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杨力谈慢养生电子书 租阅

  《黄帝内经》有云:“恬淡虚无。真气从之”,心态平和,则正气存内。   行医40余载,承担中国中医科学院研究生教学逾2了年,杨教授总结长期的行医和教学经验.为国人献上“慢养生”功。

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作       者:杨力

出  版  社:吉林科学技术出版社

出版时间:2010-06-01

字       数:15.2万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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  “慢”是一种积极的生活方式,是一种健康的心理态势,是一种富得充实、穷得快乐的写照,是对人生的高度自信……它让你真正做到“工作再忙心不忙,生活再苦心不累”。不管是健康的人还是身体患有残疾的人,心态的重要性都是第一位的,一份愉快的心情胜过十剂良药。   慢性病慢来调,养生先静养,10种经典慢运动让您动出身体潜能。脏腑病犹如武侠小说中的内伤,10种脏腑慢调法,教您治愈内伤,内外健康。让心灵去旅行,让身心彻底的放松,12位中外名人的放松法教您12种最有效的放松方式。 “慢”是一种积极的生活方式,是一种健康的心理态势,是一种富得充实、穷得快乐的写照,是对人生的高度自信……它让你真正做到“工作再忙心不忙,生活再苦心不累”。不管是健康的人还是身体患有残疾的人,心态的重要性都是第一位的,一份愉快的心情胜过十剂良药。 慢性病慢来调,养生先静养,10种经典慢运动让您动出身体潜能。脏腑病犹如武侠小说中的内伤,10种脏腑慢调法,教您治愈内伤,内外健康。让心灵去旅行,让身心彻底的放松,12位中外名人的放松法教您12种最有效的放松方式。
【推荐语】
《黄帝内经》有云:“恬淡虚无。真气从之”,心态平和,则正气存内。 行医40余载,承担中国中医科学院研究生教学逾2了年,杨教授总结长期的行医和教学经验.为国人献上“慢养生”功。
【作者】
杨力,著名中医学家、作家、学者,中国中医科学院教授,北京周易研究会会长、中国作家协会会员。1946年出生于书香人家,祖籍江苏,自幼熟读诗书,12岁即始研究《易经》,精通文、史、哲、医,80年代,即以一部《周易与中医学》蜚声海内外,目前累计印数已达到十四万册
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作者简介

内容提要

第一章 国人养生解决方案:慢养功

“慢养生”是养生的一大法宝

东西方的不谋而合:“慢”是国学养生的绝活

“琼浆玉液”的慢养功

一缕茶香,一份健康

酸酸甜甜的养生之法

一杯豆浆 一缕温情

不吐葡萄皮的健康之路

慢慢滋润出来的健康

妙手回春的“自然神医”

“孙思邈”的“三少”法宝

第二章 国医养生绝学:“静”是生命之根本

静坐:让奔腾的心放慢下来

“八风吹不动”的金庸

静心为身命“充电”

睡好才能充电好

治疗失眠的良药——小米粥

腹式呼吸:一呼一吸的养生“妙招”

“拯救”我们的腿脚——人老腿先老

每天泡足10分钟——长寿的绝招

细嚼慢咽出健康——吞津长寿的奥秘

冥想健康之秘

长寿从笔端来

一根钓鱼杆——“钓”出健康和长寿

清静无为庄子养生之秘

第三章 活到天年的唯一秘诀:动出人体的潜能

拍打出身体的潜能

捶背,让家庭更和谐

瑜伽——瘦美的绝招

太极——逍遥自在的养生功

张大千的“画中太极拳”

敲敲打打治痛经

闻出来的健康

重拾夏日的激情

车轮上的健身妙法

张三丰的养生绝招——以慢制快,以柔克刚

第四章 调好脏腑,老的愈慢愈好

保养我们的生命之柱

心脏——慢养生的重中之重

打好我们的保“胃”战

拯救我们失去的“性”趣

拿什么拯救你,我的乳房

春来了——养肝护肝好时节

“三千烦恼丝”的健康日记

让粉刺远离我们

让鼻子一通百通

你会摆脱办公室疲劳吗

第五章 慢病要慢治,度百岁乃去

慢而治之

细治慢养调肾病——抗衰老的根本

降下高高在上的血压

让“魔鬼”不再嚣张

秋天:娇养我们的肺

冬天:和老天捉迷藏

清除体内的不良分子

轻轻松松让便通

老人远离中风之秘

清洁体内的污水——人更要通下水道

脱掉皮肤的“盔甲”

让“老虎”不再猖狂

“别惹我,烦着呢”

远离焦虑症——心理养生绝招

肿瘤,我敢与你共存

第六章 健康其实就在你的“心”中

书中自有救命药:聚神会神乃养生大法

健康从微笑开始

女皇帝的养生秘诀

悠哉慢哉——陶渊明的“慢哲学”

光影中的慢享受

心平气和的苏东坡

杨振宁:慢慢来,不要急

人啊请远离抑郁

林清玄真清闲——她的慢妙招

棋边切莫笑衰翁

让悠扬音符抚慢焦躁的心

与心灵一起悠飞

杨力谈慢养生

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