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28天晚餐减肥计划电子书 租阅

  英派斯减肥训练营资深教练亲身指导,合理进食,适当运动,燃烧脂肪。一个月减重3千克,睡前3小时不吃任何食物,运动量一定要比摄入量大,健康减肥的关键是以好好吃三餐为基础,少食晚餐为原则;多食豆制品、乳制品和鸡胸肉这类高蛋白、低脂肪地食物;让体内产生大量燃烧脂肪的荷尔蒙,有益瘦身的进行。

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作       者:张海平

出  版  社:吉林科学技术出版社

出版时间:2008-08-01

字       数:4.1万

所属分类: 生活 > 时尚/美妆 > 瘦身美体/瑜伽

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  让减肥永不反弹,只在晚餐下功夫。晚餐吃高蛋白、低脂肪的食物,配合餐后快步走,会让你瘦身效果加倍。 英派斯减肥训练营资深教练亲身指导,根据书中介绍的去合理进食、适当运动、燃烧脂肪,保证你一个月减重3千克。 让减肥永不反弹,只在晚餐下功夫。晚餐吃高蛋白、低脂肪的食物,配合餐后快步走,会让你瘦身效果加倍。 英派斯减肥训练营资深教练亲身指导,根据书中介绍的去合理食、适当运动、燃烧脂肪,保证你一个月减重3千克。
【推荐语】
英派斯减肥训练营资深教练亲身指导,合理食,适当运动,燃烧脂肪。一个月减重3千克,睡前3小时不吃任何食物,运动量一定要比摄量大,健康减肥的关键是以好好吃三餐为基础,少食晚餐为原则;多食豆制品、乳制品和鸡胸肉这类高蛋白、低脂肪地食物;让体内产生大量燃烧脂肪的荷尔蒙,有益瘦身的行。
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作者简介

第1章[成功篇] 晚餐减肥计划成功的重点

晚餐减肥计划成功的重点

减肥前做好充足的准备

不会发胖的原则——蛋白质是减肥的坚强后盾

第2章[瘦身篇] 短短四周变成瘦身美人

第一周 变成让脂肪会熊熊燃烧的体质

第二周 对具体部分进行集中攻击

第三周 打造完美身材

第四周 永远都是瘦美人

月末大总结

第3章[巩固篇] 永远都是瘦美人

可以持续减肥的重点是什么

第4章[集锦] 减肥问题

减肥相关问答

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