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好好工作,好好生活电子书

现代生活中,每个人都有重重压力,无论是生活还是工作,很多时候我们都觉得疲惫不堪,无力应对。那么,有没有什么好的解决方法呢?我们能否在高效工作的同时,尽情享受生活? 《好好工作,好好生活》能够完美地为你解答这类问题。作为加州大学伯克利分校的幸福学教授,克里斯汀卡•卡特对如何平衡工作与家庭行了深研究,她发现,如果你能够保持乐观的心态,明白一张一弛的重要性,时不时给自己一些小小的奖励,确定目标就坚定地迅速地行动,就能够拥有你想要的生活。

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作       者:[美]克里斯汀·卡特

出  版  社:中信出版社

出版时间:2017-07-01

字       数:11.4万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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阅读本书前,请先做个自我测验: ?你感到工作压力非常大,几乎让你喘不过气来? ?你发现自己很久都没有享受家庭生活的快乐了? ?你想把该做的事一口气做完,却仍是天天拖延? ?你想让自己的工作更高效、生活更轻松,却苦于无处下手? 如果你有上述烦恼,那么这本书一定能够帮助你。 加州大学伯克利分校的幸福学教授克里斯汀?卡特发现,很多人(包括她自己)都被冗繁的现代生活压得心烦气躁,你永远都有做不完的事,包括工作上以及生活上的各种大大小小的事务。而且,若想把所有任务都完成,那么你的时间、精力又似乎永远不够用。到底该怎么办呢? 卡特教授通过研究和实践,总结出了她的绝招,帮助我们减轻压力,达到工作与生活的平衡。具体方法包括:适度休息、放声大笑、适度奖励自己、学会断舍离等等。*重要的是,她建议我们培养出坚毅的品格,勇敢地采取行动,用乐观的心态迎生活的挑战。 ??? 因此,与其愁眉苦脸,试图将所有的事都做到完美,不如静下心来,将*重要的事做好。这样,你才能自如地掌控自己的生活,乐享人生。 阅读本书前,请先做个自我测验: •你感到工作压力非常大,几乎让你喘不过气来? •你发现自己很久都没有享受家庭生活的快乐了? •你想把该做的事一口气做完,却仍是天天拖延? •你想让自己的工作更高效、生活更轻松,却苦于无处下手?   如果你有上述烦恼,那么这本书一定能够帮助你。 加州大学伯克利分校的幸福学教授克里斯汀•卡特发现,很多人(包括她自己)都被冗繁的现代生活压得心烦气躁,你永远都有做不完的事,包括工作上以及生活上的各种大大小小的事务。而且,若想把所有任务都完成,那么你的时间、精力又似乎永远不够用。到底该怎么办呢? 卡特教授通过研究和实践,总结出了她的绝招,帮助我们减轻压力,达到工作与生活的平衡。具体方法包括:适度休息、放声大笑、适度奖励自己、学会断舍离等等。*重要的是,她建议我们培养出坚毅的品格,勇敢地采取行动,用乐观的心态迎生活的挑战。     因此,与其愁眉苦脸,试图将所有的事都做到完美,不如静下心来,将*重要的事做好。这样,你才能自如地掌控自己的生活,乐享人生。
【推荐语】
现代生活中,每个人都有重重压力,无论是生活还是工作,很多时候我们都觉得疲惫不堪,无力应对。那么,有没有什么好的解决方法呢?我们能否在高效工作的同时,尽情享受生活? 《好好工作,好好生活》能够完美地为你解答这类问题。作为加州大学伯克利分校的幸福学教授,克里斯汀卡•卡特对如何平衡工作与家庭行了深研究,她发现,如果你能够保持乐观的心态,明白一张一弛的重要性,时不时给自己一些小小的奖励,确定目标就坚定地迅速地行动,就能够拥有你想要的生活。 创造出生活和工作的平衡,找到生活和工作*效的甜蜜,并没有你想象的那么难。这本书,静下心来阅读,你总会找到一种适合自己的方法,让你乐享人生。
目录展开

引言 找到高效工作与美好生活的“甜蜜点”

第一部分 如何在提高工作效率的同时享受生活?

第1章 按照内在的生物钟作息,有张有弛,拒绝“过劳死”

第2章 放声大笑,愉悦自己,发掘积极情绪的力量

第二部分 如何运用好习惯让自己的工作与生活更轻松?

第3章 从“微习惯”开始,适度奖励自己

第4章 用“21步法”养成好习惯

第三部分 如何释放负面情绪,做到断舍离?

第5章 确定工作中的优先事项,学会说“不”

第四部分 如何打造和谐顺畅的人际圈?

第6章 友善待人,让自己更有亲和力

第7章 别让手机疏离你与他人之间的关系

第五部分 直面挫败

第8章 苦练一万小时,坚毅才能成就卓越

第9章 勇敢付诸行动,成长到死

第10章 不做自我批判,承担责任,改正错误

结语 成功只是副产品

致谢

附录 减轻压力的9种方法

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