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颈椎腰椎自我保健看这本就够了电子书

  ★脊椎好坏,事关80%的疾病。脊椎不好,小则引起颈椎、腰椎病变,大则头晕、高血压、糖尿病……经统计,80%的常见病都与脊椎有关。   ★养护脊椎不用药。是药三分毒,久服损健康,本书养护脊椎的方法,有推拿、有艾灸,唯独将药疗排出在外,让患者安全更有保障。   ★直观简单,一目了然。所有内容都配有精美图片或真人示范,一看就懂,一学就会。

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作       者:高海波

出  版  社:江苏科学技术出版社

出版时间:2014-10-01

字       数:8.2万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 常见病预防和治疗

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《颈椎腰椎自我保健看这本就够了》是一本“全能”的脊椎养护书,16 种颈椎病症、12 种胸椎病症、15 种腰椎病症、3 种尾椎病症全守护。为了方便读者学习,《颈椎腰椎自我保健看这本就够了》在每一部分内容中,都配有相关图片或真人示范照片,使读者一看就懂,一学就会,自己在家就可以照着书上介绍的方法去操作,既方便又快捷地达到保健和治疗的目的。 《颈椎腰椎自我保健看这本就够了》是一本“全能”的脊椎养护书,16 种颈椎病症、12 种胸椎病症、15 种腰椎病症、3 种尾椎病症全守护。为了方便读者学习,《颈椎腰椎自我保健看这本就够了》在每一部分内容中,都配有相关图片或真人示范照片,使读者一看就懂,一学就会,自己在家就可以照着书上介绍的方法去操作,既方便又快捷地达到保健和治疗的目的。
【推荐语】
★脊椎好坏,事关80%的疾病。脊椎不好,小则引起颈椎、腰椎病变,大则头晕、高血压、糖尿病……经统计,80%的常见病都与脊椎有关。 ★养护脊椎不用药。是药三分毒,久服损健康,本书养护脊椎的方法,有推拿、有艾灸,唯独将药疗排出在外,让患者安全更有保障。 ★直观简单,一目了然。所有内容都配有精美图片或真人示范,一看就懂,一学就会。 ★囊括了46种脊椎病变。本书所选病症,囊括颈椎、腰椎、胸椎、尾椎等多个部位,脊椎有问题,一本足够!
【作者】
高海波:工学博士、中医学博士后、知名健康管理师。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。曾参与中国博士后基金、中国中医科学院多项重大研究课题,在国内外重要刊物发表专业学术论文十余篇。
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序言

保护脊椎,袪病强身

PART 01 健康生活从脊椎开始

一 了解我们的生命支柱

1.脊椎的构造 人体躯干的中轴

2.脊柱的曲度 像一只柔软的爬虫

3.脊柱的功能 让我们灵活地运动

4.脊椎与脏器 通过神经紧密相连

中医里的五脏六腑

二 脊椎病离你有多远

1.坐、立、行、卧姿势与脊椎病

2.不良习惯是引发脊椎病的罪魁祸首

三 关爱脊椎,你的脊椎还好吗?

1.自我检测不麻烦

2.平衡望诊法

3.活动范围诊断法

4.腧穴诊病法

5.压痛点触诊法

PART 02 自我疗养,远离脊椎病症

一 什么是脊疗

1.脊疗的概述古为今用的绿色疗法

2.脊疗的原理疏筋通络助脊椎复位

二 脊疗的常用手法

1.基本松解手法

2.捏脊疗法

3.指拨背脊疗法

4.整脊疗法

PART 03 每天动一动,完美护脊椎

一 脊椎简易运动

1.抱膝运动

2.合并运动

3.“棘三线”运动

4.平摆运动

5.伸展运动

6.腰部运动

二 针对上班族的保健操

1.暖身操

2.颈肌强化操

3.腹肌强化操

4.腰肌强化操

5.背肌强化操

6.全身伸展操

PART 04 脊椎疾病,对症脊疗

一 颈椎常见病对症脊疗

1.清楚认识你的颈椎

2.颈椎病的类型与典型表现

3.颈椎病

4.落枕

5.颈源性头痛

6.原发性高血压病

7.颈源性眩晕

8.斜视

9.耳鸣耳聋

10.三叉神经痛

11.神经衰弱

12.心律失常

13.失眠

14.慢性鼻炎

15.咽部异物感

16.呃逆

17.肩周炎

18.网球肘

二 胸椎常见病对症脊疗

1.清楚认识你的胸椎

2.胸椎病的类型与典型表现

3.消化不良

4.胆囊炎

5.慢性胃炎

6.糖尿病

7.胆结石

8.结肠炎

9.哮喘

10.多汗

11.肥胖症

12.荨麻疹

13.胸闷胸痛

14.背痛

三 腰椎常见病对症脊疗

1.清楚认识你的腰椎

2.腰椎病的类型与典型表现

3.急性腰扭伤

自我诊断

4.腰椎间盘突出症

5.坐骨神经痛

6.慢性腰肌劳损

7.慢性阑尾炎

8.便秘

9.痔疮

10.足跟痛

11.前列腺肥大

12.男性性功能障碍

13.痛经

14.月经不调

15.女性不孕症

16.子宫肌瘤

17.子宫脱垂

四 骶尾椎常见病对症脊疗

1.清楚认识你的骶尾椎

2.骶尾椎病的类型与典型表现

3.阳痿

4.膝关节痛

5.骨盆移位

附录 最常用穴位及主治

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