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***运动员示范解说,标准动作高清连拍呈现 929幅高清连拍图片 解析48种标准教学动作 90分钟DVD视频教学 常规速度及慢动作演示 技术指导及动作示范 段晓峰 国家一级武士、国家一级教练员、北京跆拳道协会理事 练喻轩 国家一级跆拳道运动员、国家二级跆拳道裁判、全国跆拳道冠军、世界跆拳道公赛第二名 关键姿态细节讲解、完整动作连拍呈现 动态曲线模拟运动方向、正背左右四视图解读标准动作

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作       者:段晓峰、赵子旭

出  版  社:人民邮电出版社

出版时间:2015-05-01

字       数:4.6万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 武术/田径

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  《看图学跆拳道》是跆拳道门图书,由国家一级教练员、国家一级跆拳道运动员、全国跆拳道冠军做技术指导和动作示范,采用多角度、高清连拍的方式,使用海量高清图片,分解连贯动作,从正面、背面、侧面等多个角度讲解关键动作。   《看图学跆拳道》共分4章,第1章跆拳道综述,讲解跆拳道的发展史、礼节、装备、各级别腰带的颜色、系法及段位等专业知识;第2章基本技法包括一系列预防身体在运动中受伤的准备活动、身体素质训练和柔韧性训练,可以锻炼到人的颈部、手部、肩膀、腰腿等部位,以及基本站姿、拳型、手型、肘法、脚型、膝法、步法,及防御动作;第3章和第4章分别是从白带阶到绿带和从蓝带阶到黑带的技法训练,包括格挡、冲拳、腿法、腿法组合以及品势动作。附录部分还包括关于运动损伤以及裁判规则的介绍。 通过阅读《看图学跆拳道》图书并配合观看教学视频,可以迅速了解跆拳道的基础知识、训练技巧和竞赛规则。 《看图学跆拳道》是跆拳道门图书,由国家一级教练员、国家一级跆拳道运动员、全国跆拳道冠军做技术指导和动作示范,采用多角度、高清连拍的方式,使用海量高清图片,分解连贯动作,从正面、背面、侧面等多个角度讲解关键动作。 《看图学跆拳道》共分4章,第1章跆拳道综述,讲解跆拳道的发展史、礼节、装备、各级别腰带的颜色、系法及段位等专业知识;第2章基本技法包括一系列预防身体在运动中受伤的准备活动、身体素质训练和柔韧性训练,可以锻炼到人的颈部、手部、肩膀、腰腿等部位,以及基本站姿、拳型、手型、肘法、脚型、膝法、步法,及防御动作;第3章和第4章分别是从白带阶到绿带和从蓝带阶到黑带的技法训练,包括格挡、冲拳、腿法、腿法组合以及品势动作。附录部分还包括关于运动损伤以及裁判规则的介绍。 通过阅读《看图学跆拳道》图书并配合观看教学视频,可以迅速了解跆拳道的基础知识、训练技巧和竞赛规则。
【推荐语】
***运动员示范解说,标准动作高清连拍呈现 929幅高清连拍图片 解析48种标准教学动作 90分钟DVD视频教学 常规速度及慢动作演示 技术指导及动作示范 段晓峰 国家一级武士、国家一级教练员、北京跆拳道协会理事 练喻轩 国家一级跆拳道运动员、国家二级跆拳道裁判、全国跆拳道冠军、世界跆拳道公赛第二名 关键姿态细节讲解、完整动作连拍呈现 动态曲线模拟运动方向、正背左右四视图解读标准动作 通过阅读《看图学跆拳道》、观看教学视频,您将学到: √ 31种基本动作 √ 4种拳法技能 √ 9种腿法+3种腿法组合技 √ 8套“品势”教学 √ 15种白带到绿带阶技能 √ 13种蓝带到黑带阶技能 √ 20种热身运动及素质训练
【作者】
段晓峰,毕业于北京体育大学,学历本科,教育学学士,国家一级武士,国家一级教练员,国家大众健身中级指导员,中国跆拳道协会考级官,北京跆拳道协会理事。北京东方无极跆拳道馆长。 6 岁拜内蒙古武术名家卢宏为师学习武术。 15岁以省冠军,全国第三的成绩获得国家一级武士称号。 17岁凭借优异的运动成绩特招北京体育大学武术系学习武术,跆拳道双专业,一年后被选拔北京体育大学跆拳道校队。毕业后一直从事跆拳道和武术的教学工作。先后在北方工业大学,人民大学,东城少年宫,顺义少年宫等单位讲学。 2002年和朋友共同创立了东方无极体育文化有限公司,下属东方无极跆拳道俱乐部和拉丁豆舞蹈俱乐部。 2003成为北京市跆拳道协会理事。 2005年北京跆拳道社会中级指导员。经过长时间的一线教学实践,查阅各种书籍,和高手交流,向韩国跆拳道名师学习,总结出一套简单易学的训练方法,让普通人也可以很容易的学会和受跆拳道,孩子的品德,意志,生活习惯都会有很好的锻炼。 练喻轩,山东临淄人,是跆拳道*运动员、演员。在父亲的影响下9岁始跟随国画名家“于文德”学习国画和书法;11岁始跟随拳名师周珉学习拳;12岁于宋江武术院分别师从韩耀鲁、韩耀壮练习散和跆拳道;2002年到2003年间先后跟随跆拳道名师颜红伟、黄鹤训练。后经推荐到“北京军区跆拳道队”训练并多次参加国内外大型比赛,获得了良好的比赛成绩。另外,他还写有《跆拳道实战经验总谈2009修订版》,被列为体育类专业教学文章。现为国家一级跆拳道运动员,中国中学生跆拳道协会竞赛长,国际知名运动品牌“KWON”中国代言人。他平时的休闲活动是围棋、书法、古琴,并且都颇为精通。
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教练介绍

第1章 跆拳道综述

1 跆拳道发展史

2 现代跆拳道的特点和作用

3 竞技比赛战术

4 礼节姿势

5 跆拳道装备介绍

6 各级别腰带的颜色和段位的介绍

7 腰带系法

第2章 跆拳道的基本技法

1 准备活动

2 跆拳道身体素质训练

3 身体柔韧性的训练

4 基本站姿

5 基本拳型

6 基本手型

7 基本肘法

8 基本脚型

9 基本膝法

10 基本步法

11 基本防御

第3章 白带到绿带需要掌握的技能

1 格挡与冲拳

2 腿法

3 品势

4 腿法组合

第4章 蓝带到黑带需要掌握的技能

1 腿法

2 品势

3 腿法踢靶练习

附录 跆拳道运动的损伤、防治与比赛知识

1 跆拳道运动损伤的发生原因

2 运动损伤的预防

3 损伤中的几种治疗方法

4 场地介绍

5 比赛规则

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