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少林八段锦电子书 租阅

8个简单动作,就能松盘活血、增进代谢、调节循环、增强免疫,达到理气、化淤、祛病、长寿的惊人功效。

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作       者:林胜杰

出  版  社:吉林科学技术出版社

出版时间:2012-09-01

字       数:5.0万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 武术/田径

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《少林八段锦》少林弟子练内功必学八段锦,可谓“*强养生功”! 八段锦以调和阴阳、通理三焦为主旨,以动入静、以静入动、动静皆宜,顺五形、发生机、变化神奇,通和上下、和畅气血,去旧生新、充实五脏,驱外感诸邪、消内生百病,补不足、泻多余,消长之道,妙用无穷。长期习练能够百病不生、延年益寿。      《少林八段锦》少林弟子练内功必学八段锦,可谓“*强养生功”!       八段锦以调和阴阳、通理三焦为主旨,以动静、以静动、动静皆宜,顺五形、发生机、变化神奇,通和上下、和畅气血,去旧生新、充实五脏,驱外感诸邪、消内生百病,补不足、泻多余,消长之道,妙用无穷。长期习练能够百病不生、延年益寿。
【推荐语】
8个简单动作,就能松盘活血、增代谢、调节循环、增强免疫,达到理气、化淤、祛病、长寿的惊人功效。
【作者】
林胜杰(释延胜),弟子自幼病痛不断,体弱多病,孩童时期经常出医院,身体状况极差。七岁时,父亲始亲自教他武术、气功,身体健康状况始大为改善,从此对武术产生了浓厚的兴趣。辅仁大学毕业后,中国河南嵩山少林寺练武,在不断的努力之下,成为第一位台湾籍正宗少林的武术传人及少林寺第34代弟子,练就了八段锦、易筋经及铁头功等少林绝技,如今是一位充满活力的健壮青年。2006年成立“释门少林功夫团”认真推广少林功夫,毫不藏私地将自己强健体格的养生秘诀传授给他人。经历,1979年出生于台北,自幼触武术基本功,2004年中国河南嵩山少林寺武僧团受训练习武,2005年拜于少林寺释永信方丈门下,并被其亲收为“座下弟子”,赐法名延胜,成为少林寺第34代弟子,2006年成立“释门少林功夫团”,认真推广及教授少林功夫,要继续弘扬少林“禅、武、医、艺”文化的精神,2007年出版《台湾铁头出少林》一书。
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求医不如晨练,活到天年养生八法 少林八段锦

推荐序1

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作者序

PART 1【健康观念篇】 气血和经脉,健康的两大支柱!认识“健身延寿”自疗根源,找到适合现代人的“轻武术”!

Concept 1 气阻、气结=酸痛,甚至肿瘤的前兆

Concept 2 十二经脉、穴点×气血的作用

Concept 3 恐怖“血液病”古有警讯

Concept 4 做对“运动”,有效补气活血、防病抗病

PART 2 【功法知识篇】 少林八段锦拉筋活血,天天去除坏细胞!认识“八段锦”的医理和功效!

Knowledge 1 流传千年,外柔内用的养生功

Knowledge 2 八段锦的五大保健原理和功效

Knowledge 3 最需要练八段锦的七大族群

Knowledge 4 开始练功前必知的六件事

PART 3【基础动作篇】 呼吸和暖身 做操前必会的两堂课!调息与伸展,由内而外让全身做好准备!

Basic 1 四大调息动作,启动惊人能量

Basic 2 松筋活骨必做“关节”和“拉筋”伸展操

Basic 3 少林独门健康功夫“少林拳法”

PART 4【功法操作篇】 每天10分钟,八段锦助你远离老病!八个简单动作,从头到脚、从身到心焕然一新!

Practice 1 八段锦之“预备心法”

Practice 2 八段锦之“预备功法”、“收功法”

Practice 3 八段锦基本功法八段详解

Practice 4 八段锦VS.文明病对症练习

Practice 5 学员练习八段锦的常见问题

PART 5【养生饮食篇】 和练对功一样重要,吃对症健康法则!三大观念导正+十大功效食谱,长保青春活力!

Diet 1 餐饮零负担3观念

Diet 2 铁头教练3餐养生菜单

Diet 3 食疗助功十大系统养护食谱

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