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四川省中医养生保健手册电子书

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作       者:四川省中医药管理局

出  版  社:中国中医药出版社

出版时间:2009-03-01

字       数:11.3万

所属分类: 科技 > 医学 > 中医

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中华民族历来重视养生保健,历经2000多年的中医药学已经形成和积累了丰富的养生保健理论及经验,它为中华民族的繁衍昌盛、为人类的健康长寿作出了不可磨灭的贡献,是中医药学的一颗璀璨的明珠。 四川被誉为“中医之乡、中药之库”,千百年来,巴蜀大地孕育了代代名医,各种因地因时的中医养生保健方法应运而生,简便易行,行之有效。在“5.12”汶川大地震中,中医药大显身手,为救治伤员、防控疾病和伤员康复作出了杰出贡献。 本书文字通俗易懂,方法简便实用。愿大家茶余饭后信手翻,在消遣娱乐之余,能增长一些中医养生保健的知识,获得养生之道,做到“饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。 中华民族历来重视养生保健,历经2000多年的中医药学已经形成和积累了丰富的养生保健理论及经验,它为中华民族的繁衍昌盛、为人类的健康长寿作出了不可磨灭的贡献,是中医药学的一颗璀璨的明珠。 四川被誉为“中医之乡、中药之库”,千百年来,巴蜀大地孕育了代代名医,各种因地因时的中医养生保健方法应运而生,简便易行,行之有效。在“5.12”汶川大地震中,中医药大显身手,为救治伤员、防控疾病和伤员康复作出了杰出贡献。 本书文字通俗易懂,方法简便实用。愿大家茶余饭后信手翻,在消遣娱乐之余,能增长一些中医养生保健的知识,获得养生之道,做到“饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。
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前言

上 篇 中医药养生保健常识

生活行为养生保健

吃得饱,吃得好,更要吃得健康

药食同源,强身防病也治病

着装得体,美丽健康

合理的作息是健康的保证

和谐性生活,“性福”又健康

动静结合、内外兼修的传统健身术

休闲娱乐,养生良方

行万里路,在旅游中保养身心

沐浴养生学问多

精神养生保健

养生先修德,德高多寿高

学会控制情绪,保持精神安定

四季养生保健

阳春三月,养肝为主

夏日如火,护心为要

秋高气爽,养肺为重

寒冬三月,养肾为先

因人养生保健

不同年龄阶段,养生各有侧重

女性保健

养生有道,驻颜有方

体质养生保健

平和体质 重在维护

气虚体质 益气培元

血虚体质 养血补血

阴虚体质 滋阴清润

阳虚体质 温阳祛寒

湿热体质 清热利湿

气郁体质 行气解郁

血瘀体质 活血化瘀

痰湿体质 化痰祛湿

特禀体质 特别调护

方药养生保健

居家必备补益中药常识

精选常用滋补药方

自我按摩养生保健

下 篇 地震灾区中医药调护方法

中医帮您应对灾后心理创伤

心理创伤需要四种正确安慰

灾后如何抚慰儿童心灵

走出灾后阴影 重建心灵家园

灾后可能出现的心理和身体反应

简单易行的应对方法

常见的心理问题举例及应对措施

地震灾后骨折的家庭康复

骨折康复的三个阶段

如何减轻骨折的肿胀疼痛

锁骨骨折宜睡硬板床

肱骨近端骨折应早行主动练习

持续被动活动有益膝关节周围骨折

骨盆骨折患者怎么康复

骨折后期要做哪些康复训练

髋部骨折的康复

肘部骨折怎么办

前臂骨干骨折注重恢复前臂旋转活动度

桡骨远端骨折康复分三期

股骨干骨折康复早进行

胫腓骨骨干骨折术后当天可锻炼

足踝部骨折康复治疗三阶段

腰椎骨折康复三阶段

大腿骨折的康复

手指骨 折要尽早康复锻炼

骨折康复锻炼有哪些方法

地震灾后骨伤疾病的康复保健

腰背痛的预防保健

腰椎 间盘突出症的日常康复

颈椎病的自我防治

颈椎病的自我疗法

骨折病人的家庭护理

膝关节骨性关节炎的四种康复训练法

震后伤残的康复方法

脑外伤

截肢后康复三要点

脊髓损伤的康复方法

按摩帮助肢体关节功能恢复

怎样照顾截瘫患者

软组织损伤的康复治疗三法

促进骨折愈合的食疗方

创伤后应激障碍的治疗

感冒食疗方

增强免疫力的方法

腹泻食疗方

防止食物中毒的方法

灾区不能吃的食品

饮水卫生不容忽视

让灾后病人远离便秘困扰

灾后谨防霍乱

地震后灾区常见皮肤病的防治

丘疹牲荨麻疹

汗疱疹

痱子

接触性皮炎

湿疹

疥疮

疖(疖子)

足癣、股癣

药物性皮炎

皮肤轻度挫伤

防治中暑知识

中暑后的急处理

中医药防治呼吸道疾病有特色

感冒

咳嗽

简便中医验方5则

中医药护理肠胃

流行性乙型脑炎的识别方法

中医药对抗疲劳

妇科疾病的中医药防治

怎样调治月经病

带下病、阴痒的防治

阻击盆腔炎

产后病须重视

杀灭蚊虫以预防传染病

保持住所内外环境卫生

地震后预防传染病的六项注意

小心老鼠传播传染病

灾后防病可就地取材

附 篇 四川省国家级和省级中医药重点科(专病)名录

四川省国家级重点中医专科(专病)名单

四川省省级重点中医专科(专病)一览表

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