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祛寒除病根电子书

女性乳腺增生、痛经、月经不调、宫寒不孕…… 老人便秘尿频、关节肿痛、咳嗽痰多、冬天难熬…… 体寒是百病之源,驱除寒气,身体暖了,小病不反复,大病不沾身 免费赠送:**国家标准人体经络穴位,手足耳反射区全彩打挂图 贫血面色差怎么办? 艾灸血海穴,红枣枸杞茶,祛寒养气血,美容养颜其实很简单。 肥胖怎么办? 拍腹燃脂,红糖姜茶,驱除寒气,瘦腰腹、塑身材不再困难。

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作       者:杨力

出  版  社:江苏科学技术出版社

出版时间:2015-07-01

字       数:10.0万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 常见病预防和治疗

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如果你是女性,你是不是经常畏寒怕冷,手脚冰凉,痛经宫寒,气色也差?总是提不起精神,熬夜过后昏昏沉沉完全不能工作?孩子体质差,反复感冒、高烧不退?中老年人,尤其是老年人,阳气不足,尤其怕过冬天,感觉肿痛……其实这些都是体内寒气惹的祸! 这本书中从6大方面解析体寒形成因素,20种体寒疾病全面分析,3类怕寒人群重点防寒攻略,4类几十种祛寒方法详细图解,内容丰富而全面,配以大量的图片,轻松驱除寒气,小病不反复,大病不沾身。 如果你是女性,你是不是经常畏寒怕冷,手脚冰凉,痛经宫寒,气色也差?总是提不起精神,熬夜过后昏昏沉沉完全不能工作?孩子体质差,反复感冒、高烧不退?中老年人,尤其是老年人,阳气不足,尤其怕过冬天,感觉肿痛……其实这些都是体内寒气惹的祸! 这本书中从6大方面解析体寒形成因素,20种体寒疾病全面分析,3类怕寒人群重防寒攻略,4类几十种祛寒方法详细图解,内容丰富而全面,配以大量的图片,轻松驱除寒气,小病不反复,大病不沾身。
【推荐语】
女性乳腺增生、痛经、月经不调、宫寒不孕…… 老人便秘尿频、关节肿痛、咳嗽痰多、冬天难熬…… 体寒是百病之源,驱除寒气,身体暖了,小病不反复,大病不沾身 免费赠送:**国家标准人体经络穴位,手足耳反射区全彩挂图 贫血面色差怎么办? 艾灸血海穴,红枣枸杞茶,祛寒养气血,美容养颜其实很简单。 肥胖怎么办? 拍腹燃脂,红糖姜茶,驱除寒气,瘦腰腹、塑身材不再困难。 痛经、月经不调怎么办? 黑豆蛋酒汤,生姜水泡脚,通气血,把冻出来的痛经暖回去。 宫寒不孕怎么办? 双脚互搓,祛寒暖身又暖宫;拔罐去宫寒,简单效果快。 失眠头痛怎么办? 抓梳头部,热水浸手,葱姜泥外敷,畅气血,祛寒气,助眠缓头痛。 便秘尿频怎么办? 韭菜炒冬菇、杜仲茶,按揉曲骨穴、天枢穴轻松解决问题。 咳嗽痰多怎么办? 蒸气熏蒸,姜糖苏叶饮,散寒止咳,让风寒痛苦无处安身。 关节肿痛怎么办? 花椒酒外敷,坐式揉膝,畅通血液,缓解关节肿痛效果好。 6大方面解析体寒形成因素,20种体寒疾病全面分析,3类怕寒人群重防寒攻略,4类几十种祛寒方法详细图解。
【作者】
杨力 中国首席中医养生专家 中央电视台《百家讲坛》特邀专家 中国中医科学院教授,博士生导师 纽约州*针灸医师联合公会特聘教授 美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师 著名中医学家,学者,作家,中国作家协会会员。从事中医研究45年,行医长达40年之久,重视“药食同源”饮食养生。近10年来,其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱,曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等行养生宣教。 从20世纪80年代起至今,其著作累计字数已达2000余万字,其中中医养生书籍已出版30余种,代表作有《教你活到100岁》《小中药大养生》《五谷杂粮养生粥》《好吃养生家常菜》《小食材大功效》《养生先养肾》《对症滋补养生汤》《对症养生饮食宜忌速查全书》等,反响甚大,现已千家万户。
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序 寒为百病之源

绪论 体寒是百病之源

寒气重创免疫力

寒气让你食而无味

体寒的人更易疲劳

寒气入心,面色无华

体寒导致乳腺增生

脾胃虚寒,脸上痘痘冒不停

专题 寒气往往会与其他病因结合

Part 1 寒由何来

体寒的标志

身体最易受寒的6个部位

营养不足或过剩都会使体内生寒

熬夜耗气血,寒气入侵有内应

久坐不动,血流不畅而体寒

饮水过多,又冷又毒

精神压力过大,也是体寒原因之一

暴露太多,寒气侵身

专题 受寒凉的途径

Part 2 疾病随“寒”上身

失眠和头痛:寒气来临,头部首当其冲

咳嗽痰多:寒气让水液运行不畅

颈椎病:寒邪是致病的真正根源

腰痛:寒冷使脊椎压力倍增

关节肿痛:祛除寒湿,血液畅通就无碍

贫血:根源就在于脾胃虚寒

肥胖:身体越寒,脂肪堆积越多

尿频:体内无寒,烦恼自然消

便秘:受寒使肠胃传导功能失常

痛经:罪魁祸首是受寒

月经不调:寒瘀在身,当然会不调

不孕:宫寒是重要根由

冠心病:寒冷时节最是高发

中风:血管受寒收缩引发中风

肠胃炎:寒入肚脐,肠胃功能失常

糖尿病:低体温使糖分不能充分燃烧

肺炎:寒邪入体,首先犯肺

癌症:体寒造成的癌症患者急剧增多

抑郁症:体温越低,症状越严重

Part 3 3大易受寒人群,防寒抗寒别放松

老人阳气虚弱,更要防寒保暖

女性问题,99%来自体寒

祛寒防寒,从小抓起

Part 4 经络祛寒,轻松赶跑体内寒气

灸神阙穴,温阳祛寒功效显

四肢怕冷,灸灸足三里穴、昆仑穴

胃腹受寒,灸中脘穴、太冲穴缓解不适

头部受寒胀痛,揉揉太阳穴、风池穴

肩胛老寒痛,肩井拔罐来祛寒

悬灸关元穴、血海穴,寒去经不痛

宫寒不孕,灸灸子宫穴促怀孕

冠心病温经散瘀,按按巨阙穴、心俞穴

肺寒常咳嗽,按按肺俞穴就解决

温阳健肾两大穴——命门穴、肾俞穴

驱除寒湿,回旋灸大椎穴

专题经络祛寒常用穴位图解

Part 5 吃对了,让你的身体暖起来

饮食祛寒的原则

选对食材,祛寒更高效

专题 祛寒食物宜忌

Part 6 身体动一动,寒气自然消

肌肉有力量,身体热乎乎

轻松走一走,火力自然有

赤脚触地,接地气,延寿命

脚跟走路,增肾气,能祛寒

多踩鹅卵石,身体暖起来

动动脚趾,健胃祛体寒

清晨拍拍手,祛寒保暖有奇效

颈椎与寒的关系

踢打腿肚预防老寒腿

下蹲运动升体温

五禽戏,让您长命百岁

专题 驱除脏腑寒气的小运动

专题 特色祛寒法集锦

洗浴——促进血液流动

日光浴——太阳帮你升体温

热水泡脚——畅通气血

电吹风——快速升体温的好工具

热敷——消肿减痛最简单

熏蒸——排寒湿,通经络

睡前按摩——睡得好,不再失眠

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