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从头到脚说瘦身电子书

减肥瘦身应以身心健康为前提,身形窈窕曲线也应自然造就!   日本NHK超人气祖母级养生专家 邱淑惠   更安全、更有效、更便捷的健康瘦身法!   • 日本上百万女性已蒙受其惠,穴位按摩专书仍不断出版中   • 在日本NHK等媒体中一再被报导,并被誉为“日本穴道按摩**人”   • 年过60,仍以23腰的实际成果让各界人士激赞不已   • 无论整体瘦身或局部减肥,简单易学,轻松有效

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作       者:邱淑惠

出  版  社:朝华出版社

出版时间:2010-04-01

字       数:7.3万

所属分类: 生活 > 时尚/美妆 > 瘦身美体/瑜伽

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当今这个以瘦为美的时代,瘦身已经成为一种潮流、一种时尚。上至五、六十岁的阿婆,下到刚上小学的小妹,几乎人人都是谈肥色变。肥胖为何会成为公众的大敌呢?近日公布的健康检查十大警讯排行中,一串惊人的数字解释了这个疑问,全台百分之三十三点六的男性体重超重,整日喊着瘦身的女性数字也高达百分之二十七点四。“怎样才能有效瘦身”已经成了大家最关心的问题。   从另一方面来看,肥胖已成为审美的阻碍,越来越多的女性为了使自己的身材能够苗条动人,而不惜在饮食上克制自己,对美食望而却步;或参加大量的健身活动,让自己在繁重的工作之余,使自己更加疲惫不堪,更有甚者,去做美体整形手术、抽取脂肪。整体看来,这些投入了大量的时间、精力和金钱的方法往往收效甚微,或者当时效果明显,却又出现后期反弹的结果。由此可见,名目繁多的西医瘦身即使暂时治标,也不能从根本上解决问题。   我们可以发现,每当一种新的瘦身方法问世,人们便会蜂拥而至,积极尝试。但很多时候结局往往是乘兴而去、败兴而归,达不到预期的效果。更有人为了瘦身而尝试一些*的做法,导致身体机能平衡被严重破坏,产生了健康上无法挽回的问题。   其实,减肥瘦身应以身心健康为前提,身形窈窕曲线也应自然造就,本书即从中医的角度揭示肥胖的原理,结合和学研究资料,透过介绍穴位按压瘦身的方法,辅助以健康饮食和运动,来帮助读者树立正确的的瘦身观念,享“瘦”康新生活。 当今这个以瘦为美的时代,瘦身已经成为一种潮流、一种时尚。上至五、六十岁的阿婆,下到刚上小学的小妹,几乎人人都是谈肥色变。肥胖为何会成为公众的大敌呢?近日公布的健康检查十大警讯排行中,一串惊人的数字解释了这个疑问,全台百分之三十三六的男性体重超重,整日喊着瘦身的女性数字也高达百分之二十七四。“怎样才能有效瘦身”已经成了大家最关心的问题。 从另一方面来看,肥胖已成为审美的阻碍,越来越多的女性为了使自己的身材能够苗条动人,而不惜在饮食上克制自己,对美食望而却步;或参加大量的健身活动,让自己在繁重的工作之余,使自己更加疲惫不堪,更有甚者,去做美体整形手术、抽取脂肪。整体看来,这些投了大量的时间、精力和金钱的方法往往收效甚微,或者当时效果明显,却又出现后期反弹的结果。由此可见,名目繁多的西医瘦身即使暂时治标,也不能从根本上解决问题。 我们可以发现,每当一种新的瘦身方法问世,人们便会蜂拥而至,积极尝试。但很多时候结局往往是乘兴而去、败兴而归,达不到预期的效果。更有人为了瘦身而尝试一些*的做法,导致身体机能平衡被严重破坏,产生了健康上无法挽回的问题。 其实,减肥瘦身应以身心健康为前提,身形窈窕曲线也应自然造就,本书即从中医的角度揭示肥胖的原理,结合和学研究资料,透过介绍穴位按压瘦身的方法,辅助以健康饮食和运动,来帮助读者树立正确的的瘦身观念,享“瘦”康新生活。
【推荐语】
减肥瘦身应以身心健康为前提,身形窈窕曲线也应自然造就! 日本NHK超人气祖母级养生专家 邱淑惠 更安全、更有效、更便捷的健康瘦身法! • 日本上百万女性已蒙受其惠,穴位按摩专书仍不断出版中 • 在日本NHK等媒体中一再被报导,并被誉为“日本穴道按摩**人” • 年过60,仍以23腰的实际成果让各界人士激赞不已 • 无论整体瘦身或局部减肥,简单易学,轻松有效 作者邱淑惠老师即从中医的角度揭示肥胖的原理,结合和学研究资料,透过介绍穴位按压瘦身的方法,辅助以健康饮食和运动,来帮助读者树立正确的的瘦身观念,享「瘦」健康新生活。 《从头到脚说瘦身》提供给你全面而完整、基本且重要的穴位按摩知识及要领。让你真正体验到穴压瘦身所带来的神奇与奥妙! 免费阅读更多章节:从头到脚说瘦身
【作者】
(日本)邱淑惠: 日本NHK祖母级养生专家,日本穴道按摩第一人 1949年出生于台湾桃园。 1974年日本东京教育大学(现筑波大学)学习东洋医学及临床针灸技术。 长期在日本推广针灸技术及知识,举办过数千场的演讲,曾在日本NHK教育电视台的《健康穴位体
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前言

Part1 经络穴道肥满体质

我真的胖吗?自我检测肥满体质

穴道按压法的基本原理及按压方法

穴道按摩的注意要点

Part2 从体质调整与内脏健康开始

不同体型的肥胖原因

降低内脏脂肪

提高新陈代谢

肠道健康,让排泄顺畅正常

高脂血症

高血压

糖尿病

心脏病

脂肪肝

Part3 美丽有效的瘦身穴压

你属于哪种肥胖?

脂防型肥胖

水肿型肥胖

肌肉型肥胖

改善脸部线条

双下巴

胸部

背部

手臂,蝴蝶袖

腰部

小腹

臀部

大腿

小腿

Part4 减肥番外篇

有效利用生活中的小对象

精油瘦身

瑜珈瘦身

气功减肥

Part5 排毒养颜篇

结语: 好心态是成功减肥的一半

附录

食物卡路里的对照表

人体经络及主要穴位一览

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