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第1章 做女神，就要清扫生命的垃圾
1. 我思故我在：一个误区
2. 思维是“小我“的食物
3. 思维怎样影响我们的情绪的
4. 我们都有一个痛苦之身
5. 痛苦是我们生命中的垃圾
第2章 认识你的生命必经之伤
1. 活在当下，瓦解我们的痛苦之身
2. 临在：自己的观察者
3. 臣服：让生命的瓶子深沉地宁静
4. 生命存在的能量图像：核心层、脆弱层、保护层
第3章 了解我们独有的内在
1. 羞愧和惊吓：内在小孩的两种典型面孔
2. 内在小孩是如何掌控我们生活的
3. 内在小孩状态下的情色亲密关系
4. 内在小孩状态下的分离焦虑
5. 不晃动瓶子：做自己的内在成人
第4章 “汉堡模型”对生命的影响
1. 幸福的追问：你是哪一款汉堡？
2. 忙碌奔波型汉堡
3. 享乐主义型汉堡
4. 虚无主义型汉堡
5. 幸福型汉堡
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