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作       者:尤虎,杭凯

出  版  社:中国中医药出版社

出版时间:2014-08-01

字       数:9.7万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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  《九种体质心身养生》是中国中医药出版社九种体质养生畅销书系之一,将体质养生和心理养生结合,按照九种体质,分别介绍了每一类体质人群的代表人物、情志相胜疗法、站桩功法、膏方调理法、起居饮食生活心法、穴位保健法。一册在手,教您辨清体质,帮您调出好体质,养出好身体! 《九种体质心身养生》是中国中医药出版社九种体质养生畅销书系之一,将体质养生和心理养生结合,按照九种体质,分别介绍了每一类体质人群的代表人物、情志相胜疗法、站桩功法、膏方调理法、起居饮食生活心法、穴位保健法。一册在手,教您辨清体质,帮您调出好体质,养出好身体!
【作者】
尤虎,男,南京中医药大学硕士研究生,南京明基医院中医科医师,国家药膳师资格认证培训师,南京医科大学“中医体质药膳学”、“中医饮食美容学”讲师,南京新闻台“养生正在流行”、“快乐养生坊”、“和谐养生时间”等节目医学顾问,南京新闻台“时不食”听友之家首席医学顾问,南京市中小企业协会医学顾问,国家发改委《管理学家》杂志医学顾问。
目录展开

序一

序二

认识体质,了解自己

什么是体质

体质与心理

九种体质的心理特征

中医体质类型测评问卷

九种体质通用的起居饮食生活心法

平和质

代表人物——万世师表孔子

情志相胜疗法

站桩功法——陈氏太极培根功

膏方调理法

起居饮食生活心法

穴位保健法——平和质穴位按摩

气虚质

代表人物——天蓬元帅猪八戒

情志相胜疗法

站桩功法——金刚捣碓站桩功

膏方调理法

起居饮食生活心法

穴位保健法——气虚质穴位按摩

阳虚质

代表人物——大唐圣僧唐玄奘

情志相胜疗法

站桩功法——太极抱球站桩功

膏方调理法

起居饮食生活心法

穴位保健法——阳虚质穴位按摩

阴虚质

代表人物——齐天大圣孙悟空

情志相胜疗法

站桩功法——白鹤亮翅站桩功

膏方调理法

起居饮食生活心法

穴位保健法——阴虚质穴位按摩

痰湿质

代表人物——卷帘大将沙和尚

情志相胜疗法

站桩功法——斜行站桩功

膏方调理法

起居饮食生活心法

穴位保健法——痰湿质穴位按摩

湿热质

代表人物——黑旋风李逵

情志相胜疗法

站桩功法——揽插衣站桩功

膏方调理法

起居饮食生活心法

穴位保健法——湿热质穴位按摩

气郁质

代表人物——林妹妹林黛玉

情志相胜疗法

站桩功法——丹变站桩功

膏方调理法

起居饮食生活心法

穴位保健法——气郁质穴位按摩

血瘀质

代表人物——人民的好总理周恩来

情志相胜疗法

站桩功法——抱头推山站桩功

膏方调理法

起居饮食生活心法

穴位保健法——血瘀质穴位按摩

特禀质

代表人物——甜歌皇后邓丽君

情志相胜疗法

站桩功法——六封四闭站桩功

膏方调理法

起居饮食生活心法

穴位保健法——特禀质穴位按摩

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