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陈飞松图说养好脾胃人不老电子书

★脾胃大医生陈飞松的首部脾胃养护专著,值得您拥有   CCTV “健康之路”重磅嘉宾陈飞松,是京城**知名度的脾胃养生专家,是高官、富商、名流的座上宾,普通老百姓要找他看病,可谓难上加难,因此陈飞松教授特意撰写了《陈飞松图说杨好脾胃人不老》一书,希望自己的成就也能造福普通读者。   ★脾好命常青,脾虚人易老   人人需要养脾,个个需要健胃,女人脾胃虚弱了,黄脸婆,水桶腰接踵而至;男人脾胃虚弱了,既少食,还乏力,整日无精打采;小儿脾胃更是娇嫩,,不当无规律的饮食,过多过少,太冷太热,都会对小孩的脾胃造成损伤;对老人而言,在衰老的过程中,脾胃更是*先衰老的器官。所以无论是谁,都需要调理好自己的脾胃。

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作       者:陈飞松

出  版  社:江苏科学技术出版社

出版时间:2014-07-01

字       数:10.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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脾胃是人的后天之本,相当于植物的根系。脾胃不好,如同植物的根系受损,再好的营养无法正常吸收和利用。实际上,大多数疾病的产生,都跟脾胃虚弱有关,所以养好脾胃是少生病、不生病以及病后很快康复痊愈的重要基础,本书结合了中医及现代医学的基础理论,向脾胃病患者及相关人群阐述了脾胃的常识。   涉及内容包括日常饮食、经络穴位、中药、生活细节、运动锻炼、情志调养,以及脾胃不好导致的常见疾病的简易处理等等。是一本“全能”的脾胃养护宝典。   翻开本书并遵照书中的方法来调理脾胃, 不仅有助于我们在平日的保护自己脾胃保健,而且对脾胃相关病症也能起到积极的治疗和保养作用。 脾胃是人的后天之本,相当于植物的根系。脾胃不好,如同植物的根系受损,再好的营养无法正常吸收和利用。实际上,大多数疾病的产生,都跟脾胃虚弱有关,所以养好脾胃是少生病、不生病以及病后很快康复痊愈的重要基础,本书结合了中医及现代医学的基础理论,向脾胃病患者及相关人群阐述了脾胃的常识。 涉及内容包括日常饮食、经络穴位、中药、生活细节、运动锻炼、情志调养,以及脾胃不好导致的常见疾病的简易处理等等。是一本“全能”的脾胃养护宝典。 翻本书并遵照书中的方法来调理脾胃, 不仅有助于我们在平日的保护自己脾胃保健,而且对脾胃相关病症也能起到积极的治疗和保养作用。
【推荐语】
★脾胃大医生陈飞松的首部脾胃养护专著,值得您拥有 CCTV “健康之路”重磅嘉宾陈飞松,是京城**知名度的脾胃养生专家,是高官、富商、名流的座上宾,普通老百姓要找他看病,可谓难上加难,因此陈飞松教授特意撰写了《陈飞松图说杨好脾胃人不老》一书,希望自己的成就也能造福普通读者。 ★脾好命常青,脾虚人易老 人人需要养脾,个个需要健胃,女人脾胃虚弱了,黄脸婆,水桶腰踵而至;男人脾胃虚弱了,既少食,还乏力,整日无精采;小儿脾胃更是娇嫩,,不当无规律的饮食,过多过少,太冷太热,都会对小孩的脾胃造成损伤;对老人而言,在衰老的过程中,脾胃更是*先衰老的器官。所以无论是谁,都需要调理好自己的脾胃。 ★*专业,*权威的脾胃调理书 本书作者陈飞松是京城人尽皆知名的脾胃养护专家,医技精湛,医德高尚,其所发布的脾胃养生方,堪称脾胃健康的“金标准”。 ★*全面,*多样的健脾方法大全集 本书健脾方法包括日常饮食、经络穴位、中药药膳、生活细节、运动锻炼、情志调养等内容,是一本“全能”的脾胃养护宝典。 更多权威名家为您药方: 刘铁军图说肝肾就要这样补(跟着***名老中医学养生!真正经典、权威的保肝护肾**书!) 武国忠图说不上火保健康(武国忠本年度**力作,超精美全彩印刷 超人气养生名家 超广泛健康问题,献给您的家人、朋友,以及给您关心和爱护的小伙伴们) 吴长新手足对症按摩法
【作者】
陈飞松 中国中医科学院研究员,北京中医医院主任医师,*保健专家。现为北京亚健康防治协会会长、世界针灸学会联合考试委员会副秘书长、教授,中国中西医结合学会理事兼青年工作委员会委员、中华中医药学会内科分会委员、北京医学会肿瘤专业委员会委员、北京抗癌协会理事。一直担任《中国临床医生》《北京中医》等期刊编委。组织编写了《名医教你手到病自除》、《名医教你本草纲目这样用》、《刮痧消百病速查轻图典》、《人体经络速查轻图典》等经典保健图书。
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前言

脾胃若安好,健康便常在——养好脾胃就是养生固本

阅读导航

脾胃对症食疗推荐

消化不良

食欲不振

呃逆

胃胀

胃痛

胃酸

便秘

腹泻

脾虚

胃寒

胃火上炎

脾虚气短

测一测你的脾胃是否健康

提防现代生活方式中伤害脾胃的习惯

养生祛病从重视脾胃开始

养脾和胃:关注生活细节

静养脾胃:保持心神平静

保养脾胃:避免5点误区

强化脾胃:常练3个动作

经络调养:疏通脾胃经脉

第一章 了解中医所讲的脾胃

中医的脾胃指的是什么

脾胃的构造与功能

脾胃与其他脏腑的关系

脾胃不好的3大症状

从5个部位诊断脾胃健康

一天中养脾胃的8个关键时刻

现代人伤脾胃10项大忌

第二章 养脾胃必吃的调补食物

五谷豆类

小米 “代参”黄金滋补品

糯米 温补的养生食物

小麦 厚养脾胃强力气

薏米 提升免疫力之王

玉米 食物中的软黄金

荞麦 理想的保健粮食

黄豆 醒脾利湿营养高

肉类

牛肉 养脾胃肉中骄子

羊肉 暖胃必吃的佳品

鸡肉 补脾胃又益五脏

鸭肉 益胃生津且滋阴

猪肚 补胃健脾助消化

火腿 健脾开胃还解馋

鱼类

鲈鱼 益气健脾消水肿

鲫鱼 滋补脾胃促消化

鳕鱼 补充营养健脾胃

带鱼 调养脾胃振食欲

鲑鱼 垂涎美味补虚劳

鲳鱼 益胃健脾可延年

蔬菜类

菠菜 促进肠胃补脾脏

山药 延年益寿补脾胃

南瓜 健脾胃营养之王

莲藕 补中养身益脾胃

茭白 消除肠胃中火气

黄瓜 健脾开胃又美容

苦瓜 开胃健脾兼养颜

番茄 增进食欲防便秘

白菜 润肠排毒补脾胃

豌豆 益脾和胃好处多

扁豆 改善便秘消水肿

韭菜 提高食欲助脾胃

金针菇 清理肠胃的能手

白萝卜 健脾益胃还顺气

土豆 养胃健脾助消化

芋头 补脾调中健肠胃

香菇 山珍的素中之王

水果类

草莓 健脾和胃利小便

苹果 健脾胃明星水果

橘子 开胃理气好水果

香蕉 肠胃健康快乐果

芒果 养胃益胃利小便

菠萝 改善腹泻健脾胃

杨桃 呵护脾胃的健康

木瓜 调理脾胃顺肠道

荔枝 益脾开胃提精神

樱桃 强健脾胃助消化

红枣 天然的维生素丸

其他类

红薯 高纤维来健胃肠

栗子 护脾胃干果之王

花生 悦脾和胃长生果

蒜 暖脾胃天然药品

姜 帮助消化促食欲

第三章 16味保健脾胃的中草药

陈皮 理气调中,健胃消食

神曲 消食和胃,增进食欲

厚朴 行气消积,燥湿除满

甘草 健脾益气,调和诸药

山楂 开胃消滞,活血行气

砂仁 行气调中、和胃健脾

麦芽 行气消食,健脾开胃

谷芽 补脾宽中,消食和中

乌梅 促进食欲,止渴止血

白术 养脾益气,燥湿利水

人参 固本修元,补养五脏

党参 健脾益气,补中益气

藿香 和胃止呕、祛暑解表

鸡内金 消食健胃,涩精止遗

高良姜 温胃散寒,消食止痛

肉豆蔻 温中下气、消食固肠

第四章 12种脾胃失调症状调理

恶心、打嗝

胃痛

胃反酸

腹泻

消化不良

便秘

流口水

腹胖

女性崩漏

脾暑湿

胃寒脾虚

胃热上火

第五章 经络运动调养脾胃战略

打通脾、胃经,无病一身轻

搓耳调脾胃好处多

揉手心脾胃得保养

摩腹法手到健康来

叩齿法壮脾又养胃

动脚趾轻松养脾胃

散步调脾胃效果好

慢跑健脾胃有奇效

瑜伽体式调理脾胃

太极拳调阴阳利脾胃

胃病患者的保健运动法

第六章 不同人群调养脾胃方案

儿童养脾胃,助消化,长得好

女人养脾胃,血色润,不衰老

男人养脾胃,身体强,保健康

中老年养脾胃,少生病,益延年

上班族养脾胃,营养足,精神好

熬夜族养脾胃,利消化,睡得安

第七章 春夏秋冬调养脾胃指南

春养脾胃补阳气

夏养脾胃正当时

秋养脾胃滋阴气

冬养脾胃最补身

附录

五脏六腑十二时辰工作时间表

养脾胃的营养辅助食品一览表

脾胃病症调理常见中成药推荐

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