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制怒:如何掌控自己和他人的情绪电子书

有关情绪背后不为人知的秘密,用情绪智慧激活你人生潜在的90%潜能!

售       价:¥4.88

纸质售价:¥26.70购买纸书

46 人评分

作       者:琳达·科汗

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2017-04-01

字       数:14.2万

所属分类:经管/励志>成功/励志>成功/激励

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《制怒:如何掌控自己和他人的情绪》好的情绪会传染人,坏的情绪也会影响人。 一个人若不懂得控制自己的情绪,那工作、生活甚至整个人生都会受到影响。而高情商的人不仅能够掌控自己的情绪,而且还善于利用自己的积极情绪去感染、影响他人,使得他人能够跟自己和谐相处。 领导力从来都不是指权力,而是情绪的感染力。
目录展开

第一章 情绪是会传染的!

你的情绪智慧有多高

恐惧的对立面是什么

反社会人格的优势

两种情绪暴力

强烈情绪的后果 ——物化和投射

最暴虐的情绪武器 ——羞辱和责备

第二章 情绪的背后是信息

怎样看到情绪背后的信息

快速消散情绪

恐惧和脆弱:应对危险的情绪钥匙

愤怒和沮丧:设定界限和自信

羞愧和内疚:人们应对自己负责

羡慕和嫉妒:追求卓越和公平竞争

失望:保持理智

哀伤和悲痛:有选择和没有选择

抑郁:倾听、支持和改变

从抑郁中发掘未经利用的力量

第三章 身体告诉你潜在的90%潜能

隐藏的情绪

注意你的身体语言

一种被忽略的语言

什么都感觉不到

一次只传达一种信息

描绘感觉

身体会传达哪些信息

收集并应用身体信息

第四章 提高个人情商的16个技巧

16步,轻松提高情商

第五章 设定界限和自信

设定界限,人际沟通中给别人留出空间

尊重他人的界限

愤怒是一种警报信号

在工作中设定有效的界限

积极即时反馈

家庭关系中,切忌挑战对方的界限

区分界限设定和自信

学音乐还是学医

怎样拥有真正的力量

第六章 学会忍耐脆弱

认识自己的脆弱

掌控自己的生活

离开心理舒适区,你会害怕吗

莫要用他人的脆弱点对付他人

怎样提高对脆弱的忍耐力

第七章 做自己人生的雕刻者

让自己成为创造者,而不是作品

独裁与团队合作

意识的两种形式

拥抱生活的神秘力量

保存精力应对真正的危机

非掠夺力量比掠夺力量更强大

第八章 如何掌控别人的情绪

关注、赞美、再赞美

如何开展建设性会谈

学会用建设性会谈解决问题

识别当前情绪和过往情绪

开展建设性对话之前的准备

在情绪爆发前,控制再控制

第九章 培养你的情绪英雄主义

我们可以和谐相处

自控是一种英勇的表现

女性的敌对情绪

一种高级的社交智慧技能

第十章 无处不在的情绪导师

催产素的影响力

人类如何重获群体的力量

产生积极情绪的条件

最后,你需要放松

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