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蔬果汁净化力电子书

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作       者:郑颖

出  版  社:湖南科学技术出版社

出版时间:2017-04-01

字       数:1.8万

所属分类: 生活 > 烹饪/美食 > 茶酒饮料

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新鲜蔬菜和水果一直作为“净化力”的食物,备 受崇尚健康的人们青睐,尤其是希望采用天然的方法 来排毒、瘦身的女性。但是你有没有算过,自己每天 吃的蔬菜和水果的种类有多少呢?现代营养学认为, 成年人每天摄入的蔬果种类应达到7~9种,这样才有 助于强健体质,排出毒素,预防疾病,而且摄入的蔬 果种类越多好。而蔬果一旦榨成汁,体积就会大大减 小,每天摄入7~9种蔬果,只要喝一到两杯蔬果汁就 能轻松搞定! 郑颖主编的《蔬果汁净化力》针对美颜纤体、改 善体质、排毒防病等不同的健康需要,推荐了60余款 既美味又营养的蔬果汁,无论你是想提亮肤色、淡化 色斑、瘦出曲线,还是想消除疲劳、改善失眠、缓解 压力,抑或是需要强化肝脏功能、清理血管垃圾,在 本书中都能找到答案。                                         新鲜蔬菜和水果一直作为“净化力”的食物,备 受崇尚健康的人们青睐,尤其是希望采用天然的方法 来排毒、瘦身的女性。但是你有没有算过,自己每天 吃的蔬菜和水果的种类有多少呢?现代营养学认为, 成年人每天摄的蔬果种类应达到7~9种,这样才有 助于强健体质,排出毒素,预防疾病,而且摄的蔬 果种类越多好。而蔬果一旦榨成汁,体积就会大大减 小,每天摄7~9种蔬果,只要喝一到两杯蔬果汁就 能轻松搞定! 郑颖主编的《蔬果汁净化力》针对美颜纤体、改 善体质、排毒防病等不同的健康需要,推荐了60余款 既美味又营养的蔬果汁,无论你是想提亮肤色、淡化 色斑、瘦出曲线,还是想消除疲劳、改善失眠、缓解 压力,抑或是需要强化肝脏功能、清理血管垃圾,在 本书中都能找到答案。
【作者】
    郑颖,知名美食撰稿人,热门美食料理短片《兔酥和TA的早餐》御用厨娘,掌厨美食达人,喜欢摄影和绘画,迷恋烹饪,希望每个忙于奔波的人都能吃上一顿丰富的早餐,对自己好一儿。                                 
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Preface 序言

Part 1 提升身体净化力,动手做蔬果汁吧

蔬果汁的3大净化力

蔬果最优营养榜单

准备基本工具

开始制作蔬果汁

蔬果的组合方法

让蔬果汁更美味的秘密

开启蔬果汁健康生活的4大要点

常见蔬果的营养功效

Part 2 美颜纤体,超美味蔬果汁

提亮肤色

增加皮肤嫩滑度

淡化色斑

补充皮肤水分

抗皮肤老化

控油祛痘

瘦出健康曲线

Part 3 改善体质,超能量蔬果汁

消除疲劳

调理失眠

改善食欲不振

促进新陈代谢

降低胆固醇

缓解眼疲劳

清热下火

消除水肿

舒缓精神压力

增强免疫力

Part 4 身体排毒,超强效蔬果汁

疏通肠胃

清肺排毒

帮肝脏排毒

清理血管

排出体内化学毒素

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