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失眠症病人最关心的360个问题电子书 租阅

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作       者:陆恒

出  版  社:湖北科学技术出版社

出版时间:2016-12-01

字       数:44.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 常见病预防和治疗

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用通俗易懂的语言,以问答的形式,介绍了有关睡眠障碍的诊断、治疗、预防和护理等方面的知识。 用通俗易懂的语言,以问答的形式,介绍了有关睡眠障碍的诊断、治疗、预防和护理等方面的知识。
【作者】
湖北省中山医院教授,我国著名科普作家。
目录展开

前言

一、睡眠医学

1. 何谓睡眠学

2. 睡眠分为哪些期

3. 梦的本质是什么

4. 梦从哪里来

5. 何谓梦呓、噩梦和梦魇

6. 梦与疾病有关吗

7. 白日梦会让人不快乐吗

8. 睡眠与觉醒有哪些研究进展

9. 什么是睡眠

10. 睡眠有哪些观点和新知

11. “不眠精英”源自基因变异吗

12. 基因决定睡眠时间长短和质量吗

二、睡眠生理

13. 睡眠有何生理意义

14. 睡眠与觉醒有哪些相关学说

15. 白天与夜间的睡眠质量相同吗

16. 人应该睡多长时间的觉

17. 睡眠能储存和透支吗

18. 充足睡眠有哪些益处

19. 睡眠与记忆有何关系

20. 何谓健康睡眠

21. 睡眠质量有何评定标准

22. 睡好觉比补营养更重要吗

23. 睡眠就是大补吗

24. 早睡早起幸福感更强吗

25. 人在睡梦中可学习思考吗

26. 周末睡懒觉有益健康吗

27. 哪些中枢神经递质与觉醒和睡眠有关

28. 睡眠有哪些免疫调节机制

29. 哪些激素有调节睡眠的作用

30. 一氧化氮与睡眠和觉醒有关系吗

31. 什么是“微睡眠”与“垃圾睡眠”

32. 睡眠与生长发育有何关系

33. 体温、温度调节与睡眠有何关系

34. 秋季睡眠有哪些所忌

35. 用脑过度会“夺”走深睡眠吗

36. 什么是“梦打”

37. 梦有哪些种类

38. 白天打盹有好处吗

39. 睡眠能暗示疾病吗

40. 为何雨天睡得香

41. “鬼压床”是怎么回事

42. 午睡有哪些作用

43. 怎样午睡最健康

44. 午睡多长时间为好

45. 何时午睡最好

46. 有哪些午睡姿势

47. 哪些人不宜午睡

48. 午睡应注意什么

49. 午睡后“红眼”当心什么

50. 不同国家对待午睡态度不一样吗

51. 不午睡等于玩命吗

52. 午睡有哪些误区

53. 处暑后为何要睡子午觉

54. 秋乏如何睡眠

55. 睡眠能预示人的寿命吗

56. 睡眠不足有哪些危害

57. 回笼觉为何不可老睡

58. 太重视睡眠为何也出乱子

59. 睡“美容觉”为何会白睡

60. 睡眠障碍疾病会遗传吗

61. 哪些方法可越睡越美

62. 连续熬夜有害吗

63. 睡眠障碍疾病与性格有关吗

64. 优质睡眠是“补品”吗

65. 睡前学习易牢记吗

66. 睡前上网看电视会使睡眠质量差吗

67. 秋夜里如何能成“睡美人”

三、睡眠问题

(一)儿童睡眠问题

68. 儿童睡眠有哪些特点

69. 宝宝睡好觉有哪“三要三不要”

70. 宝宝睡觉为何不要太安静

71. 孩子洗澡后为何不可马上睡觉

72. 儿童睡眠紊乱有哪些类型

73. 儿童失眠有哪些特点

74. 儿童有哪些睡眠异常行为

75. 儿童失眠有哪些情况

76. 儿童有哪些异态睡眠

77. 儿童睡眠障碍有哪些形式

78. 儿童睡眠紊乱如何处理

79. 如何培养儿童良好睡眠习惯

80. 儿童睡眠时家长应注意什么

81. 如何改善儿童睡眠

82. 怎样让孩子独自睡觉

83. 开灯睡觉会致儿童性早熟吗

84. 儿童睡眠不足会肥胖吗

85. 孩子睡眠不足日后易患抑郁症吗

(二)青少年睡眠问题

86. 青少年期的睡眠有哪些特点

87. 青少年早睡可防抑郁症吗

88. 青少年需睡9小时吗

(三)男人睡眠问题

89. 男女睡眠有哪些不一样

90. 男人怎样睡得好

91. 男人睡前要做性保健操吗

92. 男人睡眠差最易发生什么

93. 成年人晚上如何就寝最科学

94. 男性失眠早亡风险高吗

(四)女性睡眠问题

95. 女性睡眠有哪些特点

96. 成年女性鼾症有哪些特点

97. 女性睡不好为何易得心脏病

98. 女性睡眠时间短有何危害

99. 月经与睡眠相关吗

100. 绝经过渡期和绝经后期有何睡眠问题

101. 孕妇失眠有何特点

102. 孕期失眠有哪些原因

103. 女性妊娠有哪些睡眠问题

104. 孕妇睡眠紊乱易忧郁吗

105. 女性睡眠充足有助抗癌吗

106. 何谓晚睡强迫症

(五)老人睡眠问题

107. 老年人睡眠有哪些特点

108. 老年人睡眠有哪些变化

109. 老年人睡眠紊乱有哪些类型

110. 老年人睡眠紊乱有哪些特点

111. 老年人如何克服失眠

112. 老年人失眠时应注意什么

113. 老年人失眠多来自心理困扰吗

114. 睡眠会随年龄“老化”吗

115. 老年人失眠如何治疗

116. 老年人睡眠呼吸暂停如何防治

117. 老年人睡眠不足易患心脑血管病吗

118. 老年人睡足了为何还易疲劳

119. 老人打鼾会更长寿吗

(六)倒班者睡眠问题

120. 有哪些因素使倒班者不适应

121. 倒班工作可引起睡眠障碍吗

122. 倒班睡眠障碍有何诊断标准

123. 倒班者睡眠障碍如何防治

124. 何谓昼夜节律

125. 什么是生物钟学

126. 如何人性化安排时间

127. 人工照明会使睡眠不足吗

(七)飞行人员睡眠问题

128. 飞行人员睡眠障碍有哪些类型

129. 睡眠障碍对飞行有哪些影响

130. 飞行员的睡眠障碍有何对策

131. 时差可引起睡眠障碍吗

132. 时差综合征如何诊治

133. 宇航员有哪些睡眠问题

134. 如何监督司机打瞌睡

135. 哪些因素会引起监护病房患者睡眠障碍

四、睡眠障碍

136. 睡眠障碍就是失眠吗

137. 睡眠障碍国际上如何分类

138. 引起睡眠障碍有哪些原因

139. 如何抓住“睡偷”

140. 睡眠障碍如何诊断

141. 睡眠质量有何衡量标准

142. 睡眠质量衡量标准有哪些误区

143. 睡眠质量如何评估和检测

144. 睡眠障碍有哪些防治原则

145. 睡眠障碍可用哪些药物治疗

146. 安眠药物如何分类

147. 镇静安眠药如何用效果好

148. 如何避免安眠药成瘾

149. 怎样防止戒断症状

150. 服安眠药需“短小断”吗

151. 哪些人应慎用安眠药

152. 安眠药为何越吃越不灵

153. 怎样确保安眠药使用安全

154. 服唑吡坦类安眠药需注意什么

155. 如何服安眠药?夜间醒来还能再服吗

156. 服安眠药会发生哪些问题

157. 使用安眠药有哪些注意事项

158. 安眠药有哪些不良反应和副作用

159. 睡眠障碍如何进行中医药治疗

160. 失眠有哪些中成药治疗

161. 有哪些单方可治失眠

162. 有哪些验方可治失眠

163. 有哪些民间偏方治失眠

164. 服有安神作用中成药应注意什么

165. 认知疗法能治睡眠障碍吗

166. 行为疗法如何治失眠

167. 有哪些常见的失眠行为治疗方法

168. 认知行为疗法如何治睡眠障碍

169. 催眠疗法能治失眠吗

170. 脑神经介入平衡疗法能治失眠吗

171. 书画疗法如何治失眠

172. 舞蹈疗法如何治睡眠障碍

173. 森田疗法怎样治疗失眠

174. 支持疗法怎样治疗失眠

175. 花卉疗法能治睡眠障碍吗

176. 有哪些香气疗法可治疗失眠

177. 有哪些物理治疗方法能治失眠

178. 足浴疗法能治失眠吗

179. 光照疗法能治失眠吗

180. 磁疗法能治失眠吗

181. 色彩疗法能治失眠吗

182. 针灸疗法怎样治疗失眠

183. 中医治疗失眠还有哪些疗法

184. 中医关于失眠辨证论治有哪些新思路

185. 有哪些自我按摩方法可治失眠

186. 推拿疗法怎样治疗失眠

187. 气功疗法怎样治疗失眠

188. 有哪些常用静功可治失眠

189. 有哪些常用动功可治失眠

190. 失眠患者练功有哪些注意事项

191. 瑜伽如何治失眠

192. 手足心疗法治疗失眠有何机理和特点

193. 手心疗法治失眠有哪些具体方法

194. 足心疗法治失眠有何具体方法

195. 拔罐、橡皮锤、捏脊、听息和叩齿等疗法可治失眠吗

196. 有哪些中医传统心理疗法可治失眠

197. “中医系统心理疗法”能治失眠吗

198. 拍打可治失眠吗

199. 失眠如何进行心理治疗

200. 运动一定有助于睡眠吗

201. 有哪些“操”可助睡眠

202. 有哪些妙招可助睡眠

203. 有哪些简单方法可改善睡眠

204. 有哪些简易催眠方法

205. 有哪些镇魂汤可助睡眠

206. 饮食怎样治疗失眠

207. 有哪些食物能助眠

208. 有哪些药粥可治疗失眠

209. 有哪些药茶可治失眠

210. 有哪些食疗方可治失眠

211. 有哪些药膳可治失眠

212. 影响睡眠有哪些食物

213. 补钙和补铁能治失眠吗

214. 艾灸怎样治疗失眠

215. 有哪些促睡要诀可治失眠

216. 睡觉时应禁带什么

217. 睡前玩手机有哪些危害

218. 怎样绕开睡眠误区

219. 睡眠障碍如何康复

220. 睡眠障碍如何预防

221. 良好睡眠卫生习惯可预防睡眠障碍吗

222. 被闹钟吵醒易患病吗

223. 睡觉有哪些禁忌

224. 为何越想睡越睡不着

225. 冬季睡眠好能够改善情绪吗

226. 减肥可治疗失眠吗

227. 我国治疗睡眠不佳落后西方30年吗

228. 睡眠状况是健康风向标吗

229. 睡眠障碍如何护理

230. 失眠如何护理

231. 嗜睡如何护理

232. 躁狂症状如何护理

233. 几种异态睡眠如何护理

234. 睡眠呼吸暂停综合征的护理注意事项有哪些

235. 睡眠倒错如何护理

236. 植物状态如何护理

237. 醉酒后睡觉要注意什么

238. 睡眠相关性癫痫如何护理

239. 遗尿症如何护理

240. 发作性睡病如何护理

五、睡眠疾病

241. 失眠和失眠症一样吗

242. 失眠有哪些分类标准

243. 失眠有哪些分类

244. 失眠有哪些原因

245. 哪些不良心理可导致失眠

246. 哪些药物易引起失眠

247. 中医怎样论失眠病因

248. 失眠症有哪些病机

249. 失眠症的中医病机是什么

250. 失眠症有哪些临床表现

251. 失眠症对人体有哪些影响

252. 失眠症有哪些诊断标准

253. 失眠症要与哪些疾病相鉴别

254. 为何不可把慢性失眠不当病

255. 早醒也是失眠症吗

256. 失眠者为何慎用速效感冒药

257 昼夜节律失调怎样治疗

258. 哪些睡眠障碍不是失眠

259 睡眠时相延迟或提前综合征如何诊治

260. 不宁腿综合征如何治疗

261. 中医中药怎样治疗不宁腿综合征

262. 睡眠时四肢异常运动病如何诊治

263. 夜间肌痉挛综合征、下肢痛性痉挛如何诊治

264. 睡眠磨牙症如何诊治

265. 睡行症如何诊治

266. 睡惊症如何诊治

267. 梦魇症如何诊治

268. 遗尿症如何诊治

269. 发作性睡病如何诊治

270. 特发性过度睡眠如何诊治

271. 周期性嗜睡—贪食综合征如何诊治

六、睡眠呼吸障碍

272. 打鼾与鼾症有何不同

273. 打鼾与口吃有关吗

274. 单纯鼾症如何诊治

275. 睡眠呼吸暂停综合征有哪些分类

276. 阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征如何诊治

277. 中枢性睡眠呼吸暂停低通气综合征如何诊治

278. 睡眠呼吸暂停综合征怎样治疗

279. 睡眠呼吸暂停综合征有哪些中医药治疗

280. 如何选呼吸机治疗睡眠呼吸暂停综合征

281. 睡眠呼吸暂停有哪些危害

282. 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征与慢性咳嗽有关吗

283. 睡眠呼吸暂停综合征与肥胖有关吗

284. 睡眠呼吸暂停综合征与糖尿病有关吗

285. 睡眠呼吸暂停综合征与心血管病有关吗

286. 睡眠呼吸暂停综合征与脑血管病有关吗

287. 睡眠呼吸暂停综合征与呼吸系统病有关吗

288. 睡眠呼吸暂停综合征影响肾功能吗

289. 睡眠呼吸暂停综合征与更年期、情感障碍有关吗

290. 睡眠呼吸暂停综合征与遗传有关吗

291. 阻塞性睡眠呼吸暂停影响驾车安全吗

七、常见病与睡眠

292. 睡眠性哮喘如何诊治

293. 慢性阻塞性肺疾病相关性睡眠障碍如何治疗

294. 有哪些消化系统睡眠相关性疾病

295. 夜间心绞痛对睡眠有影响吗

296. 夜间心力衰竭对睡眠有哪些影响

297. 高血压病对睡眠有哪些影响

298. 科学地睡眠可预防中风吗

299. 高血脂患者睡前有哪些所忌

300. 睡眠障碍与内分泌疾病有关系吗

301. 睡眠呼吸障碍与哪些内分泌疾病有关

302. 如何睡好“控糖觉”

303. 会睡出来性问题吗

304. 睡眠障碍与脑血管疾病有关吗

305. 睡眠障碍与脑变性疾病相关吗

306. 睡眠障碍与帕金森综合征相关吗

307. 睡眠相关性头痛如何诊治

308. 还有哪些睡眠相关神经系统疾病

309. 睡眠障碍与精神分裂症相关吗

310. 情感障碍相关性睡眠障碍如何诊治

311. 广泛性焦虑相关性睡眠障碍如何诊治

312. 惊恐障碍相关性睡眠障碍如何诊治

313. 创伤后应激障碍相关性睡眠障碍如何诊治

314. 睡眠障碍与肾脏疾病相关吗

315. 肿瘤与睡眠障碍有关系吗

316. 睡眠差易患前列腺病吗

317. 哪些鼻部、鼻咽、喉部疾病影响睡眠

318. 耳鸣与睡眠有关系吗

319. 如何改善喉癌患者睡眠

320. 怎样提高鼻咽癌放疗患者的睡眠质量

321. 口腔疾病与失眠有关系吗

322. 口腔疾病伴发睡眠呼吸紊乱怎样治疗

323. 肝脏疾病会引起睡眠节律失调吗

324. 肥胖与睡眠有关系吗

325. 睡觉流口水是疾病信号吗

八、睡眠评估

326. “睡商”高才健康吗

327. 睡眠质量如何评估

328. 如何写睡眠日记

329.如何评价梦

330.如何做多次小睡潜伏期试验

331.多次小睡潜伏期试验有何意义

332.失眠如何自我评估

333.嗜睡如何自我评估

九、睡姿与睡具

334. 怎样选择睡姿

335. 恰当睡姿有利健康吗

336. “趴着睡”有何危害

337. 睡姿反映性格吗

338. 伴侣的睡姿能反映性信号吗

339. 如何向动物学睡觉

340. 睡向与健康有关吗

341. 正确裸睡有哪些好处

342. 有哪些生活小细节会影响睡眠

343. 如何选择床具

344. 睡躺椅应有度吗

345. 如何选择床垫

346. 哪种床垫适合您

347. 如何选择枕头

348. 不同的枕头用途有别吗

349. 哪些药枕可治失眠

350. 不舒适枕头会带来哪些问题

351. 如何选择被具

十、睡眠环境与方式

352. 睡眠环境应该怎么样

353. 哪些硬件能促进睡眠

354. 选对窗帘能睡个好觉吗

355. 开灯睡觉有害吗

356. 睡眠方式不当损健康吗

357. 各国的睡眠习惯不同吗

358. 哪些坏习惯让人在睡眠中衰老

359. 睡前抬腿、听音乐有益吗

360. 怎样让老人睡得像婴儿般香甜

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