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天天食谱:0-6岁聪明宝宝食谱电子书

  宝宝饮食的重要性不言而喻,不同的喂养方法会让宝宝在健康和智力上有明显的差异。要想让宝宝健康、聪明,首先就要从宝宝的饮食抓起。本书针对母乳喂养、辅食添加、日常及特殊病症的营养需求等家长关心的问题,介绍了相应的饮食方案。同时,书中推荐了大量适合宝宝不同年龄段的食谱,供妈妈们选学选做。

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作       者:《家庭·生活·健康》丛书编委会

出  版  社:中国人口出版社

出版时间:2013-04-01

字       数:38.4万

所属分类: 生活 > 育儿/早教 > 婴幼儿护理

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本书共分4个部分:章,介绍了0~1岁宝宝分阶段喂养食谱,并细化为4个月后,5~6月、7~8月、9~10个月,11~12个月来讲解;第二章,介绍了1~3岁宝宝分阶段喂养食谱,并细化为13~18个月、19~24个月、24~36个月来讲解;第三章,介绍了4~6岁宝宝分阶段喂养食谱;第四章,介绍了宝宝特效功能食谱,涵盖了补锌、补铁、补钙、补充维生素、明目、健脑益智、健齿、胃、提高免疫力等方面的内容。<br/>【推荐语】<br/>宝宝饮食的重要性不言而喻,不同的喂养方法会让宝宝在健康和智力上有明显的差异。要想让宝宝健康、聪明,首先就要从宝宝的饮食抓起。本书针对母乳喂养、辅食添加、日常及特殊病症的营养需求等家长关心的问题,介绍了相应的饮食方案。同时,书中推荐了大量适合宝宝不同年龄段的食谱,供妈妈们选学选做。<br/>【作者】<br/>《家庭·生活·健康》丛书编委会自成立以来,依托国内数十名知名妇幼、营养、保健等领域的专家学者,积极展健康生活知识的普及宣传工作,已出版孕育、饮食、保健等生活图书100多种,深受广大读者喜爱。于菁,本书指导专家,曾任《保健时报》报社副社长、副总编辑。现在中国保健协会科普教育分会、中国老年保健协会等组织中担任重要职务。从事健康教育工作近20年,组织健康科普讲座百余场,组织编写科普书刊40多部。<br/>
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第一章 0~1岁分阶段宝宝喂养食谱

流质型辅食——4个月后的宝宝,初探食物滋味

添加辅食前的准备

添加辅食,步步为营

制作辅食的必备工具

吞咽型辅食——5~6个月,让宝宝吃好

宝宝适合吃哪些辅食

进餐教养

各阶段的食物处理方式

蠕嚼型辅食——7~8个月,牙齿倍儿好,身体倍儿棒

让宝宝享受用手抓着吃的乐趣

进餐教养

适合宝宝的食物

细嚼型辅食——9~10个月,培养一副好胃口

学习咀嚼要循序渐进

让宝宝快乐地进餐

断奶方法的选择

咀嚼型辅食——11~12个月,辅食品种更加丰富

面食、米饭是主食

给宝宝吃鱼、肉、蛋

吃新鲜的水果

给宝宝吃蔬菜

蛋类摄入要适量

果汁不能代替水果

葡萄糖不能代替白糖

嚼过的食物不能喂宝宝

点心添加要适度

进餐教养

第二章 1~3岁分阶段宝宝喂养食谱

13~18个月——细嚼慢咽,有滋有味

断了母乳不能断配方奶或牛奶

宝宝奶粉的转换

进餐教养

18~24个月——越走越好,越嚼越爽

强迫宝宝进食害处多

宝宝边吃边玩怎么办

进餐教养

24~36个月——合理搭配,均衡营养

宝宝饮食宜均衡

平衡膳食的原则

根据情绪调整宝宝饮食

进餐教养

第三章 4~6岁宝宝营养餐

4~6岁宝宝的营养饮食

4~6岁宝宝所需的营养

孩子的早餐很重要

第四章 0~6岁特效功能食谱

补锌食谱——促进宝宝发育

如何判断缺锌

怎么为宝宝补充锌

补铁食谱——提高宝宝造血机能

如何判断缺铁

如何给宝宝补充铁

补钙食谱——让宝宝骨骼更强化

如何判断缺钙

如何补钙

加工环节慎防钙流失

补维生素食谱——促进宝宝新陈代谢

维生素A

维生素D

维生素E

维生素K

维生素B1(又称硫胺素)

维生素B2(又称核黄素)

维生素B6

尼克酸

维生素B12

维生素C

叶酸

明目食谱——保护宝宝视力发育

富含维生素A的食物

富含钙的食物

富含核黄素的食物

碱性食物

富含铬的食物

健脑益智食谱——给宝宝聪明大脑

如何补充卵磷脂

DHA、ARA,宝宝聪明不能少

如何补充DHA、ARA

健齿食谱——给宝宝坚固牙齿

加强钙、磷摄入

摄入足量维生素C

少吃糖,注意口腔卫生

开胃消食食谱——让宝宝吃饭香

改善食欲的方法

开胃食品

提高免疫力食谱——让宝宝远离疾病困扰

如何提高免疫力

附录 自己动手给宝宝做零食

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