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作       者:玉昆子 著

出  版  社:华夏出版社

出版时间:2012-06-01

字       数:13.8万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 武术/田径

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中华武术经过几千年的演变形成了博大精深的完整体系,有无数种拳法及招法,不过万法归一,他们的宗旨是一样的,都是在想方设法的培养出一个品德兼优,具有浑厚功力的武术继承人来。所以,武术注重内力的培养,更注重德育的培养。本书就是围绕着如何增长内功及自身的道德水准来阐述的——从调养五脏与四时摄生讲起,到对道家、武学以及中医之间关联的阐述,到静功与动功详细讲解,再到具体的梅花桩、金钟罩布衫功等的习练,配合300多张作者习练时的分解动作图片,由浅深,由易繁,由基础到专业,为后学者了一扇内功修练之门。 中华武术经过几千年的演变形成了博大精深的完整体系,有无数种拳法及招法,不过万法归一,他们的宗旨是一样的,都是在想方设法的培养出一个品德兼优,具有浑厚功力的武术继承人来。所以,武术注重内力的培养,更注重德育的培养。本书就是围绕着如何增长内功及自身的道德水准来阐述的——从调养五脏与四时摄生讲起,到对道家、武学以及中医之间关联的阐述,到静功与动功详细讲解,再到具体的梅花桩、金钟罩布衫功等的习练,配合300多张作者习练时的分解动作图片,由浅深,由易繁,由基础到专业,为后学者了一扇内功修练之门。
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前言

第1章 道家精气神观念与武学的关联

第2章 以《道德经》里的圣言来议武学与道学的关系

第3章 道家的内修法与中医学的关联

第4章 浅议道家周天功法

第5章 调养五脏说

第6章 四时摄生与“四时行功加减论”

第7章 静功练习原理与八段锦修炼法

第8章 静功六字去病法

第9章 动功养生原理与梅花桩五势

第10章 梅花桩练习法

第11章 习练梅花桩拳感言

第12章 梅花桩的“气”、“力”、“意”及搏击之道

第13章 金钟罩铁布衫与十三太保功

第14章 武道总述

第15章 修养真言

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