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膳食内调,穴位外治高血脂电子书

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作       者:编辑部

出  版  社:黑龙江科学技术出版社

出版时间:2016-03-01

字       数:9.6万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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高血脂是导致多种心血管疾病的元凶,被称为“无声的杀手”。高血脂发病率很高,我国现有近亿人患有高血脂,这实在是不得了的数字。本书文字通俗易懂,内容科学实用,饮食调养和中医理疗都叙述详尽,突出其可操作性,让读者可轻松学会掌握高脂血症的治疗康复养生方法。 高血脂是导致多种心血管疾病的元凶,被称为“无声的杀手”。高血脂发病率很高,我国现有近亿人患有高血脂,这实在是不得了的数字。本书文字通俗易懂,内容科学实用,饮食调养和中医理疗都叙述详尽,突出其可操作性,让读者可轻松学会掌握高脂血症的治疗康复养生方法。
【作者】
臧俊岐,1942年生,河南封人。主任中医师,著名针灸学家。历任封市针灸学会会长,封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年,创有“无痛针刺法”和“飞针刺金凤展翅努啄术,擅长神经内外、风湿、呼吸等科及经络保健术。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖,“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果(金)等国行医疗和学术交流,为刚果(金)总统耶魯即亚保健医生。在国内外发表学术论文50余篇,独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载《中国当代中医名人志》等20余部辞典。胡维勤,1961年毕业于上海第二医科大学医疗系,曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生,曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生,受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作,被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”,1996年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状,享受国务院特殊津贴。胡维勤,男,生于1934年,浙江人金华人,毕业于上海第二医科大学。北京电视台养生堂、广东卫视、宁夏卫视、云南卫视等特邀健康嘉宾。红墙名医,师从于著名内科专家乐文昭教授(国内四大名医之一)和北京协和医院中医科著名老中医祝椹于教授学习中医。 从医50多年,曾为多位中央领导长期做养生保健工作,积累了比较丰富的中医养生保健经验,对各种疑难杂症中老年病征的中西医结合治疗也有丰富临床经验,并取得了明显的效果。主要擅长糖尿病、保健、消除亚健康、冠心病以及老年病等等。 1971年上调到北京中南海担任中央领导同志的医疗保健工作。曾担任朱德委员长的专职保健医师,担任华国锋主席的专职保健医师,直到华国锋同志去世。还先后参加过姚依林、谷牧、叶剑英、李先念、李富春、胡耀邦等中央领导的的医疗保健工作。在上海时曾短期负责末代皇帝溥仪结合他的弟弟溥杰以及国民党高级将领杜聿明、杜建时、王耀武等的医疗保健工作。还曾参加过多个外国元首的来华访问时的保健工作,如尼克松、金日成、西哈努克、田中首相等。1993年享受国务院特别津贴,1995年被国务院评为有突出贡献的医学科学家,中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。曾获得《特殊贡献医学家荣誉证书》及奖状,优秀医务工作者奖状。
目录展开

第1章 认识高脂血症 ——不可轻视的病痛

什么是高脂血症

导致高脂血症的因素及易感人群

血脂升高的八大信号

高脂血症的诊断与分型

检查血脂应注意五事项

高脂血症容易引发哪些并发症

高脂血症的三级预防

高脂血症患者的四季自然保养

12种营养成分帮您降血脂

第2章 家常小食材,平稳降血脂 ——65种降脂食材

第1节 美味鲜蔬,降脂怎可少

芹菜 促进胆固醇排泄

枸杞芹菜炒香菇

空心菜 粗纤维含量高,减肥降脂

腰果炒空心菜

西蓝花 膳食纤维含量高,助代谢

西蓝花玉米浓汤

菠菜 控制血脂的必需品

菠菜拌金针菇

胡萝卜 溶解脂肪降血脂

胡萝卜炒牛肉

青椒 促进脂肪新陈代谢

青椒酱炒杏鲍菇

莲藕 减少脂类吸收的良蔬

清蒸莲藕丸子

洋葱 降低血液黏稠度

洋葱西红柿通心粉

黄瓜 降低血脂的食疗良蔬

彩蛋黄瓜卷

韭菜 促进食欲,降低血脂

蛋丝拌韭菜

莴笋 促进肠胃蠕动

青椒炒莴笋

苦瓜 益气清心的降脂良蔬

菠萝苦瓜鸡块汤

冬瓜 减肥降脂热量低

芦笋炒冬瓜

南瓜 降低胆固醇浓度

葱油南瓜

茄子 抑制血管平滑肌

蒜香手撕蒸茄子

海带 含钙丰富,降低胆固醇

海带拌彩椒

紫菜 镁元素的宝库

紫菜笋干豆腐煲

竹笋 低脂低糖多纤维

香菇炒冬笋

芦笋 抑制血管平滑肌

上汤鸡汁芦笋

魔芋 食后有饱足感的降脂食品

魔芋烧肉片

第2节 谷薯豆类搭配好,血脂高不了

玉米 降低血清胆固醇

松仁豌豆炒玉米

燕麦 调节肠胃功能

红枣南瓜麦片粥

荞麦 调节血脂助消积

龙须菜荞麦面

糙米 加速血液循环

芦笋糙米粥

芝麻 营养丰富,调节胆固醇

核桃黑芝麻枸杞豆浆

薏米 纤维素丰富的降脂主食

薏米莲子红豆粥

土豆 富含黏液蛋白,预防脂肪沉淀

酱香土豆炖鸡块

红薯 预防动脉硬化

红薯烧口蘑

绿豆 清热解暑,保肝降脂

绿豆知母冬瓜汤

红豆 增进食欲

红豆黑米粥

黄豆 补脾益气,预防血管硬化

芹菜炒黄豆

黑豆 软化血管,降低血液粘稠度

黑豆小麦粥

毛豆 清除血管壁上的脂肪

蛤蜊炒毛豆

腐竹 防止血管硬化护心脏

香菇腐竹豆腐汤

第3节 营养菌果助降脂

香菇 防止脂质沉积护血管

香菇扒生菜

黑木耳 消耗脂肪降血脂

乌醋花生黑木耳

银耳 高蛋白,低脂肪,防血栓

紫薯百合银耳汤

山楂 增强心肌,调节血脂

山楂银芽

苹果 软化血管,防动脉硬化

苹果红枣鲫鱼汤

柠檬 增强血管的弹性和韧性

紫苏柠檬汁

柚子 增强毛细血管韧性

柚子香紫薯银耳羹

香蕉 减少肠道对胆固醇的吸收

香蕉猕猴桃汁

草莓 加强胆固醇的排泄

草莓牛奶羹

猕猴桃 调节脂肪助代谢

芦荟猕猴桃汁

橙子 促进血液循环,降血脂

橙子南瓜羹

西瓜 平衡血脂,调节心脏功能

火龙果西瓜汁

葡萄 阻止血栓形成

葡萄苹果沙拉

桂圆 补血安神,降脂降压

桂圆白果甜汤

鸡蛋 益精补气,预防动脉硬化

西葫芦炒鸡蛋

第4节 烹调得当,荤食也能降脂

兔肉 抑制血小板凝聚

红枣板栗焖兔肉

鸽肉 富含胆素,平衡血脂

豌豆乳鸽

草鱼 降脂作用高于植物油

草鱼干贝粥

鲤鱼 滋补健胃,调节内分泌

木瓜鲤鱼汤

银鱼 高蛋白、低脂肪的降脂食品

菠菜小银鱼面

干贝 抑制胆固醇的合成

虾米干贝蒸蛋羹

蛤蜊 加速排泄胆固醇

丝瓜炒蛤蜊

第5节 干果调料用得巧,随手零嘴也降脂

核桃 维持血液畅通

茯苓核桃瘦肉汤

杏仁 富含黄酮和多酚

奶香杏仁豆腐

花生 改善血小板的质量

花生拌芹菜

红枣 高脂血症患者的保健食品

桂圆红枣木瓜盅

腰果 富含蛋白质的降脂佳果

芥蓝腰果炒香菇

榛子 降低胆固醇的作用

杏仁榛子豆浆

牛奶 富含钙量降脂肪

紫薯牛奶西米露

豆浆 富含多种维生素

银耳红豆红枣豆浆

大蒜 调节血脂,保护胃黏膜

蒜汁肉片

第3章 药食调养 ——祛除病痛之患

第1节 22种降脂中药材

菊花 抑制三酰甘油和胆固醇

三七菊花鸽子汤

山药 防治脂质代谢异常

山药胡萝卜炖鸡块

枸杞 改善肝脏功能

鸡汤枸杞娃娃菜

柴胡 疏肝解郁,平衡血脂

柴胡白术炖乌龟

灵芝 减轻肝脏脂肪变性

灵芝黄芪蜜枣瘦肉汤

甘草 调和诸药,抑制血脂增高

大麦甘草茶

大黄 清热泻火,祛瘀解毒

大黄蜂蜜润肠茶

杜仲 增强肝脏细胞活性

三子杜仲益肾汤

人参 降低动脉硬化指数

人参三七炖土鸡

西洋参 抗溶血,抗动脉粥样硬化

干贝西洋参冬菇鸡汤

女贞子 改善肝脏脂质代谢

二冬女贞子虫草花汤

何首乌 抗动脉粥样硬化

何首乌黑豆桂圆煲鸡

泽泻 减缓动脉粥样硬化形成

泽泻蒸冬瓜

玉竹 预防心肌缺血

沙参玉竹海底椰汤

姜黄 降低血浆中三酰甘油的含量

姜黄蒜片粥

桑葚 防止动脉血管硬化

桂圆桑葚奶

决明子 改善胆固醇的分布状况

决明子蔬菜汤

三七 调节血糖,促进造血

山药三七炖鸡汤

沙苑子 保肝降脂抗疲劳

沙苑子菊花茶

白果 通畅血管,延缓衰老

白果蒸蛋羹

罗布麻 增加冠状动脉流量

罗布麻降压茶

罗汉果 降脂首选天然甜味剂

罗汉果银耳炖雪梨

第2节 12种中成药,降脂顶呱呱

中成药01 消补减肥片

中成药02 消脂护肝胶囊

中成药03 附子理中丸

中成药04 人参健脾丸

中成药05 脂必妥片

中成药06 丹田降脂丸

中成药07 参苓白术丸

中成药08 减肥降脂胶囊

中成药09 右归丸

中成药10 绞股蓝总昔片

中成药11 血脂康

中成药12 降脂灵胶囊

第4章 穴位+反射区 ——外治平衡血脂

第1节 降脂特效穴

百会穴 缓解疲劳的要穴

印堂穴 通调十二经脉之气

四神聪穴 促进头部血液循环

神庭穴 调控神经系统

攒竹穴 缓解眼睛疲劳

太阳穴 治疗头昏脑涨的首要穴

翳风穴 头面部疾患的首选穴

风池穴 平肝熄风治头痛

风府穴 改善大脑的血液供应

中脘穴 降逆利水降血脂

神阙穴 回阳救逆平血脂

气海穴 防病强身要穴之一

章门穴 统治五脏疾病

大横穴 消除腰腹赘肉

肺俞穴 肺的保健穴

心俞穴 调节心脏功能

膈俞穴 活血化瘀补气血

肝俞穴 肝脏的保健穴

胆俞穴 善治胆病威力强

脾俞穴 促进消化吸收

命门穴 生命的重要门户

手三里穴 增强免疫力

曲池穴 降压降脂首选穴

间使穴 热性病的首选穴

内关穴 调节心胸的不适

外关穴 清火泻热益上肢

合谷穴 疏解面齿之风邪

通里穴 通经化瘀开心窍

悬钟穴 利腿降脂两不误

阴陵泉穴 调节体内水液平衡

丰隆穴 祛痰化湿降血脂

足三里穴 六腑之病皆可用

三阴交穴 滋阴补肾的降脂穴

公孙穴 调和肝脾助降脂

太冲穴 改善脑供血不足

解溪穴 改善脑供血不足

承山穴 舒经活络降血脂

地机穴 降低胆固醇含量

第2节 足部反射区

大脑反射区 清热解表,醒神开窍

额窦反射区 开窍聪耳,泄热活络

小脑及脑干反射区 清热散风,止痛利关节

内耳迷路反射区 清热祛火

甲状腺反射区 清心安神,通经活络

心反射区 理气止痛,强心通脉

胃反射区 理气和胃,通经活络

脾反射区 助阳健脾,通调肠气

小肠反射区 清胃泻火,理气止痛

横结肠反射区 调理肠胃,利水消肿

膀胱反射区 活血通络,消炎止痛

肾反射区 补肾强腰,通利二便

第3节 耳部反射区

心反射区 调经统血

脾反射区 健脾化湿,理气解痉

胃反射区 和胃降逆

肝反射区 保肝利胆,理气调经

内分泌反射区 调经止带

三焦反射区 调利三焦

脑干反射区 安神定志

角窝上反射区 调经统血

颞反射区 安神定志,治耳疾

耳背沟反射区 舒畅血管

耳背肾反射区 固本培元

皮质下反射区 清头明目,通经活络

神门反射区 舒筋通络

交感反射区 和胃祛痛

第4节 手部反射区

十二指肠反射区 和胃行水,理气止痛

大脑反射区 清热解表,苏厥开窍

肾反射区 补肾强腰,通利二便

肾上腺反射区 清热通络

胃脾大肠区反射区 健脾利湿,散寒止痛

垂体反射区 调经统血

内耳迷路反射区 清热祛火

血压区反射区 醒神安神,熄风止痉

上身淋巴结反射区 抗炎消肿

膈反射区 健脾和胃助消化

胸(乳房)反射区 清心泄热,理气活络

胆囊反射区 利胆疏肝,降逆和胃

第5章 特效穴位理疗 ——中医调养4大证型高脂血症

痰湿内阻型

艾灸疗法

按摩疗法

刮痧疗法

拔罐疗法

气滞血瘀型

艾灸疗法

按摩疗法

刮痧疗法

拔罐疗法

肝肾阴虚型

按摩疗法

刮痧疗法

拔罐疗法

脾肾阳虚型

艾灸疗法

按摩疗法

刮痧疗法

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