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老祖宗留下的抗衰老排毒养颜经电子书 租阅

诠释经典:深入挖掘《黄帝内经》中的养生养颜智慧,取其精华,古为今用。 内容全面:详细介绍了不同体质女性的养生养颜方法,内容面面俱到,通俗易懂。 实用性强:从包罗万象、博大精深的《黄帝内经》中撷取*实用、*精华的女性养生养颜思想集秘方,进行深入解读,提供大量具有可操作性的中医养生养颜实用方法。

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作       者:王芳

出  版  社:天津科学技术出版社

出版时间:2017-05-01

字       数:15.2万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 家庭保健

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以国医经典为本,重视个体差异,有根据地进行内调外养,从体质、肌肤两方面着手调养女人的身心,塑造美女体质,解决女性常见养生养颜烦恼,让女人之美由内而外散发出来。本书介绍了毒素的概念、种类,排毒的方法,然后从饮食、起居、运动、心理等方面讲述日常生活中的排毒养颜宜忌,并将传统中医和现代医学的有关知识进行融会贯通,向读者提供了多种有效、简便安全的自然排毒养生、养颜方法。 以国医经典为本,重视个体差异,有根据地行内调外养,从体质、肌肤两方面着手调养女人的身心,塑造美女体质,解决女性常见养生养颜烦恼,让女人之美由内而外散发出来。本书介绍了毒素的概念、种类,排毒的方法,然后从饮食、起居、运动、心理等方面讲述日常生活中的排毒养颜宜忌,并将传统中医和现代医学的有关知识行融会贯通,向读者提供了多种有效、简便安全的自然排毒养生、养颜方法。
【推荐语】
诠释经典:深挖掘《黄帝内经》中的养生养颜智慧,取其精华,古为今用。 内容全面:详细介绍了不同体质女性的养生养颜方法,内容面面俱到,通俗易懂。 实用性强:从包罗万象、博大精深的《黄帝内经》中撷取*实用、*精华的女性养生养颜思想集秘方,行深解读,提供大量具有可操作性的中医养生养颜实用方法。
【作者】
王芳:中医全科主治医师,毕业于首都医科大学,后一直从事全科医疗工作,熟练掌握中西医实用诊疗技术,具有预防、诊疗、养生、康复等全面的医疗技能,出版过《女人最想读的子宫保养书》《女人最想要的乳房护理书》《药店里不到的传世秘方》《五脏气血通补手册》《癌症病人的饮食保健指导书》《做孩子最资深的调理专家》《给身体减龄》《高血压养身密码》《糖尿病养身密码》等作品。 
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前言|preface

上篇 常识篇:认清毒害才能有效防毒排毒

第一章 排毒首先要从识毒做起

人体毒素是什么

人体毒素来自哪里

人体毒素的藏身之处

人体毒素积蓄的信号

第二章 你可知道,人体毒素自何而来

空气中的毒素

日常居室中的毒素

蚊虫传播的毒素

饮用水中的毒素

食物中的毒素

药物中的毒素

第三章 毒害的严重性,你知道吗?

人体毒素对身体的伤害

人体毒素对心理的伤害

第四章 每个人都要知道的排毒小常识

正确认识传染病以及消毒方法

排毒必知的小窍门

排毒需要注意的事项

中篇 实用篇:排毒养颜,尽在生活细节中

第一章 日常排毒,好习惯是好身体的关键所在

睡眠排毒法

出汗排毒法

洗澡排毒法

通便排毒法

利尿排毒法

按摩排毒法

火罐排毒法

第二章 食物排毒,你可能不知道的排毒好食品

白开水排毒法

面包排毒法

坚果排毒法

生姜排毒法

蜂蜜排毒法

牛奶排毒法

蔬菜排毒法

水果排毒法

冰糖排毒法

食醋排毒法

喝茶排毒法

中草药排毒法

食物排毒法的注意事项

第三章 心理排毒,真正的健康是从里到外的

电脑狂暴症的心理疏导与调节

路怒症的自我疏导与调节

“强人”心理的自我调节

孤独症的自我调节

自闭性格的自我疏导

单身焦虑症的自我调节

创伤后遗症的积极干预

职场抑郁症的疏解与调理

积极冥想治疗忧郁症

第四章 中毒排毒,排毒贯穿生活的点点滴滴

变质食物中毒的紧急排毒处理

未熟食物中毒的紧急排毒处理

隔夜食物中毒的紧急排毒处理

冰箱食物中毒的紧急排毒处理

味精中毒的紧急排毒处理

蔬菜中毒的紧急排毒处理

水果中毒的紧急排毒处理

荤菜中毒的紧急排毒处理

家用金属制品中毒的紧急排毒处理

黄曲霉素中毒的紧急排毒处理

酒后药物的紧急排毒处理

云南白药中毒的紧急排毒处理

滴鼻净中毒的紧急排毒处理

红药水和碘酒混用中毒的紧急排毒处理

指甲油中毒的紧急排毒处理

蚊香中毒的紧急排毒处理

下篇 抗衰养颜篇:通风祛湿,健康美丽到天年

第一章 血瘀体质,气血不通才是女人衰老的关键

你是不是血瘀体质

气血不通,女人衰老的关键

血瘀体质养生重在行气祛瘀

血瘀体质女人多食活血化瘀食物

血瘀体质者适合喝什么茶

常用田七,活血化瘀的好药材

血瘀体质女人四季养生原则:

三阴交,血瘀体质女人的美容穴

第二章 湿热体质,除湿祛热,皮肤更显水嫩娇美

你是不是湿热体质

湿热体质女人易患妇科病

湿热体质养生重在行气活血

湿热体质女人要多吃薏米、红豆

湿热体质者适合喝什么茶

湿热体质的女人夏季谨防湿热邪

湿热体质调养,揉揉按按清热利湿

第三章 痰湿体质,祛除湿气,还您轻盈优美体态

你是不是痰湿体质

脾气弱,则食难化,痰湿生

痰湿体质养生重在健脾祛湿

竹笋西瓜皮鲤鱼汤祛脾湿,治哮喘

痰湿体质者宜多吃姜

痰湿体质者适合喝什么茶

对症下药,健脾胃兼祛痰湿

痰湿体质女人要常按丰隆、承山穴

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