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解读心灵密码(套装共2册)电子书

售       价:¥

110人正在读 | 1人评论 6.2

作       者:何凤娣,王彦

出  版  社:清华大学出版社

出版时间:2017-03-01

字       数:31.1万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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解读心灵密码(套装共2册)由做自己的心理咨询师和读心术:FBI与CIA教你破解超级心理密码组成。其中《做自己的心理咨询师》外感与内伤是人体致病的主要因素。其中,外感包括风、寒、暑、湿、燥、火等“六气”,以及各种邪气、寄生虫与外伤等。内伤包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”,以及饮食不慎、房事不节、疲劳过度等。外感因素可以通过及时关注天气预报,根据时令节气增减衣物等对抗周围环境的寒、暑、湿、燥等。但是内伤则需要我们自己进行及时的调节,释放消极情绪才能保证身体健康。《读心术:FBI与CIA教你破解超级心理密码》本书分为八章,分别从不同的角度为读者解析FBI和CIA如何运用心理学技巧,透视人心、洞察人性、识别谎言。本书通过描写特工办案的过程,让读者在领略惊险案情的同时,思维也能快速地活跃起来,一步步解开案情中的迷局,从故事中了解更多的“读心魔法”。此外,书中的案例场景多从日常生活的角度出发,旨在为读者展现更真实的读心技巧,从而使读者能够将这些技巧更好地应用到日常生活或工作中。同时,读者从本书中还能了解一些为人处世的方法和人际交往的技巧,提升自我的洞察力、意志力等。
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做自己的心里咨询师

序言

第一章 认识我们的心情

什么是心情

心情产生的根源

心情的意义与功能

心情的管理方法

影响心情的因素

情商比智商更加重要

不要输掉了好心情

好心情是健康的关键

第二章 身体是心情的镜子

中医理论谈心情

坏心情会诱发各种疾病

“这事真让人头疼”

脖子会和你一起焦虑

急火攻心最伤身

七情过激伤肝脏

胃是最能表现心情的器官

生气会让你的“肚子鼓起来”

肌肤也会发脾气

血管对坏心情很敏感

心情紧张,肌肉也紧张

打嗝很可能与心情有关

坏心情可以放大每一个病痛

第三章 精神疾病离我们有多远

抑郁症:精神健康的大敌

强迫症:完美的极致是残缺

焦虑症:懂得知足心自安

恐惧症:勇敢迈出第一步

偏执症:要执着不要固执

疑病症:别再庸人自扰之

自闭症:敞开尘封的心

自恋症:扭曲的过度自信

癔病症:不要轻易“歇斯底里”

网瘾症:“电子毒品”的伤害

神经衰弱症:心灵的深度疲惫

第四章 谁动了你的好心情

愤怒是藏在心里的恶魔

冲动是架在心口的刀

孤独让心感到寒冷

自卑将心灵深深禁锢

忌妒带走了你的幸福

悲观是坏心情的催化剂

抱怨使你愁眉不展

虚荣攀比烦恼多

过度压力压扁快乐

借酒消愁愁更愁

别为小事抓狂

第五章 学会控制你的心情

不做心情的奴隶

好心情,调出来

给心情来个深层的治理

制定一个心情计划

建立一个心情账户

控制心情不等于不动感情

心情也要经常锻炼

心情管理秘籍

控制心情的小诀窍

第六章 做自己的心理治疗师

自我催眠的力量

自我催眠练习

神秘的心理暗示法

温馨的芳香疗法

实用的心理按摩疗法

危险心理自我救助

用爱代替种种恨

保持本色最快乐

适度发泄可解忧

放慢你的生活节奏

真心真意爱自己

第七章 吃出来的好心情

食物能左右人的心情

多人进餐可增加乐趣

甜食安抚烦躁心情

维生素是心情控制剂

橙色食物增添活力

血清素给你带来好心情

红色食物使人振奋

黑色食物带走阴郁

快乐食谱DIY

第八章 好心情,好生活

运动是最好的强心剂

在瑜伽中冥想幸福

让心情在音乐里漫游

书籍也是快乐的海洋

水墨丹青画心情

换一种着装,变一种心情

宠物,慰藉心灵的小使者

旅行,给心情放个假

时尚潮人的快乐法

读心术:FBI与CIA教你破解超级心理密码

作者简介

内容简介

前言

第一章 掌控对手的真实想法——FBI不动声色的读心魔法

1.FBI如何不动声色地解读出对方的心理变化

2.FBI“砝码效应”中不可或缺的制胜手段

3.超强的心理素质与坚韧力是FBI的必修课

4.寻找内心波动的临界点,让罪犯无处遁身

5.FBI:从心理需求或动机分析,寻找隐藏的真相

第二章 对敌人进行威逼利诱——CIA立威造势的心理战术

1.巧妙使用证据,给对手带来挥之不去的心理阴影

2.在强有力的言语下撕破对方的心理防线

3.适时地“威胁”犯罪嫌疑人,让他感觉绝望

4.无形与有形施压并举,让对方的心理失去平衡

5.用沉默的身体语言击破对方的心理防线

6.该“泄密”时就泄密:适当的示弱,CIA干扰对手心理防线的绝招

7.咆哮审问:在声嘶力竭的喊叫下击毁对方的心理防线

第三章 建立缜密的思维逻辑——FBI狙杀谎言的心理战术

1.缜密严谨的逻辑思维是FBI识破谎言的“重型武器”

2.FBI的远程狙杀让看似密不透风的谎言无处藏身

3.FBI如何跳出惯性思维,运用强大的逻辑思维模式破案

4.心理暗示:击破“美好谎言”的最有力工具

5.说谎者的消极情绪,让FBI以快速的思维逻辑识别谎言

6.理清思路,揪住骗局的“小尾巴”

7.FBI如何让“无逻辑犯罪”变得有章可循

第四章 打击对手的心理防线——CIA夺其锋芒的心理战术

1.仁慈攻击:有效突破对方心理防线的文明战术

2.先发制人:攻击心理防线最有效的战术

3.避其锋芒,攻其软肋——心理战术中的经典

4.当对手锋芒毕露的时候,要学会乘虚而入

5.CIA抓捕罪犯的奇招——发展线人,搜集情报

第五章 辨别内心的行为讯号——FBI察言观色的心理战术

1.解读行为举止:FBI识破人心的“独门暗器”

2.如何从言辞特点中判断出对手在说谎

3.手部动作背后牵出的“惊天秘密”

4.脸色的变化是读懂对方心理的“晴雨表”

5.眼皮的跳动能够折射出一个人真实的心理特征

6.从对手的说话习惯中寻找制胜方法

7.通过眼神的变化即可透视出对手的心理状态

第六章 扰乱对手的心智模式——CIA挫败对手的心理战术

1.掌握对手的负面信息,成功“遥控”对手的内心世界

2.桃色新闻是撕破敌人心理的“锋利剪刀”

3.借用众人之口作为刺破对手心理伤疤的“锋利尖刀”

4.换位博弈思考:探求对方真实心理意图的最佳策略

5.恩威并施,CIA挫败对手的最佳方法

6.从时间上赶超对方:CIA认为,时间是决定成败的“生死线”

7.沟通管理术:掌控对方心理的不二法门

第七章 博弈战中的心理陷阱——FBI双雄博弈的心理战术

1.运用囚徒效应让对方供出自己想要的信息

2.在心理博弈战中如何击破对手的心理防线

3.在重复博弈战中寻找心理制胜的技巧和时机

4.处处反驳未必是唯一的取胜之道,顺水推舟也能引出惊天内幕

5.信息博弈战的取胜之道:只是比对方分析得透彻一点点

6.海盗分金:美国警察无法通过实战检验的“无敌理论”

7.利用惯性思维,集中火力打击对手

8.“南风”效应:FBI探员的温暖沟通术

第八章 迅速控制对方的情绪——CIA情绪制胜的心理战术

1.情绪制胜是击败对手的“独门暗器”

2.适时地对敌人“连哄带吓”,让其心理产生极度的绝望

3.扰乱对方情绪的谋略:利用环境的布置让对方缴械投降

4.通过对方的兴趣爱好来控制对方的情绪和心理

5.理性看待对方的诡计,自我情绪控制同样是制胜法则

参考文献

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