶红小豆薏米粥

痰湿体质者的汤粥养生经

春笋腊肉汤

樱桃雪梨粥

血瘀体质者的汤粥养生经

鲫鱼黑豆汤

双黑粥

特禀体质者的汤粥养生经

蜂蜜木瓜汤

西红柿红枣粥

气郁体质者的汤粥养生经

金银花山楂汤

莲藕燕麦粥

平和体质者的汤粥养生经

火腿白菜汤

牛蒡燕麦粥

杞桂牛肉煲

参芪鲤鱼煲

Part 7 缓解不适症状和常见疾病的食疗汤粥

失眠

蛤蜊百合汤

飘香莲子粥

食欲不振

开胃鲜鱼汤

飘香梅花粥

消化不良

鱼片木瓜汤

香菜小米粥

便秘

酸菜土豆汤

白萝卜粥

腹泻

山药胡萝卜汤

葱白香醋粥

感冒

苹果鲜蔬汤

菊花鱼片粥

咳喘

枇杷叶红枣汤

Part 8 四季飘香的应季汤粥

养肝防风的春季汤粥

龙井鸡汤

山药薏米柿饼粥

养心防暑的夏季汤粥

百合牡蛎煲

莲子粥

养肺防燥的秋季汤粥

鲜奶水果汤

绿豆西米粥

养肾防寒的冬季汤粥

西湖牛肉羹

杏仁菜粥

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